現(xiàn)在氣血虧虛的人特別多，很多都是生活習(xí)慣造成的，如果不了解并幫助病人改掉生活習(xí)慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標(biāo)不治本了。

而造成他們氣血虧虛的一個(gè)主要因素，有時(shí)候可能就是他們自認(rèn)為的“好習(xí)慣”。

? ? ? ? ? ? ? 早上洗頭洗澡

冬天還好，夏天到了，早上洗澡的人也越發(fā)多了起來，但是，按照中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是反對早上洗澡的。

有一句話，叫洗澡傷元?dú)?。如果一個(gè)人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就可能不會啟動發(fā)燒這個(gè)模式。

因?yàn)闅庋罅客w表走，是非常消耗人體能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發(fā)燒的模式。

洗澡的時(shí)候，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，所以如果人洗澡時(shí)間過長，第二天就會覺得發(fā)虛。

所以，建議冬天絕對不要每天都洗澡。因?yàn)槎斓娜梭w是主藏的，每天洗澡、強(qiáng)行調(diào)動氣血往體表走，是違反人體規(guī)律的，所以會傷害氣血功能，一般一個(gè)星期洗一到兩次就夠了。

夏天倒是每天都可以洗澡，因?yàn)橄奶烊梭w的氣血本來就運(yùn)行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調(diào)動沒有冬天傷害那么大。

但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

習(xí)慣二：多吃水果

現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好，可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素。

其實(shí)在中國古代的養(yǎng)生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運(yùn)化營養(yǎng)。而水果是生冷的，它是容易傷脾胃的東西。

特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。如果吃的生冷水果傷到了脾胃，那么可能連平時(shí)的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養(yǎng)物質(zhì)，你拿什么來吸收呢？

所以說吃水果要有度，要因人而異，更要以自己脾胃的功能而定。脾胃虛寒就不要多吃了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚上運(yùn)動

有的人，平時(shí)每天上下班操勞各種事務(wù)已經(jīng)很辛苦、身體很疲累了，到了晚上卻還專門找時(shí)間去運(yùn)動，而且運(yùn)動時(shí)間還很長，直到大汗淋漓。其實(shí)這種做法是不合適的。

中醫(yī)提倡一個(gè)“中道”。何為“中道”？

如果從運(yùn)動強(qiáng)度而言，控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間的輕微運(yùn)動，運(yùn)動到微微出汗，這是增長氣血的；如果運(yùn)動到大汗淋漓，而且運(yùn)動時(shí)間又長、自己感覺很累，這種運(yùn)動是傷害氣血，擾亂人體的正常運(yùn)行，怎么還能夠健康呢？

如果非要去運(yùn)動，建議以散步為宜。

歸根結(jié)底，養(yǎng)生也好運(yùn)動也好，一定要順應(yīng)人體自身之道，違背道，一定是會傷害人體、得不償失的。