生活中，不小心蹭破的小傷口，幾天后就會(huì)自動(dòng)結(jié)痂。

普通感冒，只要多注意休息，多補(bǔ)充水分，一周左右基本痊愈。

骨折后，上好夾板固定患處，而恢復(fù)，靠的是慢慢自愈。

更有絕癥患者，心態(tài)良好，注重調(diào)養(yǎng)，竟然延長了幾十年壽命。

很大程度上，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有“最好的醫(yī)生”，自愈力。

馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有強(qiáng)大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失。”

身體如此，人生也是如此，需要強(qiáng)大的自愈力。

因?yàn)槿松?，本就是一個(gè)不斷受傷，又不斷自愈的過程。

而每一次的自愈，都只會(huì)讓你變得更加強(qiáng)大。

01自愈力越強(qiáng)，幸福感越強(qiáng)

生活不易，誰都會(huì)有艱難的時(shí)光，誰都無法逃避。

但是，自愈力強(qiáng)大的人，無論何種境地，無論何種方式，都能從困苦中咀嚼出醇香的滋味。

汪曾祺求學(xué)期間，有一件趣事，就是在西南聯(lián)大的“跑警報(bào)”。

當(dāng)時(shí)正值抗日時(shí)期，昆明處于危險(xiǎn)地帶，時(shí)刻會(huì)遭日軍轟炸。

一旦轟炸來臨，學(xué)校就會(huì)響起警報(bào)，學(xué)生們立馬變得警惕，迅速散開，往郊外跑。

可汪曾祺每次都往學(xué)校后面松林的方向跑，因?yàn)槟抢镉匈u炒松子的，可以吃上松子。

聳人的警報(bào)聲，哪里比得上松子誘人的香味呢？熱愛生活的人，總能自得其樂。

后來，汪曾祺被下放農(nóng)村，生活了四年。

白天，他起豬圈，刨凍糞，扛糧食，干農(nóng)活；夜晚，他讀書，寫字，畫畫，享受獨(dú)有的樂趣。

他畫蘿卜、蔥、蘑菇，畫各種蔬菜，畫到馬鈴薯的時(shí)候，畫完一個(gè)，就把那個(gè)放在爐子上烤熟，然后美滋滋地吃掉。

野外干活，采到一個(gè)大蘑菇，他高興了一整天，因?yàn)榻K于可以給家人做一碗鮮湯。

他也把這份豁達(dá)的情懷，融化在自己的筆墨中，花草蟲魚，柴米油鹽，處處洋溢著清淺的歡喜。

也把別人眼中的茍且，活成了自己的灑脫人生，活成了眾所景仰的模樣。

最好的人生，大抵也不過如此。

強(qiáng)者從不畏懼困苦，他們會(huì)以積極療愈的心態(tài)，去面對(duì)世間的紛繁雜蕪，去感知生活中的微小確幸。

“通過痛苦，得到歡樂。” 羅曼羅蘭這一句話，簡短而有力。

人這一輩子，委屈的事情一樁接著一樁，誰沒遇到過爛人爛事，誰沒經(jīng)歷過痛苦掙扎。

但是，每個(gè)人身上，都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的自我療愈能力，一旦被喚醒，猶如光束穿越迷霧，讓人豁然開朗。

當(dāng)一個(gè)人，懂得自我療愈 ，就會(huì)本能地奔赴光明。而當(dāng)一個(gè)人，自愈力越來越強(qiáng)大，就會(huì)越來越靠近幸福。

02學(xué)會(huì)釋懷，懂得握手言和

人生在世，總有無法逾越的障礙，惟有釋懷，方能自渡。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中，蛤蟆先生沉迷在過去的陰影里，深陷抑郁，不能自拔。

他的腦袋里涌現(xiàn)著悲哀消極的念頭，感覺自己一無是處，眼前一片灰暗，睡眠也出現(xiàn)了問題。

之前經(jīng)歷過的一切，在他看來，都是別人對(duì)自己的傷害，而他無能為力。

蛤蟆先生第一次去看心理醫(yī)生時(shí)，心理醫(yī)生蒼鷺問：“誰讓你來的？”

蛤蟆先生不假思索地回答：“是河鼠。”

