《人際關(guān)系》 20170822

一、使用積極視覺表象

腦子里積極地過一遍要經(jīng)歷的事件，可能遇到的問題，以及良好結(jié)果，增強信心

二、使用積極自我暗示

六步法：

1. 客觀地列出導(dǎo)致自我價值懷疑的事件（深呼吸，把它寫來下）

2. 客觀地理解事情，這不能代表什么（情緒緩解）

3. 客觀地理解這件事情，這代表了什么（情緒緩解）（積極的，為找到改進方法做鋪墊）

4. 客觀地找到這件事情的原因

5. 發(fā)掘一些積極地方法防止再發(fā)生

6. 運用積極的自我暗示（即使用積極視覺表象）

三、力爭高峰的表現(xiàn) ——關(guān)注于當(dāng)下所做的事

【作業(yè)一】

運用“積極的視覺表象”法提高工作和生活的效率和質(zhì)量。

盤點你最近這周的工作，比如要做的報告，有沒有要說服的對象（老板、客戶）？哪一件自己比較擔(dān)心，期望能獲得更多信心？

運用“積極的視覺表象”法，提升你對這件事情的信心：

?想象為確保成功，幾個關(guān)鍵環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)畫面

?想象其中的關(guān)鍵難點，以及你的應(yīng)對方式

?想象你最終取得成功的畫面

【回答】

晚上在貍小路，三個人找吃哪家店的時候，因為都沒什么想法，所以A想在大眾點評上搜了家餐廳。我可以說：“在中國參考大眾點評沒問題的，但是在日本參考的價值不大。因為這不是日本的大眾點評。而且即便你找到一家店，我們?nèi)松夭皇斓?，還要費勁去找，找到了也不一定就好吃。不如邊走邊看選一家人氣高的，都想吃的店怎么樣?！弊罱K，大家邊走邊看找到了一家心儀的店。

【作業(yè)二】

梳理一下你本月的工作任務(wù)，如果選擇一件作為你的突破口，你會選擇哪一個？并按照8020法則，找出這個任務(wù)的2~3個關(guān)鍵點。你將如何確保在這些關(guān)鍵點上投入你的專注力？

9月工作重心是學(xué)完小組其他成員的業(yè)務(wù)。先自己看手順，然后做test，再歸納總結(jié)。