《改善它，讓你的工作學(xué)習(xí)更有效》原文點(diǎn)這里

這篇文章主要是提取了《一分鐘視力革命》的七種視力保養(yǎng)方法中的三種。

001

我的感觸，第一，想要高效，需要保養(yǎng)好工具。保養(yǎng)好你的工具。比如身心健康，心腦，精力，視力，心情，等等。除了身體，你工作生活的其他工具和平臺(tái)也需要不斷保養(yǎng)和更新。這似乎是顯而易見的道理，但是頭腦里時(shí)刻保持這種想法，養(yǎng)成習(xí)慣。

第二，各個(gè)學(xué)問(wèn)都有精深，要學(xué)習(xí)專研。比如身體部位中的眼睛，其一分鐘方法就非常棒。精神到了，大道至簡(jiǎn)。就本話題來(lái)說(shuō)，所以要學(xué)習(xí)研究眼睛和精力身體保養(yǎng)。又比如寫文章，要研究如何寫好文，研究讀者心理，如何把你發(fā)現(xiàn)的真理更好的傳達(dá)給讀者。

002

好了，講講提到的三個(gè)“一分鐘”視力保養(yǎng)和恢復(fù)方法。

拍打法，除了拇指的四個(gè)手指，每秒三次
額頭中央到太陽(yáng)穴，拍打眉毛五次，太陽(yáng)穴到頭頂
手臂拍打法：沿著從手腕到胳膊肘的方向，用手掌側(cè)面來(lái)回砍擊另一手臂10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打。

腿部拍打法：沿著從腳踝到膝蓋的方向，用手掌側(cè)面來(lái)回砍擊腿部10次。內(nèi)側(cè)和外側(cè)均要進(jìn)行拍打。

手指頭拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

按摩法
眼睛上方眼眶窩，眉毛，眉毛上方。
眼睛下方類似。

映象法
鍛煉大腦，
裸眼，在極限看清狀態(tài)，退后一兩米。有的模糊的狀態(tài)下看。

摘錄總結(jié)：

以上就是“今野式七大視力訓(xùn)練恢復(fù)法”中的三種方法。大家可以在使用電腦后，用“拍打法”輕輕拍打眼周；或者上完廁所后，對(duì)著鏡子用“按摩法”按壓眼部穴位；甚至在辦公室用一個(gè)小物品做“映像法”的練習(xí)。這幾種方法簡(jiǎn)單實(shí)用，但貴在堅(jiān)持，當(dāng)你把這種訓(xùn)練法作為生活習(xí)慣保持下去，一定會(huì)有意想不到的收獲。