即興戲劇分為短片即興和長篇即興兩種類型！短片即興就是由單個的即興小游戲以及游戲版本的不斷升級創(chuàng)造出來的互動和表演，時間在5-20分鐘左右；而長篇即興則是由一套人物故事情節(jié)和角色以及人物沖突演繹出來的長時間的即興表演，時間在60-90分鐘！為何逐漸越來越多的領域開始涉足到即興戲劇以及即興表演的范疇呢?

在薩德博士的《治療師培訓手冊》中我們看到了即興戲劇在治療中的作用。更多的是一種練習，從而帶來的心理治療。除了即興戲劇之外，還有一種來自德國的叫做Galli戲劇，Galli方法簡稱就是Game（游戲）！本質就只即興戲劇中的短片即興。這種戲劇結合了心理學的一些內容創(chuàng)作了很多的心理情景劇。他是由德國Galli戲劇方法創(chuàng)始人Johannes Galli創(chuàng)立，直接以其名字而命名！他說：人在表演的時候才是最真實的?！爱斘覀兗磁d表演的時候，我們將認識到真正的自己”，你的一天中不斷地變換著不同的角色，呈現(xiàn)著不同的戲劇場景，戲劇是一個充斥著虛幻與幻想的大型表演，戲劇可以調動出我們曾經對呼吸、語音語調、自然肢體動作、情感的深層感悟，可以肆意釋放壓抑在身體內真實的自己。這個體系中有7個暗室小孩、童話神話的隱喻、小丑治療師、舞動冥想等方式進行，其本質也就是即興表演中的各類游戲和表演方式！Johannes Galli和薩德博士都對即興進行了心理學方面的改良和再次創(chuàng)新，讓即興表演更好的服務于心理學領域！

從兩位創(chuàng)始人對即興的應用我們不難發(fā)現(xiàn)，在即興表演過程中，我們能看到很多個體對自我的深刻覺察和認知，用即興表演鏈接我們內在的那個我，和我們的潛意識進行鏈接互動，去探知我們內心深處的那些情緒和記憶！

很多伙伴在玩即興的過程中，會發(fā)現(xiàn)酣暢淋漓的玩一場之后，會感受到特別的放松和身體輕盈，這也許就是即興表演的療愈效果吧！說道表演的療愈效果，或許一人一故事的形式，會在表演層面起到更好的療愈效果！不僅僅是演出的人員，被演繹的個人更是很好的療愈！

這些療愈的效果來自于，在我們不控制自己的大腦，不在強制大腦做一些我們內心抵觸的話語情緒的時候，其實即興很好的讓我們自己做自己當下此刻最想做的事情和說的話語了。沒有評判，沒有批評，沒有指責。更多的是遵從內在的自我和內心的情緒點！在這個過程中，很多的時候會鏈接到我們之前的記憶片段和話語模式。有些被固話，有些還形成固話的過程中，這種固話是否是我們內在情緒和內在的自我所需要的的將決定我們內心的創(chuàng)傷度！平時的理性會讓我們刻意的把這種傷和情緒隱藏起來，但這些都是在我們的身體情感記憶中的，我們是有內在的情緒的。在即興表演的時候，解放了個體對自我的控制，我們慢慢的會把我們潛意識的東西都會一一浮現(xiàn)出來，有我們喜歡的也有我們不喜歡的，但是那一刻我們是可以隨著自己的心情做選擇的，無論如何選擇都不會錯誤。那便是對最真實自己的回答！那一刻更多的是聽和順從心是如何回答的！當心不被外物和規(guī)則束縛的時候，一切都是自由的，仿佛人都可以在空中飛起來的~

這正是驗證了Johannes Galli說的：人在即興表演的時候才是最真實的！那是一種心靈的自由表演~