站樁第10次

下班回到家雖然有些累了，但還是想著要把黃庭禪繼續(xù)下去。心里就想著凡是對我有益的行為我就要堅持。

沒有想難與不難，行不行？要做些什么準備？跟著語音提示就開始了。

兩腳微微打開，與肩同框，雙手放在下丹田，把腳蹲到不超過腳尖的位置，腳僵硬，酸痛都沒有去抗拒，只是靜靜的去看著它，一邊聽著語音，察覺到前半段呼吸都很均勻，內(nèi)心有些竊喜，哪怕在難受中自己也能有自在的能力?。』叵胱约哼@段時間好像心情是很平靜哦，就算有時有情緒的時候，也會馬上轉念讓自己平靜。

今天再往下蹲的時候，我都察覺到心底沒有浮出那種浮躁的感覺。呼吸依然是勻稱的，隨著時間的推移，感覺到腳有些疲憊。有一點點想停下來的感覺，剛好又聽到語音，播放著：“什么時候對自己的這一點點感受那么在意了呢？其實明白這一點點感受，也不足以傷害到自己……”聽著這些語音，仿佛被看見的同時也被鼓勵著，深呼吸，感覺到有一些力量涌上心頭，慢慢的又趨于平穩(wěn)了，越來越輕盈而喜悅。

30分鐘的站樁又一次圓滿完成，開心！對自己也多了一點肯定與欣賞哦~我行，我真的可以。