朋友圈中，有位跑友讓我印象很深刻。

早晨六點(diǎn)半，她都會(huì)曬一張晨跑的照片，晚上下班的時(shí)候，又會(huì)去附近公園散步打卡。每天如此，雷打不動(dòng)。

上上個(gè)周末約她一起吃飯，目的想從她身上“取取經(jīng)”。

看到她的那一瞬間，我驚呆了！她不僅身材苗條、顏值“逆齡”，而且談吐舉止大方得體，給人感覺(jué)就像“鄰家女孩”般溫柔甜美。

我問(wèn)她保持身材的小妙招是什么？

她回答說(shuō)：“三四年前，我長(zhǎng)得肥嘟嘟的，照鏡子時(shí)非常討厭自己，嫌棄自己簡(jiǎn)直就是丑八怪。”

直到有一天，她在某公眾號(hào)看到一篇文章，關(guān)于如何減肥、變美的文章。

讀完之后，觸動(dòng)心靈，于是下定決心要通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變自己。

怎么做？她說(shuō)一周跑三次，還告誡我說(shuō)：”小白剛起跑的階段最好放低，不用一下子往前沖，要留給自己充足的時(shí)間去思考、去運(yùn)動(dòng)、去改變！

深以為然。

那一刻，我立志向她學(xué)習(xí)，一周堅(jiān)持跑步2至3次。

我也要去晨跑，我想實(shí)現(xiàn)N種“自由”了、奔跑自由、看朝霞自由、看日出自由……

那么，有哪些能讓你變好的習(xí)慣？

比如：堅(jiān)持跑步、堅(jiān)持讀書、堅(jiān)持寫作、堅(jiān)持跳操、堅(jiān)持早睡早起、堅(jiān)持吃早飯。

最開始一定都沒(méi)那么容易堅(jiān)持，沒(méi)那么舒服。

但是，越是常人看來(lái)難以堅(jiān)持甚至有些無(wú)聊的事情，越能夠考驗(yàn)一個(gè)人的意志力，也越能夠鍛煉一個(gè)人。

所以，別再偷懶、別再頹廢、別再刷手機(jī)。

就從當(dāng)下開始挑戰(zhàn)自己，超越自己，一點(diǎn)一點(diǎn)前進(jìn)，相信你終將活成自己喜歡的樣子。

正如康德所說(shuō)：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律及自由。”

你有多自律，就有多自由。

余生，愿我們都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，努力成為更好的自己。