最近比較有成就的一件事，是產(chǎn)后成功減去了16斤。
我生完兒子還是126斤，164的個(gè)子，126實(shí)在是太胖了，理想的體重在108斤。
坐月子期間，月嫂和家里人安排了各種排骨湯肉湯，主要是油脂和高碳水，把我肚子喝的很大，脂肪率很高。
所以直接導(dǎo)致我好棒，產(chǎn)后2個(gè)月低頭看看我的大肚子，還跟懷孕一樣，心情so down…我下決心，要減掉大肚子。
剛好那時(shí)開(kāi)了瘦身營(yíng)，教大家怎么吃飯。
其實(shí)配餐很簡(jiǎn)單，吃飯的時(shí)候拿一個(gè)盤(pán)子，一份肉，一份主食，2份蔬菜。可參考居民膳食指南。
然后在瘦身營(yíng)期間，我每餐吃的很飽，但是體重持續(xù)下降。BMI也下降，腰臀比下降。
持續(xù)瘦了16斤
女人生娃不容易，身材也會(huì)變形，所以要對(duì)自己好一點(diǎn)，喝裸藻，吃健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，保持好的身材。
這個(gè)就是我每天喝的裸藻，減脂瘦身只是它的作用之一，它還可以提高免疫力，緩解過(guò)敏。
它能減脂瘦身也是得到了專(zhuān)利認(rèn)證的
裸藻瘦身原理如下
1）裸藻富含裸藻多糖，可以包裹食物中的脂肪顆粒，來(lái)減少攝取食物中脂肪的吸收；
2）圓苞車(chē)前子殼的可溶性膳食纖維吸水膨脹，具有良好的飽腹感，且同樣具有減少油脂和多余糖類(lèi)吸收的作用，飯前或隨餐食用，可減少正餐攝入量；
3）裸藻飲品膳食纖維含量豐富，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳遞緩慢，提供持續(xù)的飽足感，降低大量進(jìn)食的欲望。
控制攝入總熱量+減少熱量吸收+降低大量進(jìn)食的欲望，共同輔助瘦身。
哺乳期媽媽喝它也非常好，可凈化乳汁。我頭胎經(jīng)常堵奶，甚至乳腺炎發(fā)燒到醫(yī)院輸液，2胎就很好，沒(méi)有怎么堵奶。奶水我非常足，一直是純母乳喂養(yǎng)，寶寶很健康可愛(ài)。
很慶幸有了裸藻這個(gè)寶貝，讓我產(chǎn)后健康的瘦下來(lái)。
其實(shí)減脂也是修心，任何快速暴瘦的方法，可能會(huì)導(dǎo)致反彈。找個(gè)一個(gè)健康，長(zhǎng)期可以堅(jiān)持，瘦下脂肪的方法，非常難得。
好在我比較佛系，心態(tài)穩(wěn)，不計(jì)較偶爾體重的波動(dòng)，看中的是長(zhǎng)期的體重下降。還好，我也做到了。
