羅曼羅蘭：“世界上僅有一種“世界上僅有一種真正的英雄注意那就是認(rèn)清生活真相，依然熱愛生活的人”每個(gè)人都有理想，也有你暫時(shí)認(rèn)定的對(duì)的事情，但是世界就是這樣：“你有你的計(jì)劃，而世界則另有計(jì)劃”，這也是我要讀的書的書名，書中從高手的心法、偶然中的必然、感性中的理性、思維中的系統(tǒng)、智識(shí)的兩難、現(xiàn)代化的惆悵、世界觀的懸疑、勝負(fù)的學(xué)問八章介紹了這個(gè)真實(shí)的世界到底是什么樣的。以下是其中的一節(jié)

（1）正念自控法

買與不買，科學(xué)家經(jīng)過研究人買東西的欲望受大腦的兩個(gè)區(qū)域控制，分別是伏隔核與島葉，其中前者活躍說明你想買，越活躍越想買，而后者活躍說明你不想買，如果既想買又猶豫買不買，兩者都活躍。最后買與不買絕對(duì)于誰(shuí)更活躍。

理性對(duì)感情，還是感性對(duì)感情

其實(shí)就像買是感情一樣，不買也是一種感情，真實(shí)的大腦中的運(yùn)行方式是，這兩種感情都會(huì)調(diào)用理性這個(gè)模塊，來例舉買的好處，與不買的好處，最后誰(shuí)的“聲音大”就聽誰(shuí)的。也就是說每個(gè)感情模塊都會(huì)調(diào)用理性來幫自己說話，理性是感情的模塊。所以說我們的每個(gè)決策都是以感情開始，最后以感情結(jié)束。

? ? ? 所以決定自控力的并不是理性，而是感情。

自控的機(jī)制

上面說的決定自控力的并不是理性，而是感情，而感情是怎么決定自制力的呢？比如你想吃巧克力，你的兩種感情一種是吃了能讓自己開心，另一種是吃了可能會(huì)導(dǎo)致身體不健康的感情就開始較量。經(jīng)過一番較量以后總是獲勝的一方就會(huì)慢慢變強(qiáng)，而另一種感情就會(huì)慢慢變?nèi)酢Ｈ绻?jīng)過較量你吃到了巧克力，你馬上會(huì)獲得一種快樂的滿足感，而下次你在吃不吃巧克力這件事上，吃就會(huì)站上峰?？偨Y(jié)來說：在爭(zhēng)論中獲勝——獲得快樂的感受——這種力量變強(qiáng)——下次爭(zhēng)論更容易獲勝。

所以快樂的感覺，就是自然選擇最喜歡的激勵(lì)手段。這樣說來，自控力的最好方式就是切斷正反饋，不讓感情模塊獲得即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)或者滿足感。