在“成人自我狀態(tài)”，你要為自己的情緒和行為負責

接上文何坤松讀書筆記5：“最重要的問題是，你什么時候能開始愛自己？”

第六次面談之后，蛤蟆告訴老獾，他不會辭職退出校董會。蛤蟆身邊的朋友，覺得他“更會傾聽、更友善、更平和了……變化真大！”

第七次面談：“你還要為自己的不快樂，責怪別人多久”？

現(xiàn)在蛤蟆先生的自我洞察力和情商都在提升，處于“成人自我狀態(tài)”。這個狀態(tài)和“兒童自我狀態(tài)”、“父母自我狀態(tài)”一起構成了自我狀態(tài)的三位一體——它們都是我們必需的。

在“成人自我狀態(tài)”下，我們不再被童年的情緒圍困，也不再被記憶里父母過去的聲音驅使。

我們不再情緒化，而是理性而合理地思考和應對當下正在發(fā)生的現(xiàn)實情況，計劃、考慮、決定和行動。

而在另外兩種狀態(tài)，我們幾乎不需要思考，只要按著臺詞和動作，演戲就可以了。

別人或許會影響和說服你，但最終還是你自己決定選擇憤怒、悲傷，或者其它的感受。

我們的痛苦和折磨都是自己選擇的，都是無意識的。情緒化的行為，更像條件反射。

蒼鷺引導蛤蟆思考：他這段時間的不快樂、抑郁要怪誰？

并且強調，“責怪”是人處于“兒童自我狀態(tài)”里做的事。讓他作出選擇。

蛤蟆下意識地知道，自己正處在自我探索的重要時刻！

他終于懂得了，在“成人自我狀態(tài)”，要為自己的情緒和行為負責。

蒼鷺告訴蛤蟆，為自己負責就對自己有自主權，知道自己有力量改變處境，更重要的是，有力量來改變自己。

第八次面談：蛤蟆的人生故事

——“但關鍵是，你能由此學到什么？”

蛤蟆講述自己是獨生子，在童年，他祖父有權有勢，父親活在祖父的陰影下，對他嚴厲和專制。

大多時間，蛤蟆都是獨自一人，從沒有得到過父親的愛和關心。

他母親雖然比較慈愛，但父親在場時，她也是嚴厲。

上學后，他也經常感到孤單悲傷。即使繼承了一大筆遺產，也非常不快樂，覺得自己配不上。

他找自己擅長的事情做，包括劃船和買大篷車去旅行，都是希望被認可。

蒼鷺覺得蛤蟆的故事非常有趣，“但關鍵是，你能由此學到什么？”

蛤蟆想從過去的人生里掙脫出來，找到自由，并且開始思考問題的答案。。。

接下來，蛤蟆先生是怎么從過去的人生，以及不快樂里面掙脫出來的呢？

歡迎你看我下文再分解……

最后，也請你思考一下：

1、你現(xiàn)在大多情況下處在哪一種自我狀態(tài)：兒童、父母還是成人？

2、你的童年記憶有哪些？快樂嗎，為什么？