心理學(xué)家蒂姆·卡瑟通過研究指出：時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多的幸福感。時間上的富裕，代表人們有更多的自由時間去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思，去享受快樂。

要想提升我們的幸福感，簡化生活是一個最佳的方法。這代表“捍衛(wèi)”我們的時間，學(xué)會說“不”（無論是對事還是對人）是一件不容易的事。它代表對生活進(jìn)行排序，并且選擇自己真正想做的事。

有好多朋友會說，擁有財產(chǎn)、名譽(yù)、事業(yè)、愛人、粉絲，每天燈紅酒綠、紙醉金迷就是幸福生活。咱們可以舉例說明——有一位明星（隱去這位明星的姓名）擁有上億資產(chǎn)、眾多粉絲、有愛人，有事業(yè)、有地位、有很好的容貌、有健康的身體，可是他最后跳樓自殺了。如果擁有這么多的東西還要自殺，那窮苦老百姓怎么辦？我要告訴你的是——幸福與狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力，幸福是對幸福的感知力。不是說富人就幸福，窮人就不幸福。如果自己對幸福沒有絲毫的感知，那擁有太多的財產(chǎn)等等都不會幸福。

我們很多人，為了追求所謂的幸福的感覺，就去泡吧、蹦迪、飲酒作樂、狂吃狂喝。為什么？因?yàn)樾腋５姆疵媸锹槟?。我們吃東西的口味越來越重，越是刺激的游戲越喜歡。為什么？因?yàn)槲覀兟槟玖耍簿褪钦f我們對幸福的感知力越來越麻木了，感覺不到了。所以就拼命地向外面尋求刺激，不但沒有簡化自己的生活，反而使自己的生活越來越繁雜，讓自己整天摸不著頭緒。

人生是一個過程，我們能不能不要總是追求結(jié)果？因?yàn)槿说淖罱K結(jié)果就是死，我們要學(xué)會享受生活的過程。

如果人生是一部電視連續(xù)劇，那我們時不時地拿出一段截屏，慢慢地品味生活的酸甜苦辣，幸福不一定是甜帶給你的，說不定苦也能帶給你幸福的享受。難道不是嗎？糖拌西紅柿可以讓我們感覺到甜的幸福，黃連加苦瓜去除我們牙齦腫痛的上火牙疼的時候難道不是幸福的感覺嗎？臺灣陳女士在《壽命是自己一點(diǎn)一滴努力來的》一書中有這么一段話：“我感謝生活賞賜給我一生永遠(yuǎn)都治不好的地中海貧血癥，我才有今天的奮斗成果和成就，也才有這難得的福分能真正認(rèn)識了生活，能熏沐在生活豐盛的奇恩異典中，充滿了無比的喜悅與圓滿無缺的寧靜、安祥以及和平、幸福”。陳女士是先天性地中海貧血癥，因?yàn)檫@個病，她的生活極其艱辛和不易，但她在不易和艱辛中感受到了生活的幸福。請問我們能做到嗎？