10月份已經(jīng)過去大半了，我的假期旅行也已經(jīng)結(jié)束，回想起這2周基本處于假期旅行階段，心中并沒有感到預(yù)期快樂，反而一直覺的過了一個(gè)“假的“假期浪費(fèi)了這么多時(shí)間，在深深的自責(zé)內(nèi)疚中度過。
最大的感受與成長(zhǎng)就是：如何跨越主觀世界預(yù)期與客觀真實(shí)世界中巨大的鴻溝，要么在坑里呆著，要么就爬出來成長(zhǎng)。
本文主要分為3部分，第一部分是對(duì)本周周計(jì)劃回顧，第二部分是對(duì)假期旅行中反思思考，第三部分是對(duì)下周周計(jì)劃制定。
一 本周周計(jì)劃回顧
1 本周初始假設(shè)目標(biāo)：
本周初始重點(diǎn)計(jì)劃為學(xué)習(xí)：目標(biāo)制定（補(bǔ)寫9月月度總結(jié)及10月月度計(jì)劃與周計(jì)劃）、假期反思復(fù)盤、用卡片積累學(xué)習(xí)素材等。
2 實(shí)際完成情況：
已完成：月度目標(biāo)計(jì)劃、假期旅行情緒復(fù)盤、與孩子建立良好親子關(guān)系。
未完成：學(xué)習(xí)卡片積累、閱讀系列書籍、培養(yǎng)老二生活作息時(shí)間。
計(jì)劃外：臨時(shí)去杭州，詢問學(xué)校、戶口等相關(guān)事情。
原因：假期在外學(xué)習(xí)一直往后拖延，導(dǎo)致卡片積累學(xué)習(xí)形同虛設(shè)，有計(jì)劃沒行動(dòng)，在實(shí)際行動(dòng)過程中因預(yù)期期望過高，產(chǎn)生畏懼拖延情況。
3 標(biāo)準(zhǔn)差－－亮點(diǎn)與不足
本周亮點(diǎn)：
本周去杭州前已經(jīng)有所計(jì)劃，開始規(guī)劃時(shí)間、所處對(duì)象分析、自我認(rèn)知降低預(yù)期值，形成任務(wù)列表（完成重點(diǎn)期待任務(wù)），分配時(shí)間資源。
本周不足：
對(duì)自我認(rèn)知還是有所偏高，在實(shí)際執(zhí)行任務(wù)過程中存在行動(dòng)動(dòng)力不足，臨時(shí)更改目標(biāo)等現(xiàn)象。
二 假期反思復(fù)盤
1 為什么假期預(yù)期計(jì)劃與現(xiàn)實(shí)情況會(huì)有巨大差距，產(chǎn)生原因是什么？
（1）分析最初假設(shè)與實(shí)際情況分析：
［分析］
路程：
預(yù)期已定好路程到時(shí)間出發(fā)就可以；
實(shí)際因臨時(shí)提前放假更改路程，加上路上堵車沒趕上高鐵，導(dǎo)致更改行程損失錢財(cái)最終坐飛機(jī)回去，讓回家前已經(jīng)開始積累不好情緒。
父母：
預(yù)期很久沒回家加上帶孩子父母會(huì)重視幫助照看孩子；
實(shí)際因父母平時(shí)生活習(xí)慣很難一時(shí)改變，并沒有表現(xiàn)在行動(dòng)上重視此次回家與孩子，因此產(chǎn)生矛盾導(dǎo)致情緒爆發(fā)產(chǎn)生不愉快交談。
親友：
預(yù)期約見親友相聚聊天，回憶過去談?wù)摻癯?br>
實(shí)際因假期大部分都在上班忙，沒有時(shí)間約見面聊天，加上時(shí)間與認(rèn)知觀念差異感情越來越薄弱。
旅游：
預(yù)期夫妻兩人獨(dú)自開車周邊旅游擁有兩人獨(dú)處時(shí)間；
實(shí)際因一方面沒有提前計(jì)劃加上天氣一直下雨，另一方面帶孩子與弟弟妹妹一起外出，增加旅行不確定性，導(dǎo)致過程各種意外事件最終不愿意再外出。
學(xué)習(xí)：
預(yù)期有自己獨(dú)處時(shí)間看書閱讀寫文章；
實(shí)際天氣下雨，孩子放假全家都在家，加上外出陪伴長(zhǎng)輩聊天沒有多少獨(dú)處學(xué)習(xí)時(shí)間。
（2）產(chǎn)生原因：
最初國慶期間選擇回老家，其實(shí)內(nèi)心是對(duì)親戚情感渴望，緩解獨(dú)自在異鄉(xiāng)的孤獨(dú)感。
希望能陪伴家人親友，能有人幫助照看孩子，外出旅游過夫妻二人世界。
實(shí)際情況卻因?yàn)楣庥邢敕]有計(jì)劃，沒有對(duì)外在環(huán)境與自我認(rèn)知分析，錯(cuò)把期望當(dāng)現(xiàn)實(shí)，而導(dǎo)致假期一直掉在3大坑中，每天都把把所有精力耗損才能休息，否則一閉眼就是對(duì)浪費(fèi)時(shí)間內(nèi)疚。
? 坑1－－放假前，跟自己說要好好休息陪伴父母，趁假期自己獨(dú)處突擊充電；
? 坑2－－放假中，發(fā)現(xiàn)每天都沒有動(dòng)力，各種意外事件不愉快，除了躺著就剩下抱怨和內(nèi)疚；
? 坑3－－假期后，卻發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}很大，狀態(tài)就是無法恢復(fù)，原定任務(wù)一再延遲又耽誤兩個(gè)周。
2 怎么才能避免掉入坑中？在假期中有所學(xué)習(xí)成長(zhǎng)？
在本周去杭州的旅行中采取了永澄老師“假期計(jì)劃制定4步法”感興趣可以參考文章《永澄：休假之前如果只做一件事，就必須是這個(gè)！》文章詳細(xì)介紹了為什么容易掉入假期大坑，根本底層、關(guān)鍵、核心原因是什么？
