大家好，我叫王麗娟，今天給大家分享的話(huà)題是《沒(méi)有一種覺(jué)醒是不痛苦的》

蛤蟆先生，是一只不整天幻想吃天鵝肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一體。在別人的眼里，他溫文儒雅，風(fēng)度翩翩。

住著豪宅、開(kāi)著跑車(chē)、當(dāng)著校董，不抽煙、偶爾品酒，生活自由且快樂(lè)。

俗話(huà)說(shuō)：“世上的事情，件件藏著委屈?！备蝮∠壬罱鸵?yàn)橐恍┳児剩兊迷絹?lái)越抑郁。他開(kāi)始失眠、酗酒、不打扮，整天窩在沙發(fā)，把自己搞得邋里邋遢。

他會(huì)在深夜痛哭，聽(tīng)一千個(gè)傷心的理由，仿佛墜入了深淵，成了井底之蛙。在朋友們的幫助下，蛤蟆先生找到了心理咨詢(xún)師蒼鷺。

在蒼鷺的引領(lǐng)下開(kāi)始勇敢地探索自己的內(nèi)心世界，不斷地認(rèn)識(shí)自己、接納自己、改變自己。

10次的心理咨詢(xún)，猶如一架人生爬梯，讓他從井底一步步向上攀登，最終實(shí)現(xiàn)自我蛻變?！陡蝮∠壬タ葱睦磲t(yī)生》，聽(tīng)書(shū)名像是童書(shū)，其實(shí)是一本非常專(zhuān)業(yè)的寫(xiě)給成年人的心靈療愈書(shū)。

為了幫助理解，本書(shū)的重點(diǎn)我以“1+2+3+4”的數(shù)字進(jìn)行提煉。

在閱讀過(guò)程中，你可以跟著蛤蟆先生一起，探尋情緒的根源、體驗(yàn)咨詢(xún)的細(xì)節(jié)，完成一場(chǎng)自我的療愈。

1個(gè)前提：改變的唯一前提是認(rèn)識(shí)你自己，在這個(gè)世界上能幫你的人，只有你自己。

蛤蟆先生第一次拜訪蒼鷺的時(shí)候，蒼鷺開(kāi)門(mén)見(jiàn)山道：“你今天怎么樣？”

蛤蟆先生脫口而出：“挺好的，謝謝你?！?/p>

盡管他并不好，但習(xí)慣告訴他應(yīng)該這么回答，為什么會(huì)有這樣下意識(shí)的反應(yīng)呢？

因?yàn)椋覀儚男【捅淮笕斯噍斄诉@樣的觀點(diǎn)：表現(xiàn)悲傷、憤怒這樣的負(fù)面情緒是無(wú)能懦弱的表現(xiàn)，是會(huì)被嫌棄和厭煩的。

于是，我們學(xué)會(huì)了欺騙自己，隱瞞自己的真實(shí)情緒，好像只有這么做，大人才會(huì)開(kāi)心，我們就不會(huì)受傷。

當(dāng)蒼鷺讓蛤蟆先生描述自己真實(shí)感受的時(shí)候，他一時(shí)半會(huì)兒也弄不清自己有什么情緒。

當(dāng)蛤蟆說(shuō)“我就是一個(gè)不會(huì)生氣的人”的時(shí)候，蒼鷺識(shí)破了他為自己編織的假象。

蛤蟆意識(shí)到，他不是不會(huì)生氣，而是選擇了另一種方式生氣。

當(dāng)蛤蟆說(shuō)“我很好”的時(shí)候，蒼鷺讓他看清了自己的悲傷與絕望。

他不斷追問(wèn)蛤蟆的真實(shí)感覺(jué)，因?yàn)檎鎸?shí)才是了解內(nèi)心世界的入口。

當(dāng)蛤蟆責(zé)怪身邊的人如何誤解、讓他傷心的時(shí)候，蒼鷺點(diǎn)破了他最大的謊言：

沒(méi)有人能讓你不快樂(lè)，是你自己選擇了讓自己不快樂(lè)。

改善情緒的第一步正是認(rèn)識(shí)你自己，分辨你內(nèi)心的真實(shí)情緒。