昨天我朋友問我:“你怎么還要去健身啊？”。
“有什么問題嗎？”。
“健身的女人非富即貴，要么就是去健身房撩型男帥哥的，那你是這兩種中的哪一種？”。
“兩種都不是，我就是去健身的?！?/p>
其實(shí)我心里很想懟他：“你知道你對(duì)女生的偏見有多么令人惡心嗎？”
但我忍住了，因?yàn)樗f的現(xiàn)象確實(shí)在健身房普遍存在著。
把健身房當(dāng)成社交場所，把健身當(dāng)成打發(fā)無聊時(shí)光的消遣方式以及彰顯自己優(yōu)越感存在感的表現(xiàn)形式的人，不在少數(shù)，尤其是女性。
原因如下：
首先健身辛苦，一兩個(gè)小時(shí)不停地流汗，不停地喝水，心跳加速甚至呼吸困難，時(shí)間長了，手掌上全是繭，手肘膝蓋上都是傷，好多女生吃不下來這個(gè)苦。
再者健身枯燥，同樣的動(dòng)作反反復(fù)復(fù)地做，效果卻不是立竿見影的，大多數(shù)人堅(jiān)持不到一個(gè)月就失去了耐性。
另外健身還需要配合膳食，習(xí)慣了美食的女孩子們哪里受得了天天的低油低糖低脂，火鍋，串串，燒烤，蛋糕的誘惑力完全超出了你的想象力。
因?yàn)樯厦娴倪@三個(gè)主要原因，女生的健身運(yùn)動(dòng)往往會(huì)在過程中發(fā)生本質(zhì)的偏轉(zhuǎn)。對(duì)于這樣的現(xiàn)象，雖然能夠理解但我希望女孩子們在想要去健身之前能先問自己幾個(gè)問題再做出決定：
你健身的目的是什么？減脂還是增肌還是塑形？因?yàn)椴煌哪康哪闼枰慕∩矸椒ê陀?xùn)練內(nèi)容是完全不一樣的。
你有足夠穩(wěn)定和持續(xù)的時(shí)間可以支持你長期（至少半年以上）健身嗎？你能不能每周都固定地拿出至少三次，每次1.5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間去堅(jiān)持健身？一定要充分考慮家庭和工作因素。
你有做好了足夠的心理準(zhǔn)備身體上吃苦嗎？極有可能每次消耗至少500卡的熱量，負(fù)荷相當(dāng)于你高中體育課的3到5倍。
無論你多努力，健身的效果在身體上的體現(xiàn)不會(huì)是立竿見影的，有可能還會(huì)遇到平臺(tái)期和反彈期，你能依然有信心地堅(jiān)持下去嗎？
健身過程中要控制飲食，意味著你可能要放棄你所愛的食物，強(qiáng)迫自己去吃一些平常不愛吃的食物，甚至改變飲食習(xí)慣，這些你都可以長期持續(xù)地做的到嗎？
以上五個(gè)問題，如果你的答案是肯定的，那么你可以認(rèn)真地考慮開始你的健身之旅了。
健身是件嚴(yán)肅的事，代表著我們對(duì)于自己身體的管理和要求。希望每個(gè)健身的人都能想清楚后再開始，然后用意志力完成每個(gè)階段的進(jìn)程，并在過程中不斷地學(xué)習(xí)身體機(jī)能，肌肉結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)方法以及飲食營養(yǎng)方面的知識(shí)，最終達(dá)到自己的目標(biāo)。
共勉?。?！