但是蒼鷺對(duì)他說：“能夠讓你來的，只有你自己?！?/p>

蛤蟆先生陷入沉思。確實(shí)，能夠讓自己來的人，只能夠是自己。

在蒼鷺醫(yī)生的引導(dǎo)下，蛤蟆先生開始正視內(nèi)心的傷疤，學(xué)會(huì)探索和審視自己的不良情緒。

他從自己的身上不斷反思，而不再是抱怨別人或者過去。慢慢地，他開始重新接納生活，接納過去。

他修好了廢棄的賽艇，痛快地劃了一次船。他給自己買了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽。

他還開著自己最喜歡的大敞篷車，做了一次短途旅行。

他放棄了令他厭煩的家族產(chǎn)業(yè)，改行去做自己喜歡的事情。

他賣掉了承載悲傷的舊莊園，搬到美麗的河岸新居。

蛤蟆先生從原來悲傷抑郁的情緒中走出來了。

當(dāng)一個(gè)人放下執(zhí)念，真正釋懷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，你擁有足夠的力量改變環(huán)境，改變?nèi)松?/b>。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中有句經(jīng)典的話：

沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們選擇了自己的感受。我們選擇了憤怒，選擇了悲傷。

我們每個(gè)人都可能是蛤蟆先生，都可能遭受這樣或者那樣的傷痛。

很多時(shí)候，你越在乎什么，什么就越折磨你。

人最強(qiáng)大的時(shí)候，不是堅(jiān)持，而是放下。

既然人生無法重來，不如與過去握手言和，內(nèi)心釋然，一切將會(huì)迎刃而解。

03何必畏懼，逆風(fēng)才能翻盤

心理學(xué)家弗蘭克爾認(rèn)為，生命是一個(gè)迎接挑戰(zhàn)，并自我療愈的過程。

弗蘭克爾曾經(jīng)是神經(jīng)官能癥科主任，有一個(gè)幸福美滿的家庭。

納粹期間，身為猶太人的他和家人，被關(guān)進(jìn)了奧斯維辛集中營。

原本生活體面的他們，淪為毫無尊嚴(yán)的階下囚，時(shí)刻面臨死亡的威脅。

集中營中，人像貨物一樣被挑選，像機(jī)器一樣被使用，像垃圾一樣被丟棄。

無比殘酷的現(xiàn)實(shí)，把每一個(gè)人都折磨得痛苦不堪，甚至絕望崩潰。

關(guān)入集中營之前，弗蘭克爾完成了心理學(xué)方面的一份珍貴手稿，可是集中營奪走了這一切。

再次完成手稿的信念支撐著他，他尋找一切機(jī)會(huì)，將自己的思考記錄在珍貴的小紙條上，并小心保存。

他暗下決心，不能讓自己悄無聲息地死于勞累或疾病，而是把集中營當(dāng)作一次心理學(xué)實(shí)踐。

當(dāng)獄友們內(nèi)心麻木，逐漸喪失自我時(shí)，他用互相編笑話的方式，教他們?nèi)绾文暱嚯y。

當(dāng)獄友們情緒低落，想要放棄希望時(shí)，他用慷慨激昂的演講，鼓勵(lì)大家重新振作。

三年的牢獄之災(zāi)，讓他的內(nèi)心越來越強(qiáng)大，他對(duì)人性也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

弗蘭克爾不但超越了煉獄般的痛苦，而且將自己的經(jīng)驗(yàn)與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義療法，為陷入絕境的人們重新燃起了希望。

苦難，是人生的一部分，也是自我治愈的必經(jīng)歷程。承受住，熬過去，才有機(jī)會(huì)涅槃重生。

海明威在《永別了，武器》里這樣寫道：

“生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來那些受傷的地方，一定會(huì)變成我們最強(qiáng)壯的地方?！?br>

何必悲傷，何必畏懼，傷口，是陽光照進(jìn)你內(nèi)心的地方，是賦予你強(qiáng)大自愈力的觸點(diǎn)，更是你人生逆風(fēng)翻盤的出口。

04

莫泊桑曾經(jīng)說：“人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象?！?/p>

脆弱的人自顧自憐，堅(jiān)強(qiáng)的人自我治愈。

所謂自愈，就是當(dāng)你經(jīng)歷所有不幸之后，依然能夠撫平傷痛，重整旗鼓的決心。

崩潰，是人生的常態(tài)，而自愈，是人生的必修課。

你無法控制命運(yùn)，但你可以控制面對(duì)苦難時(shí)的態(tài)度，控制應(yīng)對(duì)苦難時(shí)的想法。

你能夠承受多大的逆境，就能夠感受多大的幸福。

總有一天你會(huì)明白，所有委屈都要獨(dú)自消化，所有苦難都要獨(dú)自療愈。

因?yàn)樯鼘儆谀阕约?，你必須為自己而?fù)責(zé)。只有自我治愈，才能重塑和強(qiáng)大自己。

愿你成為自己靈魂的擺渡者，撐開云霧， 抵達(dá)幸福彼岸。