大家好，我是廣州樂姿功能運(yùn)動(dòng)工作室的小姿老師，我喜歡功能整合運(yùn)動(dòng)，多年跟隨廣東醫(yī)科大學(xué)人體工作室的李哲老師學(xué)習(xí)，我喜歡研究形態(tài)的奧妙，如果你也感興趣歡迎留言互動(dòng)溝通互相學(xué)習(xí)，同如果我分享的小知識(shí)對(duì)你有幫助，我會(huì)很開心。

肩頸小知識(shí)（一）

為什么肩頸那么重要？頸椎的3種不良形態(tài)自我評(píng)估

你是不是有過這樣的疑惑？

1.為什么你明明運(yùn)動(dòng)了肩頸還是不舒服？

2.為什么你做的拉伸幫不了你？

3.為什么坐沒多久就肩頸酸痛？

4.為什么總是感覺提不起精神？

or

1. 你明明都去按摩了，回來沒多久又開始酸痛了，越按越痛

2. 很多女性生產(chǎn)之后肩頸肥厚，出現(xiàn)手臂麻木，肩頸不舒服

3. 經(jīng)常單邊吃東西，一邊臉大一邊臉小，肩頸有高低（這個(gè)我有，最近才開始改，哈哈）

4. 頸部后面有個(gè)包，硬硬的

從體態(tài)修復(fù)的角度上來看，這些都是肩頸出現(xiàn)了問題～

肩頸的位置位于人體的頭顱之下，從位置上來看，肩頸是最危險(xiǎn)也是最重要的位置，因?yàn)樗穷^部與軀干連接的部位，肩頸部的氣血運(yùn)行與肩頸經(jīng)絡(luò)的通暢，對(duì)于人體的健康和精神的有著非常重要的意義。

肩頸的重要性：

人體依靠脊柱為骨架來支撐整個(gè)身體的重力，脊柱是保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的防護(hù)架。

例子：脊柱就像埃菲爾鐵塔，從上到下，頸部在最高位置，也是最危險(xiǎn)和最重要的位置，它承重著我們的頭顱。

大腦---高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)---在顱腔內(nèi)

說到這里你應(yīng)該就會(huì)明白了為什么肩頸對(duì)影響頭痛，也同樣地會(huì)影響我們的思維。

頸部的3種不良形態(tài)：頸前引，頸椎旋轉(zhuǎn)，頸后大包（自我評(píng)估）

這個(gè)姑娘當(dāng)時(shí)課前穿的是我的褲子，然后課后忘記了換回來～

頸前引：讓家人給你拍照，自然放松狀態(tài)，當(dāng)您的耳朵正好與肩部對(duì)齊時(shí)，就是良好的姿勢(shì)，如果您的頸部過多向前了（向?yàn)觚敳币粯樱褪穷i前引。

人群:辦公一族（說到自己你可以讓你身邊的同時(shí)從側(cè)面看下你的姿勢(shì)了），手機(jī)黨～

頸椎旋轉(zhuǎn)：端正拍照，看看臉部是不是偏向一邊更多，肩部肌肉左右邊的緊張度不一樣～

人群：醫(yī)生，辦公一族（沒有把電腦位置放好），經(jīng)常單邊吃東西～

頸后大包；常俗稱為“富貴包”，是在第六頸椎到第三胸椎的一種隆起形態(tài)，常常出現(xiàn)在我們頸椎和胸椎的交界處。

通過影像學(xué)檢查可以看到，構(gòu)成這種隆起的主要是兩種物質(zhì)：

①脂肪化的肌肉 ②增生的骨骼

原因比較復(fù)雜，具體的需要單獨(dú)分析~

人群：頸前引的人群如果沒有注意調(diào)整，下一步有可能就是頸后包；產(chǎn)后媽媽；肥胖者；老年人；脾氣暴躁者。

好啦，今天就分享這么多，下一篇我們?cè)倮m(xù)~

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