書籍：《非暴力溝通1-3章》

001 該補(bǔ)課啦！

在看這本書前，我認(rèn)為我的語文不是很差的，理解能力也還過的去，讀了幾天這本書后，發(fā)現(xiàn)身為一個中國人，竟把語文學(xué)的這么差，應(yīng)該去補(bǔ)習(xí)一下語文知識了。

002 區(qū)分觀察與評論的重要性

在這一章中，我測試了一下自己，發(fā)現(xiàn)自己分不清觀察與評論。

而非暴力溝通的第一要素就是觀察。如果將觀察和評論混為一談，人們將傾向于聽到批評，甚至產(chǎn)生逆反心理。

比如：你太大方了（這是評論）

當(dāng)我看到你把所剩下的吃午飯的錢給別人了，我認(rèn)為你太大方了。（這是觀察與評論。

學(xué)完這一節(jié)你就會區(qū)分什么是觀察，什么是評論。觀察基于事實(shí)，而評論是個人的想法，不一定是事實(shí)。

003 區(qū)分感受與想法的重要性

暴力溝通的第二要素就是感受。我們可以學(xué)習(xí)感受的詞匯表，我們可以清楚地表達(dá)感受，從而使溝通與順暢。

例如：我覺得你不愛我（ 這是想法）

我覺得你不愛我，這讓我很難受（這是想法與感受）

如果在溝通中，我們不能說出自己的感受，會給我們溝通帶來障礙，會不對方不能正確領(lǐng)會你到底要表達(dá)什么，所以我們要學(xué)會敢于表達(dá)我們的感受。

004 個人感受

看完1-3章，我認(rèn)為想讀懂這本書，要有好的語文基礎(chǔ)，否則理解不透，會讓自己著急，焦慮。我自己也不太會表達(dá)自己的感受，自己想要什么總是不會直接說出來，只是講想法，讓別人去猜測，最后導(dǎo)致的結(jié)果是自己不想要的。溝通就是要說出自己的感受，無論是失望還是愉快。