說到做到才是成年人的自律，別人開導(dǎo)猶如把脈，自己醒悟才是猛藥。

昨天是農(nóng)歷三月初一，開始打卡減肥，節(jié)食一天。早餐一定要吃，昨天十點(diǎn)左右吃了一碗稀飯和一個(gè)土雞蛋，中午晚上一口飯都沒有吃。喝了三千毫升溫水，有飽腹感。

少吃才能瘦，餓才能瘦。你想好好的瘦下來，每天必須要有饑餓感。每天必須喝二千毫升的溫開水，多喝水真的可以瘦下來。脂肪的分解它需要大量的水分去參與。

在減肥的同時(shí)也要注重身體健康，合理安排飲食起居。最好是早餐6點(diǎn)到8點(diǎn)空腹運(yùn)動(dòng)，有助于減肥，九點(diǎn)之前一定要吃完早餐，不能睡懶覺。

中午多吃菜少吃飯，晚上七點(diǎn)之前吃一點(diǎn)點(diǎn)。記得多喝溫開水，少吃飯。零食奶茶燒烤全部戒掉。

希望自己可以瘦下來，加油。

保持自律，加油，你是最棒的。