我竟然長(zhǎng)個(gè)了。

據(jù)說(shuō)，25歲之后就停止生長(zhǎng)

我已經(jīng)快42歲了，典型一個(gè)中年婦女年齡，最近長(zhǎng)個(gè)了，不是白日做夢(mèng)，是真的。

一天，正在茁壯生長(zhǎng)的我家小花突然說(shuō)，“媽媽，你怎么變高了，我肯定不會(huì)變矮，你真的高了。“

我湊到老媽面前，老媽說(shuō)，“嗯，好像脖子長(zhǎng)了“。

許久不見(jiàn)比我高1公分的閨蜜，我竟然比她高了。

看了圖，大概你就明白了，去年的我到今年的我，其實(shí)我只做了一件事，在家每天做肌肉訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)有許多年，暴走、私人教練、器械，通通讓我繼續(xù)著向中年婦女邁進(jìn)。

斜方肌，這個(gè)詞有點(diǎn)專業(yè)，就是脖子后面的肌肉，硬的像塊石頭，可是又能怎樣哪，誰(shuí)讓自己伏案工作，一天到晚對(duì)著電腦？

真正的變化是開(kāi)始練習(xí)KEEP，因?yàn)榭梢栽诩揖毩?xí)，從一周60分鐘私教，變成了一天60分鐘KEEP。

從主攻臀部腿部肌肉，變成了自己在家全身啞鈴塑型，肩部塑型、背部塑型、胸部塑型。從以前每個(gè)動(dòng)作都是斜方肌發(fā)力，到現(xiàn)在胸肌找到了，背肌出現(xiàn)了，肩部線條變美了。

這是我，現(xiàn)在的我，脖子修長(zhǎng)了很多，6000多分鐘KEEP的堅(jiān)持。

其實(shí)你也可以，修長(zhǎng)頸部、美麗鎖骨，要練背、肩、胸。