嗨，大家好，我是阿碩。這篇讀書筆記送給自己也送給一同監(jiān)督我成長的你們 。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一悟

? ? ? ? ? ? ? ? ? 安撫艱難任務

本章導讀：有時拖延是一種征兆? 預示著你的生活并不符合你的興趣 ，也許你應該找點兒別的事情干 。

思考自己拖延的原因非常重要，制定計劃或刺激你的前額皮層 。

拖延會阻礙你實現(xiàn)高效能 。

胡思亂想的，時間越長越不利 。

每當著手一項任務 ，哪怕只是開始幾分鐘 就會感覺并不是那么難 。

你在著手完成這些生活和工作上的艱難任務時 可以減少浪費時間 可以留出時間完成更有意義的任務 。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 人人都有拖延癥

拖延是人的天性，別害怕放寬心 。

我們可以把自身的思維模式 、行為模式和對實現(xiàn)高效能獲得更多收益的渴望結合起來。（刺激前額皮層 和盡快完成任務的模式 ）

方法 ：改造困難（使你拖延）的任務

1 通過分析拖延的誘因，然后制定計劃把這些誘因各個擊破 。

2 當你拖延時 ，列出你需要完成的重要的、 有意義的任務清單， 可以讓你的前額皮層活躍起來 。

3 再列一個拖延清單，然后讓自己在這兩類任務做比較 。

現(xiàn)在就讓我們開始行動起來，列出使我們拖延的清單吧 。

共勉 。