1.感恩跑步的自己，雖然跑完很難受，太久沒跑了，體力跟不上。

2.感恩老弟找到了工作，我預(yù)感他來深圳是對的，這里會激發(fā)他想要去努力和奮斗，希望可以脫胎換骨。

3.感恩Max 來找我，風(fēng)雨無阻，愿意把周末時間留給我。

4.和奈雪小公舉面基，第一次見面不尷尬，聊了好多話題，還挺有意思的，感恩互相信任和開放的心態(tài)交友。

5.感恩麥姐指出我可以進步的地方：做視頻，拍照，以及海報，還有吃飯禮儀，言行舉止，表情管理，文化素養(yǎng)等等，特別多可以進步的地方。雖然有壓力，也很難突破曾經(jīng)的自己，但是我希望自己可以調(diào)整心態(tài)，告訴自己可以做得到，各方面都可以提升。每個階段，都需要有更大的進步和蛻變。

種子日記：

1.種下耐心傾聽的種子

2.遇到求助和詢問，積極反饋和回應(yīng)

3.貼心，照顧他人感受，但控制度

4.種下贊美的種子，贊美阿曦，相機，joy

5.種下隨喜的種子，發(fā)紅包

最近不知道是不是停了一段時間沒有寫感恩日記，好像斷了自己察覺和反省的敏感度，近日情緒波動大，容易有不好的念頭和評判出現(xiàn)。身體知道答案，身體發(fā)熱，肚子隱隱作痛，沒啥胃口，情緒低落，也許是因為我有焦慮和壓力吧。一抬頭看到鏡子里的自己，能量低，表情苦喪，容易逃避外界的鏈接，封閉自己，也覺得這樣很不好，需要自我調(diào)整吧，不然一直難受的是自己。我也要多寫感恩日記，調(diào)整能量和看事物的角度。