更積極地面對過去的技巧
翻閱自己家族相冊、畢業(yè)照
參加一些傳統(tǒng)文化活動
整理過去的紀(jì)念品、收藏品
看自己過去寫的日記、作文
和朋友講你家里的趣事
打電話給老朋友聊天
向家人表達(dá)自己的謝意
看經(jīng)典的老電影、小說，聽喜歡的老歌
在家里放一些幸福時刻的照片
更積極地過好現(xiàn)在的技巧
經(jīng)常進(jìn)行放松練習(xí)
專門留出一天來完全放松
學(xué)著講笑話或者即興表演
一段時間不要戴手表
養(yǎng)一只寵物
去KTV唱到關(guān)門
聽現(xiàn)場的演唱會
嘗試新餐廳的飯菜
學(xué)習(xí)新的事物、技能
來一場說走就走的旅行，不定行程
去大自然里漫無目的地游玩
更積極面向未來的技巧
佩戴手表
隨身攜帶目標(biāo)清單，并且時常進(jìn)行回顧
把已經(jīng)完成的目標(biāo)制作成表格
在手心里寫下一個對未來而言非常重要的日期
進(jìn)行心理模擬、心理演練，展望未來
制定待辦清單
遠(yuǎn)離香煙和酒精
閱讀優(yōu)質(zhì)的科幻小說、科技小說
定期進(jìn)行體檢、看牙科
