1.愛的宣言——能量念誦:

愛，從來都是一件心甘情愿的發(fā)生；

我們愛孩子，那是我們的事；

孩子是否愛我們，那是孩子的事；

我們不能要求心甘情愿的發(fā)生，

那太不自然、

那太過尷尬、

那也完全不可能；

我們怎么能要求一朵花，

此刻、當(dāng)下、必須開放？

做不到，

提前一分鐘也做不到；

一朵花什么時候開放？

它開放的時候開放。

一朵花什么時候開放？

它開放的時候開放。

愛的當(dāng)下就是兌現(xiàn)，

愛的當(dāng)下就是酬償，

而愛的回報(bào)，

就是充滿愛的我們自己。

一切形式的交換，

只是生意，

生意里

只有利益、

只有捍衛(wèi)、

只有索取，

唯獨(dú)沒有愛。

愛，只是愛。不是其他。

我們能分清楚

自己的事、

他人的事、

老天爺?shù)氖拢?/p>

如此，才能更清醒而

明晰地去選擇，

自己可以

如何努力、

如何協(xié)助，

做的更到位。

【愛自己】

愛自己，就是

細(xì)心呵護(hù)好自己會呼吸的身體，不要使他受到任何的損害，因?yàn)檫@個身體是生命修煉的載體。

愛自己，就是

無條件的接納自己的所有，無論是如意還是不如意。

愛自己，就是

允許不舒服、不痛快以及那些負(fù)面的情緒流過自己，如同一陣輕風(fēng)拂過，不留一絲痕跡。

愛自己，就是

讓已經(jīng)過去的就只是留在過去，當(dāng)下的生活不受它的牽引和羈絆。

愛自己，就是

寬恕所有的一切，讓被寬恕的只在那里，不在這里。

愛自己，就是

放開攫住自己的念頭，讓念頭如天上的云朵，飄然而去。

愛自己，就是

不貪戀外界的認(rèn)同，讓自己不活在被認(rèn)同的圈圈里。

愛自己，就是

默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回報(bào)。

愛自己，就是

不把自己封閉在小小的自我里，敞開心門，全然地接受看到、感受到的這個世界。

愛自己，就是

無分別、不評判、不期待，全神貫注在當(dāng)下所做的每一件事情里。

愛自己，就是

看，只是看，讓一切流過自己。

愛自己，就是

對自己的一切負(fù)起責(zé)任，不活在原因、理由、借口里。

愛自己，就是

時刻記得自己、知道自己，讓自己的心靜靜地在那里。

愛自己，就是

完全地認(rèn)同自己、肯定自己，欣賞、贊美自己是獨(dú)特的生命。

愛自己，就是

放松自己，讓自己不受外界環(huán)境以及評判的影響。

愛自己，就是

完完全全地相信自己是最好的，用充滿愛意的目光打量自己、用溫柔的手輕輕地?fù)崦约骸?/p>

愛自己，就是

活出內(nèi)心深處想要活出的那個自己，讓自己時刻活在輕松、自然、平靜、自在、喜樂里！