今天是什么日子
起床：4點(diǎn)45分
就寢：23點(diǎn)3分
最近幾天也不知怎么了，大人孩子都不舒服，上吐下瀉的，我也比較忙，沒法很好的照顧他們，出差都有點(diǎn)不安心了。孩子還小，飲食要特別注意，還有就是春夏之交，氣候變化無(wú)常，成年人都很難適應(yīng)，孩子就更得注意了。
夏天最好吃新鮮的蔬菜水果及肉食，每次可以做少點(diǎn)，清淡點(diǎn)，剩飯剩菜全部倒掉，不要因?yàn)橄牍?jié)省點(diǎn)造成了健康問(wèn)題，因?yàn)橐稽c(diǎn)小錢而消耗大量的時(shí)間和注意力，身體還遭罪。
福無(wú)雙至，禍不單行；所有的不好的情況都會(huì)接二連三的出現(xiàn)，在這種時(shí)候更需要良好的心態(tài)，更積極的面對(duì)眼前的問(wèn)題，多注意身體，注意休息。
天氣：多云，空氣良，溫度17-28℃，日出時(shí)間4點(diǎn)44分。
心情：心情沒有想窗外的陽(yáng)光那么明媚，有一點(diǎn)灰暗，情緒也有點(diǎn)低落，寫作因此有點(diǎn)應(yīng)付任務(wù)的節(jié)奏，家庭的情況牽動(dòng)著每個(gè)人的心情，不是說(shuō)我們想要一個(gè)好心情就可以有一個(gè)好心情的，心情很多時(shí)候都會(huì)受很多因素的影響，家庭，工作，環(huán)境，健康狀況，我們能做的就是盡可能減少外界因素的影響，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持平穩(wěn)，平和，減少心情的波動(dòng)。
家庭中任何人出現(xiàn)任何問(wèn)題都會(huì)影響整個(gè)狀態(tài)，但很多事我們只能在后面的時(shí)間中注意，當(dāng)前好像無(wú)能為力，關(guān)于病痛，很早就領(lǐng)悟了，別人都無(wú)能為力，最多只能提供一點(diǎn)點(diǎn)的安慰，所有的病痛都只能自己承受，父母親人朋友，誰(shuí)都替代不了，我們自己的身體只能自己負(fù)責(zé)，不然只能承受它帶來(lái)的病痛。
還有一些情況是病痛只是心理的一些外在表現(xiàn)，是心理尋求更多關(guān)注的或者抗議的外在表現(xiàn)，是潛意識(shí)想要更多的關(guān)注，但意識(shí)卻不好表達(dá)出來(lái)，身體才會(huì)表現(xiàn)出這樣的反應(yīng)，以引起重視。
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 128/365
2.跑步1200公里：1100/1200
3.寫作：晨間日記D325? ? 149/365
4.閱讀紙書60本：30/60《成為作家》
5.每天閱讀紙書40頁(yè)：125/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘：140/365
7.每天寫讀書筆記：44/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：56/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：147/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)：84/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D325:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-05-28
1.早起：4點(diǎn)25分起床? 128/365
2.寫作：晨間日記D324? ?148/365
2454字? 60分? 41字/分
3.跑步：4公里? ?30分? 7分/公里? 1100/1200
4.閱讀：《微習(xí)慣》40/60-44
48頁(yè)? 59分? ?1.2分/頁(yè)
5.閱讀紙書48頁(yè) 59分 1.2分/頁(yè)? ?124/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘? 140/365
7.每天寫讀書筆記? ?44/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 56/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?146/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 84/365
財(cái)務(wù)檢視
踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第107天。107/180
家庭也是需要重點(diǎn)關(guān)注的領(lǐng)域，家庭成員的健康問(wèn)題也牽動(dòng)著我們每一個(gè)人的注意力和時(shí)間，包括金錢，所以在這方面多投入一些注意力和時(shí)間是高產(chǎn)出的投資，可以為我們節(jié)約大量的注意力和時(shí)間。如果我們忽略的家庭，我們需要花費(fèi)更多的注意力和時(shí)間，金錢去彌補(bǔ)曾經(jīng)節(jié)省下來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)金錢，時(shí)間和注意力，得不償失，在平時(shí)就要多投入注意力，時(shí)間和金錢在家庭和家庭成員上，讓家庭和諧，家庭成員心理和身體都保持積極健康的狀態(tài)，讓每個(gè)人都不那么累，這樣就相當(dāng)于小投入大產(chǎn)出了。這才是真正明白了注意力＞時(shí)間＞金錢的概念在生活中的應(yīng)用。
購(gòu)物也是如此，每次購(gòu)物都要花費(fèi)大量的注意力，時(shí)間，卻只是為了貨比三家，找尋最佳性價(jià)比的產(chǎn)品，在權(quán)衡，選擇中浪費(fèi)了大量的注意力和時(shí)間，最后選擇出來(lái)的物品也不一定是自己喜歡的，碰到自己喜歡的物品，就不要太多的考慮金錢，而應(yīng)該權(quán)衡注意力和時(shí)間的投入是否值得，減少選擇的注意力和時(shí)間，有時(shí)候 多花費(fèi)點(diǎn)金錢也是劃算的。貴的東西不一定是好的東西，好的東西一定不便宜，所以大多數(shù)時(shí)候我們買貴的東西只是因?yàn)樗銐蚝?，可以幫助我們?jié)省大量的注意力和時(shí)間，貴但劃算。
人際的投入
幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系，享受銷售的樂(lè)趣。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《微習(xí)慣》小到不可能失敗的習(xí)慣，主要作用是通過(guò)不可能失敗的簡(jiǎn)單重復(fù)，打通大腦中的習(xí)慣回路，就像修煉內(nèi)功，通過(guò)不斷的重復(fù)打通身體的筋脈一樣，只是我們打通的大腦中的筋脈，微習(xí)慣只是在培養(yǎng)習(xí)慣的初期階段效果不錯(cuò)，最后還是要落實(shí)到習(xí)慣上面，“微”只是開始，保證自己能夠持續(xù)的行動(dòng)下去，最終還是要增加強(qiáng)度，不斷的突破自己的舒適區(qū)。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