假期計(jì)劃制定4步法：
（1）說明環(huán)境狀態(tài)：
對(duì)對(duì)象、外在環(huán)境認(rèn)知分析，比如所去城市天氣查看、路程總時(shí)間核算、可用時(shí)間核算、行程安排（住宿、景點(diǎn)、路程等）、朋友提前聯(lián)系通知等。
（2）分析動(dòng)機(jī)和期待：
動(dòng)機(jī)和期待分析可以從本我、自我（自己）、超我三方面分析。
? 本我：負(fù)責(zé)感性和欲望（趨利避害）的本來的自我；人的本性，旅游就是想要滿足自我原始欲望比如：懶惰、好吃、愛玩等。
? 超我：考慮長(zhǎng)期收益和價(jià)值，理性地超越了本我的那個(gè)自我；渴望發(fā)展成長(zhǎng)，通過學(xué)習(xí)努力讓未來自己過的更好。
（3）形成任務(wù)列表：
本次主要任務(wù)是什么？期望達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)是什么？那些是日程已經(jīng)安排好必須要做的，那些是可以隨興趣愛好？對(duì)自我認(rèn)知，客觀分析最好不要預(yù)期過高。
（4）分配時(shí)間資源：
每天行程時(shí)間安排，可以用手機(jī)日歷隨時(shí)提醒功能；或者準(zhǔn)備一張大A4紙或本子寫上本次任務(wù)列表，做完一件劃一件很有成就感，建議怕丟失可提前拍照保存。
3 具體計(jì)劃安排有哪些？
（1）參考上次旅行記錄
每次旅行記錄進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，以方便下次外出旅行時(shí)參考，以下為今年5月份端午外出旅行思維導(dǎo)圖總結(jié)：
（2）學(xué)習(xí)高手旅行指南
外出前可以參考高手或旅行達(dá)人文章、清單、我個(gè)人在印象筆記專門保存收集旅行文章供自己參考。
自己非常喜歡的一篇旅行文章為： 《邏輯思維－－關(guān)于小長(zhǎng)假如何體面出行清單（作者－脫不花）》大家可以做個(gè)參考。
三 下周周計(jì)劃
1 核算時(shí)間：
經(jīng)過每周時(shí)間核算，及實(shí)際運(yùn)用情況，預(yù)計(jì)每天5小時(shí)可用于學(xué)習(xí)健身，一周有價(jià)值時(shí)間預(yù)計(jì)35小時(shí)。
2日程安排：
本周日程安排為周一（16日）目標(biāo)管理小組討論，定每周討論具體形式形成秩序感。
周三（18日）2017年大事件記錄整理成簡(jiǎn)書文章，并發(fā)到目標(biāo)管理群。
3目標(biāo)分解：
本周重點(diǎn)任務(wù)為：
（1）年度大事件回顧并整理成簡(jiǎn)書
預(yù)計(jì)時(shí)間為5小時(shí)，先用思維導(dǎo)圖列出事件大綱，年前計(jì)劃與實(shí)際完成情況，然后根據(jù)大綱整理成文章。
（2）閱讀“意志力”書籍
預(yù)計(jì)時(shí)間為4小時(shí)，先用2小時(shí)快速閱讀方式閱讀“意志力”書籍，再用2小時(shí)列出文章內(nèi)容大綱，并根據(jù)實(shí)際情況加上個(gè)人感悟思考。
（3）卡片積累學(xué)習(xí)
預(yù)計(jì)時(shí)間為4小時(shí)，每天閱讀文章時(shí)先嘗試用“拆書便簽法”來卡片素材積累，后期再嘗試用其他方法形式素材卡片積累；先去做形成習(xí)慣后期再追求高標(biāo)準(zhǔn)。
4任務(wù)補(bǔ)充：
本周預(yù)計(jì)時(shí)間為35小時(shí)，實(shí)際預(yù)計(jì)時(shí)間為32小時(shí)，預(yù)留3小時(shí)為緩沖時(shí)間或意外新任務(wù)。
5制定計(jì)劃：
［總結(jié)］
個(gè)人覺得，旅行就是直接擁抱面對(duì)不確定性，期間有太多意外事件，任何一個(gè)小環(huán)節(jié)都可能影響整個(gè)行程規(guī)劃，在這個(gè)過程中不僅需要投入大量的精力、時(shí)間、金錢等成本，還要時(shí)刻關(guān)注因?yàn)椴豁樁a(chǎn)生情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
真正考驗(yàn)的不是外在環(huán)境而是內(nèi)在情緒變化，人對(duì)未來不確定性都存在恐懼，害怕，擔(dān)憂，尤其在面對(duì)一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，更容易產(chǎn)生全能無助感。
如何在面對(duì)不確定時(shí)能有所收獲成長(zhǎng)，除了前期的計(jì)劃準(zhǔn)備外，更多的是擁有一個(gè)“成長(zhǎng)性心智”一切體驗(yàn)都是學(xué)習(xí)成長(zhǎng):學(xué)會(huì)思考、反思、記錄、從因上努力、成長(zhǎng)就是不斷試錯(cuò)快速迭代;
愿我們都能直面內(nèi)心“恐懼”擁抱不確定性、利用在不確定性、在不確定性中受益成長(zhǎng)。
