《練習(xí)的力量》示范這部分內(nèi)容講了8個(gè)法則，這些法則全都是從教練的角度，講解示范的作用。
示范就是明確樹(shù)立可供效仿的目標(biāo)或具體表現(xiàn)，演示單一的技能，或者演示復(fù)雜的技能，都能起到不可替代的作用。
示范的8個(gè)法則分別是：
法則15：練習(xí)的示范和描述
法則16：預(yù)先告知關(guān)鍵點(diǎn)
法則17：示范要令人信服
法則18：擁有高期望
法則19：準(zhǔn)確無(wú)誤地模仿
法則20：專注細(xì)節(jié)
法則21：過(guò)程與結(jié)果同樣重要
法則22：記錄關(guān)鍵鏡頭
下面分別解讀。
法則15：練習(xí)的示范和描述
要教好一項(xiàng)技能，關(guān)鍵是要用精確的語(yǔ)言，向練習(xí)者描述技能的組成要素、表現(xiàn)形態(tài)、施展技能的具體過(guò)程，而親身示范就直觀明了地展現(xiàn)了上述所有方面。
示范可以幫助練習(xí)者效仿，而描述則幫助他們理解。
示范描述合二為一，靈活應(yīng)用后能更好地幫助練習(xí)者掌握好技巧。
很多技能都是由教練者手把手帶，才能使練習(xí)者掌握的。
示范和描述時(shí)，要把技能拆成幾個(gè)簡(jiǎn)明扼要的部分，一個(gè)部分一個(gè)部分地練習(xí)。
法則16：預(yù)先告知關(guān)鍵點(diǎn)
教練員作示范時(shí)，一定要預(yù)先告知關(guān)鍵點(diǎn)。
有句俗話，“外行看熱鬧，內(nèi)行看門(mén)道”。如果不向練習(xí)者指明關(guān)鍵點(diǎn)，練習(xí)者即使看了，理解的信息也不一定準(zhǔn)確，有時(shí)甚至相反。
所以，示范關(guān)鍵的“門(mén)道”，一定要有內(nèi)行解讀。
體育節(jié)目，就常會(huì)講專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練員一起解說(shuō)，既顯得專業(yè)，又能讓觀眾（或聽(tīng)眾）學(xué)點(diǎn)門(mén)道。
示范時(shí)，預(yù)先告知練習(xí)者示范過(guò)程中，關(guān)鍵看什么至關(guān)重要。
法則17：示范要令人信服
不管什么技能，示范的環(huán)境要和練習(xí)者的實(shí)際工作環(huán)境近似，越接近練習(xí)者的實(shí)際，越令人信服。
現(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、視頻技術(shù)發(fā)達(dá)，我們可以利用視頻技術(shù)進(jìn)行示范，特別是可以放慢速度來(lái)認(rèn)真研究。
不過(guò)，視頻示范無(wú)法和現(xiàn)場(chǎng)示范相比，現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)面的練習(xí)，比視頻更有說(shuō)服力。
法則18：擁有高期望
教練員要按照對(duì)練習(xí)者的期望示范，期望越高，示范標(biāo)準(zhǔn)越高，示范的重點(diǎn)技能越能被練習(xí)者掌握。示范的態(tài)度，很大程度上影響練習(xí)者的態(tài)度。
心理學(xué)上的羅森塔爾效應(yīng)，在這里同樣重要。
法則19：準(zhǔn)確無(wú)誤地模仿
練習(xí)者準(zhǔn)確無(wú)誤地模仿示范，是學(xué)會(huì)和掌握技能最合理、最正當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
比如：書(shū)法練習(xí)中的臨帖，寫(xiě)作中比照范文創(chuàng)作，體育比賽項(xiàng)目模仿教練員的示范動(dòng)作，都是在模仿，復(fù)制卓越是最快的學(xué)習(xí)方式。
法則20：專注細(xì)節(jié)
每次只示范復(fù)雜技能的一個(gè)步驟，直到練習(xí)者完全掌握，才可以進(jìn)行下一個(gè)步驟的示范練習(xí)。
法則21：過(guò)程與結(jié)果同樣重要
示范的技能，包括結(jié)果和過(guò)程兩部分。
對(duì)技能最終實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)要有清晰的認(rèn)識(shí)，只要是示范，就一定要確保示范成功，過(guò)程每一步的正確同等重要，過(guò)程成功了，目標(biāo)結(jié)果也就成功了。
法則22：記錄關(guān)鍵鏡頭
信息化時(shí)代，錄視頻技術(shù)能幫助我們更好地進(jìn)行練習(xí)。
用視頻錄下示范的過(guò)程，可以為你和其他人日后反復(fù)使用和研究分析提供方便。
美國(guó)電影《點(diǎn)球成金》中的兩位主人公，就是憑著大量的關(guān)鍵視頻資料，來(lái)研究和發(fā)現(xiàn)上壘率高的潛力明星的關(guān)鍵動(dòng)作，并決定招入麾下的。
總結(jié)
以上示范的8個(gè)法則，能有效地提升示范質(zhì)量，快速擴(kuò)大練習(xí)效果，幫助初學(xué)者迅速掌握技能，獲得成功。
我是蘆葦，我愛(ài)讀書(shū)。
