究竟是為何，即便知曉了一些心理學(xué)方面的知識(shí)，卻依舊在實(shí)際生活里難以有效地加以運(yùn)用，甚至很多時(shí)候還會(huì)不知不覺(jué)地落入他人所設(shè)的心理學(xué)陷阱當(dāng)中呢？古有云，世事洞明皆學(xué)問(wèn)，人情練達(dá)即文章，這其中所蘊(yùn)含的深刻道理著實(shí)值得我們?nèi)ド钊胨妓髋c玩味。要知道，研究心理學(xué)的目的并非僅是學(xué)習(xí)，更在于應(yīng)用。
鳥(niǎo)籠效應(yīng)：一種由慣性思維引發(fā)的現(xiàn)象，會(huì)致使人們?cè)谂既猾@得一件原本無(wú)需的物品基礎(chǔ)上，繼續(xù)增添更多與之相關(guān)但自身并不需要的東西。
近代杰出的心理學(xué)家詹姆斯送給好友物理學(xué)家卡爾森一只鳥(niǎo)籠，并打賭卡爾森必定會(huì)養(yǎng)一只鳥(niǎo)?？柹裕骸凹幢隳阌栉银B(niǎo)籠，我亦不會(huì)養(yǎng)鳥(niǎo)，我僅將其視作一件精美的工藝品?！比欢?，自此后，卡爾森家中但凡有客人來(lái)訪(fǎng)，看到書(shū)桌旁那只空蕩蕩的鳥(niǎo)籠，大部分客人都會(huì)詢(xún)問(wèn)卡爾森：“你養(yǎng)的鳥(niǎo)去了何處，是飛走了嗎？”卡爾森只得一次次地向客人解釋?zhuān)骸胺且?，我從未養(yǎng)過(guò)鳥(niǎo)。鳥(niǎo)籠乃朋友所贈(zèng)?！泵恐链?，卡爾森便會(huì)換來(lái)客人困惑且有些不信任的目光。無(wú)奈之下，卡爾森只好購(gòu)得一只鳥(niǎo)。
那鳥(niǎo)籠效應(yīng)應(yīng)如何運(yùn)用呢？譬如家長(zhǎng)欲讓孩子養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣，贈(zèng)予其一個(gè)精致的書(shū)架？當(dāng)孩子看到空空的書(shū)架后，會(huì)不自覺(jué)地想要往里放書(shū)，而后在挑選書(shū)籍之時(shí)，便會(huì)慢慢養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣。抑或送一個(gè)吉他，一個(gè)籃球？妻子若想讓丈夫多做些家務(wù)，送其一套清潔工衣服或是男人的浪漫——工具箱？老板欲讓員工多做些事情，設(shè)置最佳員工獎(jiǎng)項(xiàng)，評(píng)優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)。想必不論是孩子、丈夫還是員工定然都會(huì)對(duì)這些操作心生厭煩。
從鳥(niǎo)籠效應(yīng)的出處可總結(jié)出兩點(diǎn)：其一，詹姆斯送卡爾森鳥(niǎo)籠時(shí)是明確表明了目的的，詹姆斯是真誠(chéng)的；其二，卡爾森將鳥(niǎo)籠放置在了書(shū)房，即便他不養(yǎng)鳥(niǎo)，他也認(rèn)為鳥(niǎo)籠是一個(gè)漂亮的工藝品，鳥(niǎo)籠并未引發(fā)卡爾森的抵觸情緒。
在運(yùn)用鳥(niǎo)籠效應(yīng)時(shí)，需了解對(duì)方的真正需求與喜好，切不可盲目地設(shè)置“鳥(niǎo)籠”，否則可能會(huì)適得其反，引起對(duì)方反感?！傍B(niǎo)籠”的設(shè)置要適度，不可過(guò)于刻意或強(qiáng)迫，要給予對(duì)方一定的自主選擇空間，讓其在相對(duì)自然的狀態(tài)下受到影響。且在運(yùn)用過(guò)程中要保持敏銳，關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)與反饋，及時(shí)調(diào)整或停止不合適的行為。
我們生活中的鳥(niǎo)籠效應(yīng)比比皆是。比如，我們本身對(duì)野營(yíng)并無(wú)多大興趣，僅是喜歡或偏向于放假時(shí)到河邊、草坪上曬曬太陽(yáng)?；ヂ?lián)網(wǎng)捕捉到這點(diǎn)，大篇幅地營(yíng)銷(xiāo)旅游營(yíng)地，銷(xiāo)售旅游商品?；蛟S因價(jià)格昂貴，我們并不會(huì)去購(gòu)買(mǎi)，但我們會(huì)點(diǎn)擊查看。帳篷、天幕、燒烤架我們不會(huì)買(mǎi)，可旅游小車(chē)、蛋卷桌呢？不但不會(huì)占地方，還可用于其他用途。亦或是一次性錫紙鍋、烤網(wǎng)等。買(mǎi)了旅游小車(chē)去了草地，總要買(mǎi)些其他東西吧，比如野餐墊、野餐籃、防蟲(chóng)噴霧，比如打發(fā)時(shí)間的紙牌、風(fēng)箏、水槍等。如此美好的事，總要記錄下來(lái)吧。記錄下來(lái)后，又會(huì)分享到網(wǎng)上去。哈哈，閉環(huán)了。這里面的鳥(niǎo)籠是什么？旅游小車(chē)、蛋卷桌、一次性錫紙鍋、烤網(wǎng)等。迎合了我們需求的鳥(niǎo)籠，我們大眾接受起來(lái)自是輕松愉快的。
