降低期待，不僅是對自己降低期待，對別人也是如此，我剛結婚的那兩年，可以說自己就像個怨婦，因為嫁的遠，覺得自己委屈，婆家人都應該疼我愛我，特別是老公，我期待太多，最終換來的是我的失望、傷心。。。孩子剛上小學，因為我自己做的老師這個行業(yè)，我期待自己的孩子優(yōu)秀卓越，在別人看來，我的孩子已經很優(yōu)秀了，可我的期待太高，所以還有些不滿意，把好脾氣都留給了別人，對自己的孩子有時候竟然大大出手。。。

都說肚量是被委屈撐大的，可你為什么委屈那，想不起來是什么時候，我就忽然明白了這個道理，我的期待太高，對別人的期待太高，別人做不到，我就生氣，就委屈、、、似乎是一個死循環(huán)的感覺，我開始試著去降低期待，當然任何改變都不是一蹴而就的，所以就會出現我上午剛和老公吵過，晚上睡覺覺得自己做的不對，第二天就又給他道歉，對孩子也是如此，剛開始，他們還有些不適應，覺得我怎么那么多變那，慢慢的一年兩年，你會發(fā)現，你的肚量真的大了，你所降低的期待已經不在于表面，而是有些深入人心了，因為有些東西比會發(fā)現，你必須內心真的承認他，你才會做到徹底的釋懷，要不然，他時不時的還會折磨你，舉例來說，我覺得我老公太懶，剛開始我會因為他不掃地不刷碗和他吵架，現在已經不會了，我接受了他的懶。。。鞋子再臟我也視而不見，又不是我穿呵呵。。。你徹底的接受，你會感覺內心真的輕盈了，舒服了。降低期待，我覺得我們對別人降低，對自己，有時候也是，你要慢慢變好，不要著急，我記得有段時間，我也認識到運動不僅對身體好，還可以健腦，于是我就報了一個打卡營，每天1000步最少，我發(fā)現，堅持了兩個月后就堅持不住了，后來一個朋友告訴我說，你降低一下期待，比如做個深蹲，在床上做幾個仰臥起坐，或者挑會兒繩，每天只要想到運動就做一下，哪怕一分鐘也行，先讓這個必須運動的神經深入你的大腦神經，慢慢習慣了，你就會越來越能堅持住，到今天為止，差不多已經一年多了，我每天都會記得蹦跶倆下，呵呵，相信會越來越好。

降低期待，讓我們一起慢慢變好！