如果問老師們壓力來自哪里？可能你會說：來自你啊，你剛才又布置了上交資料的工作任務(wù)工作。我說沒布置工作的那天你應(yīng)該沒我壓力吧？可能你會說，來自家長啊，現(xiàn)在家長要求太高了。

可能你認(rèn)為，所有的壓力來自于外部，其實壓力也可以源自于內(nèi)部，它取決于你對事件的感知，而非事件本身。比如班長請假了或者辭職了（小雨上次不就是家里臨時有事，請了長假嗎），對于大部分人來說是巨大的壓力，但是對于有的人來說是展示的機(jī)會。（正是這個假期，展示了小王的潛能）

各種壓力，會干擾你身體內(nèi)部三種激素的產(chǎn)生。

一、血清素是一種能幫助你睡一個好覺的激素。它和褪黑素相互轉(zhuǎn)化控制你的生物鐘。壓力會導(dǎo)致你的血清素分泌紊亂，睡不著或者醒不了。

二、去甲腎上腺素能讓你獲得生存的機(jī)會，就是讓你心跳與呼吸加速，血流量增加，血糖升高，從而增強(qiáng)力量，提高反應(yīng)速度。

三、多巴胺有助于消除痛苦，產(chǎn)生愉快的感覺。

知道了這些，還不能讓你減少壓力，你需要的是找到適合自己的壓力管理技巧，讓自己的人生翻盤，從此享有不一樣的生命。