這個(gè)假期沒有安排遠(yuǎn)行出游，索性把日子過得閑散又松弛，不趕行程，不慌時(shí)光，只安于日常煙火，靜靜享受獨(dú)處的悠然。

清晨依舊循著習(xí)慣去往公園跑步，天氣晴好，又經(jīng)昨日一場細(xì)雨浸潤，世間萬物都被洗得清亮通透。道旁的樹木抽滿新葉，滿眼皆是治愈的嫩綠，清新的草木氣息撲面而來。長長的跑道被濃密樹蔭層層籠罩，微風(fēng)穿過枝葉輕輕拂過耳畔，涼意淺淺，氛圍感恰好，已然有了溫柔初夏的模樣。

照舊打卡十公里慢跑，狀態(tài)卻不及昨日輕盈。起初前四公里尚能穩(wěn)住六分以內(nèi)的配速，步履輕快自在，可到了第五公里，體能便慢慢跟不上節(jié)奏，氣息也漸漸不穩(wěn)。不再勉強(qiáng)自己刻意提速，索性順著身體的感受放慢腳步，隨心慢跑，一邊步履緩緩，一邊沉浸式欣賞林間晨光，倒也別有一番愜意。

跑完步歸家，親手包了鮮美的鮮肉小餛飩，當(dāng)作一頓慢悠悠的早午餐，一口熱湯入腹，暖意漫遍全身。飯后靜心收拾屋子，整理瑣碎雜物，把家里打理得干凈整潔，心情也隨之澄澈明朗。閑暇之余又去趕了個(gè)大集，如今物欲漸淡，逛街早已不是為了大肆采購，純粹是逛個(gè)熱鬧、劃拉眼珠子，感受市井人間煙火氣。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)逛了許久，最后只隨心挑了些許飽滿清甜的藍(lán)莓和櫻桃，足矣取悅?cè)粘！?/p>

祝賀自己完成五月份的第2次跑步！

四月份：跑步14次跑量122公里，不行1次，體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部壓力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共4小時(shí)。

三月份：跑步14次跑量114公里，5次體能訓(xùn)練（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共5小時(shí)。

二月份：12次總跑量100公里，體能訓(xùn)練3次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操＋指壓板共1小時(shí)）共3小時(shí)。

一月份：跑步12次總跑量100公里。體能訓(xùn)練4次（健腹輪400個(gè)＋背部拉力帶200個(gè)＋壺鈴操共40分鐘）共2.8小時(shí)。

體重記錄：

初始體重：63.90KG（20260101）

目標(biāo)體重：58.00KG（20261231）

5月份目標(biāo)體重：61.75KG（20260531）

今日體重：64.30KG

睡眠記錄：

感謝今天又是認(rèn)真對待身體的自己！