我們能否運(yùn)用鳥(niǎo)籠效應(yīng)來(lái)改善生活習(xí)慣呢？所選擇的“鳥(niǎo)籠”應(yīng)是自己內(nèi)心真正認(rèn)可和接受的，而非僅是為了形式而設(shè)置。在此過(guò)程中要保持耐心與堅(jiān)持，生活習(xí)慣的養(yǎng)成并非一蹴而就，不能因短期內(nèi)看不到效果就輕易放棄。要不斷給自己積極的心理暗示，強(qiáng)化“鳥(niǎo)籠”與目標(biāo)生活習(xí)慣之間的聯(lián)系，鼓勵(lì)自己按照期望的方向發(fā)展。同時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整策略，如果發(fā)現(xiàn)某種“鳥(niǎo)籠”方式不適合自己，要及時(shí)更換或改進(jìn)。比如此前提及的在客廳或孩子臥室放置一個(gè)裝滿(mǎn)書(shū)籍的書(shū)架，每次看到書(shū)架，就會(huì)提醒其應(yīng)該閱讀。偶爾與其聊聊書(shū)籍里面的知識(shí)，寫(xiě)個(gè)博客等，讓其運(yùn)用里面的知識(shí)，并給予其正向反饋。準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的收納盒放在客廳中，當(dāng)物品雜亂時(shí)，收納盒會(huì)提醒進(jìn)行整理，養(yǎng)成整理的習(xí)慣。與丈夫約定打掃時(shí)間，在打掃的過(guò)程中，適當(dāng)給予鼓勵(lì)，當(dāng)打掃完成后，慶祝一下。
要正確使用鳥(niǎo)籠效應(yīng)：
第一，深入了解目標(biāo)對(duì)象。清楚對(duì)方的興趣、潛在需求、生活習(xí)慣等，這樣才能選擇合適的“鳥(niǎo)籠”來(lái)引發(fā)其行為或思維的改變。
第二，選擇恰當(dāng)?shù)摹傍B(niǎo)籠”。它應(yīng)該與對(duì)方的特點(diǎn)和情境相契合，比如對(duì)于喜歡閱讀的人，可以送一個(gè)特別的書(shū)簽，激發(fā)其進(jìn)一步閱讀更多書(shū)籍的欲望。
第三，創(chuàng)造合適的情境。營(yíng)造一種氛圍，讓“鳥(niǎo)籠”能夠自然地融入其中，更有效地發(fā)揮作用。例如，在一個(gè)藝術(shù)氛圍濃厚的環(huán)境中放置與藝術(shù)相關(guān)的物品作為“鳥(niǎo)籠”。
第四，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)。不要一下子就期望對(duì)方完全按照自己的設(shè)想行動(dòng)，要給對(duì)方適應(yīng)和反應(yīng)的時(shí)間，逐步推動(dòng)。
第五，注意隱蔽性和自然性。讓“鳥(niǎo)籠”的出現(xiàn)不顯得突?；蚩桃?，盡量以一種自然的方式呈現(xiàn)，減少對(duì)方的抵觸心理。
第六，靈活調(diào)整策略。根據(jù)對(duì)方的實(shí)際反應(yīng)和變化，適時(shí)調(diào)整“鳥(niǎo)籠”的類(lèi)型或運(yùn)用方式，以達(dá)到更好的效果。
第七，結(jié)合積極的鼓勵(lì)和反饋。當(dāng)對(duì)方在“鳥(niǎo)籠效應(yīng)”的影響下有了積極的行為或改變時(shí)，及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，進(jìn)一步強(qiáng)化這種效果。
第八，避免過(guò)度操縱。使用鳥(niǎo)籠效應(yīng)應(yīng)保持在合理的道德和倫理范圍內(nèi)，不能對(duì)他人進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)目刂苹蚶谩?/p>
避免陷入鳥(niǎo)籠效應(yīng)陷阱
明確自身需求：清楚知道自己真正想要和需要的，不被無(wú)關(guān)事物干擾。
保持獨(dú)立判斷：不輕易因?yàn)樗说囊龑?dǎo)或暗示而改變自己的想法和行為。
審視新事物關(guān)聯(lián)：當(dāng)面對(duì)一個(gè)看似相關(guān)的新事物時(shí)，認(rèn)真思考是否真的有必要擁有或參與。
避免盲目跟風(fēng)：不隨大流去追求一些流行但對(duì)自己意義不大的東西。
定期清理物品和思緒：防止無(wú)用的“鳥(niǎo)籠”積累，保持思維清晰。
關(guān)注行為動(dòng)機(jī)：分析自己做出某些行為的真正動(dòng)機(jī)，避免被潛在的鳥(niǎo)籠效應(yīng)影響。
設(shè)定消費(fèi)和行為準(zhǔn)則：按照自己既定的原則來(lái)決定是否接受或參與某些事情。
提升自我覺(jué)察：時(shí)刻留意自己的思維和行為模式，一旦發(fā)現(xiàn)可能陷入陷阱及時(shí)調(diào)整。
多問(wèn)為什么：對(duì)他人推薦或誘導(dǎo)的事物，多追問(wèn)原因和必要性。
增強(qiáng)心理定力：通過(guò)訓(xùn)練讓自己在面對(duì)外界影響時(shí)更堅(jiān)定。
與他人交流時(shí)保持理性：不被他人的觀(guān)點(diǎn)和話(huà)語(yǔ)輕易左右。
培養(yǎng)極簡(jiǎn)思維：追求簡(jiǎn)潔和必要，減少不必要的關(guān)聯(lián)和誘惑。
