原文：50 Ways Happier, Healthier, And More Successful People Live On Their Own Terms

作者：Benjamin P. Hardy

翻譯：YiiXii Wang@改變自己

1. 不要依賴咖啡

2.?在清晨、正午、晚上進行祈禱或冥想

3.每周閱讀一本書

4.每天在你的記事本上書寫5分鐘

5.與你愛的的人結婚

6.列一個遺愿清單，然后積極地去減少遺愿數目

7.不要再吃精制糖制品

8.每周一次24小時輕斷食（不攝入任何食物和含卡路里的飲料）

9.每周一次24小時「網絡斷食」

10.停止看新聞或讀報紙

11.每天做一件讓你感到害怕的事情

12.每天為他人做一件有益的事情

13.早睡早起

14.每晚有7小時以上的睡眠

15.將熱水浴改為冷水浴

16.從現在開始，如果你不感興趣，就跟那些人、義務、要求和機會說「不」

17.每當受到其他人的服務后，向他們致謝

18.每天對你生命中最重要的人說三次以上的「我愛你」

19.起床后的三十分鐘內攝入30g蛋白質

20.用1.5倍或者2倍的速度聽有聲書或廣播，你的大腦將會運轉地更快。

21.決定五年之后的目標，然后爭取在兩年內完成

22.從你的衣柜開始，扔掉所有你不需要的東西

23.每天攝入一勺椰子油

24.買一個果汁機，每周榨幾次果汁

25.選擇一種超過你自己的信仰，因為懷疑很簡單

26.停止過分關注收入

27.每天給自己至少一個小時去好好放松

28.真誠地向你傷害過的人道歉

29.與五個能夠激勵你的人做朋友

30.將10%或以上的收入儲存起來

31.捐出你10%的收入

32.每天飲用64-100盎司水

33.買一個小房子，而不是租房子

34.在起床后60-90分鐘以后再去查收電子郵件和社交網絡

我每天早上固定要做的事情包括祈禱、記事本上寫作、邊做事邊聽有聲書和廣播，和洗冷水浴。

當我完成早上這一系列活動后，我會對這一天有清晰的方向，我會為了有利于自己使用電子郵件和社交傳媒，而不是損害自己的生活。

35.每年都對自己的生活做一些改變

36.確定財富和幸福對于你意味著什么

37.「改變你對金錢的感覺、看法和做法」——Steve Down

? 在自由市場經濟，只要他想，任何人都可以賺到足夠多的錢。

? 你的背景，教育水平，或者智商都與掙錢的多少沒有關系。

? 你能解決的問題越大，你能掙的錢就越多。

? 要想去掙大量的錢。想的盡量多一些：十萬，五十萬，或是為什么不定100萬為目標呢？

? 你關注的部分會越來越大。當你覺得自己很窮時，你會越來越窮。

? 如果你相信資源是無限的，你就會吸引到很多資源。

? 當你能夠為其他人創(chuàng)造很大的價值時，你就有能力賺到很多的錢。

? 你并不是要等著其他人來發(fā)現、挽救或者幫助你變的富有。如果你想成功，你就要自己去實現。

38.只在你了解的領域進行投資

39.擁有一個可以保障生活基本支出的自動化的收入來源

我們生活在一個新的時代里，擁有一個自動化的收入來源從來都不容易。無論你的技能和興趣是什么，你都可以創(chuàng)立一項即使你在睡覺、在沙灘上休閑、陪孩子玩耍時，都可以24小時運轉的事業(yè)。

企業(yè)家可以在很多年里做到常人難以做到地努力，所以他們就能夠在之后地人生里過上常人難以想象的生活。

如果你想在將來有空閑的時間和精力，那要么在你熟悉的領域進行投資（例如實業(yè)，商業(yè)，基金），要么就開創(chuàng)一項不需要你時時刻刻做著的事業(yè)（例如創(chuàng)辦一項關于你感興趣的內容的線上教育課程。）

40.擁有多種收入來源（越多越好）

大多數人的收入都來自于同樣的地方。然而，非常富有的人的收入都來自于多個收入源。我認識每個月都有數百個收入源的人。

當你每個月能從5到10個不同的收入源獲得收入時，會發(fā)生什么呢？

萬一其中的某些收入源變自動化呢？

經過幾年有意識和目標性的努力工作，你也將獲得多個收入源。

41.記錄至少一項你在努力改善的習慣/行為

研究發(fā)現當我們的行為被不斷記錄和評價時，它就會迅速地進步。

42.每天的行動清單上的事情不要超過3件

當你從日常的活動轉變?yōu)闉榱艘豁梽?chuàng)造性的事業(yè)奮斗時，你的目標就變大了很多。相應的，你的優(yōu)先清單就會變小。你的目標從做很多件小事變成了做少量很重要的事情，甚至最好是把一件事情做到世界上最好的水平。

「如果你有超過三件以上要優(yōu)先完成的事情，那就相當于一件都沒有了。」——Jim Collins

所以，當不再做很多件小事，而是專心做一或兩件重要的事情時，會產生什么樣的影響呢？

Strategic Coach戰(zhàn)略指導的創(chuàng)立者Dan Sullivan說過，有兩種秩序，考慮工作努力程度和結果。

Tim Ferriess在《四小時工作體制》中引入了一個最小效率劑量（MED）的概念，就是指達到你希望的結果所需要做的最少的工作，所有超出這個劑量的工作都是一種浪費。在正常大氣壓下，水加熱到100攝氏度就會沸騰，即使你繼續(xù)加熱，它也不會沸騰地更厲害。

實現你希望的結果最快的方式是什么呢？

43.每天早上要做的第一件事情就是把床鋪整理好

其實道理很簡單。當你每天早上起床后首先把床鋪整理好后，你就完成了今天的第一項任務。這讓你進入了一個「完成」的狀態(tài)中。

44.每周提出一個大膽的要求（你擁有什么可以失去的東西呢）

整個眾籌的工業(yè)都是建立在提出要求的基礎上的。

開始提出大膽和看似魯莽的要求吧。最糟糕的結果會是什么呢？他們也許會說「不」？

?45.一個月里至少慷慨地對待一個陌生人

生活并不只關于你實現或完成了什么。它更多的是關于你自己變成了怎樣的人和你為他人貢獻了什么。

在做一件事情之前，你等的越久，做這件事情的可能性就會越低。

所以，就按照本性做事吧。

通過分析后不做某件事情通常是沒有意義的。Malcolm Gladwell 在Blink這本書里說過，瞬間決定往往比那些深思熟慮的決定更好。

46.每天為別人寫一張簡短但深思熟慮的便簽

手寫信件不僅會該變人際關系，它還會改變你。研究表明，書寫比起打字更能促進大腦發(fā)育和提高認知能力。

47.與你的父母成為好朋友

48.使用牙線清潔牙齒

每天使用牙線能夠預防牙周病和牙齒喪失。每個人的牙齒上都會形成牙菌斑，它只能通過使用牙線或牙醫(yī)的深層清潔來去除。牙菌斑形成后會導致齲齒和牙周病。如果一直不治療的化，牙周病還可能會引發(fā)心臟病、糖尿病和過高的身體質量指數（BMI）。

不僅如此，使用牙線可以極大地改善不良的呼吸狀況。

49.每天至少與家人一起吃一頓飯

50.每天至少要反思一次自己擁有的好東西

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