本書主要探討當(dāng)代的公開演講，它是全球140多所名校使用的演講教材，職場(chǎng)百萬(wàn)學(xué)習(xí)者提升表達(dá)能力的指南。

本書帶給你的三個(gè)益處：

1.熟讀本書后，你會(huì)成為一名能力更高、自信心更強(qiáng)的高效演講者。同時(shí)，你還會(huì)成為一名更優(yōu)秀的傾聽者——既開放胸懷又理性批判，既同理思維又明辨是非；對(duì)于公眾傳播信息，你的評(píng)論會(huì)更具效力和辨別力。

2.在展示自己和自己的觀點(diǎn)中，你能培養(yǎng)出更強(qiáng)大的自信心。

當(dāng)你掌握了公開演講的技能時(shí)，你的個(gè)人影響力也會(huì)增長(zhǎng)，你能更有效地影響他人的思想和行為，這種影響力還能為他人賦能。

3.學(xué)習(xí)公開演講，你還可以收獲許多學(xué)術(shù)技能和職場(chǎng)能力。

公開演講的基本要素

接收信息或觀看演講的人，我們通常稱為受眾。

現(xiàn)場(chǎng)受眾通常參加的是面對(duì)面的演講或是網(wǎng)絡(luò)會(huì)議。遠(yuǎn)程受眾則是通過(guò)其他的渠道聽演講，例如博客、電視等媒體。

亞伯拉罕?林肯的葛底斯堡演說(shuō)現(xiàn)場(chǎng)受眾人數(shù)并不多，但是其影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了特定的時(shí)空。當(dāng)馬丁?路德?金做名為“我有一個(gè)夢(mèng)想”的演講時(shí)，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的受眾有數(shù)千人，但是演講影響的人可能數(shù)以百萬(wàn)級(jí)，即使你的演講活動(dòng)規(guī)模較小，也可能有類似的效應(yīng)。

平凡如我們，在公開演講時(shí)或多或少都有一些恐懼和焦慮。在消除焦慮前，我們先要分析焦慮的本質(zhì)。

有些人天生焦慮，焦慮感幾乎無(wú)處不在，這些人所具有的就是性格焦慮。如果一個(gè)人有性格焦慮感，那么無(wú)論在何種社交場(chǎng)合都會(huì)感到焦慮。例如，在求職面試中表現(xiàn)得很糟糕，或者在小組會(huì)議中無(wú)法貢獻(xiàn)自己的想法。

還有一些人只在特定的溝通場(chǎng)合中產(chǎn)生溝通焦慮，這些人的焦慮感叫作情境焦慮。例如，某人可能跟兩三個(gè)人談笑風(fēng)生，卻在公開演講時(shí)感到恐懼；也有人在公開演講時(shí)毫無(wú)緊張感，卻在求職面試時(shí)緊張不安。

與我們普遍的認(rèn)知不同，無(wú)論是性格焦慮還是情境焦慮都未必是有害的。事實(shí)上，焦慮也可以給你帶來(lái)益處。恐懼感可以激活你的能量，讓你工作更加努力、更有動(dòng)力，結(jié)果你準(zhǔn)備的演講也許比你沒(méi)有焦慮感時(shí)更為出色。

減少引發(fā)焦慮的因素

1.減少陌生感。通過(guò)獲得相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)以及訓(xùn)練來(lái)減少公開演講的陌生感。盡可能多地去體驗(yàn)公開演講，從公開演講中獲取的快樂(lè)要遠(yuǎn)大于起初的焦慮感。同時(shí)，盡可能地熟悉演講的情境

2.減少自我關(guān)注。試著把公開演講想象為一次交談，以此減少過(guò)多的自我關(guān)注。

3.減少差異感。通過(guò)強(qiáng)調(diào)相似度來(lái)降低你與受眾的差異度。

4.減少對(duì)失敗的恐懼。認(rèn)真地準(zhǔn)備和練習(xí)有助于減少對(duì)失敗的恐懼。

5.減少消極思想。減少任何消極的念頭，放下關(guān)于失敗的擔(dān)擾，把注意力聚焦在積極的方面。

6.減少對(duì)重要性的感知。盡量減輕公開演講中“公開”二字的分量。不要把你的演講看成一次公開的表演，而是把它想象成與一群朋友在一起交談。

7.減少完美主義傾向。減少任何完美主義的態(tài)度或者信念。

8.減少制造焦慮的多余精力。通過(guò)來(lái)回走動(dòng)或者深呼吸來(lái)減輕你多余的精力。

9.避免服用各種化學(xué)藥物。不要服用任何化學(xué)藥物來(lái)舒緩情緒。