中原焦點團隊 【堅持分享Day796】2021/8/9 星期一 晴

? ? ? 由于疫情，宅家聽課吧。這節(jié)有關(guān)情緒，和大家共享。

? ? ? 在生活中，由于各種壓力越來越大，競爭越來越激烈，這種緊張很容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，焦慮感爆棚，一點不如意就會使自己煩惱、憤怒起來，著急、憂郁、急躁、憤怒，懷疑、攻擊，有好多復(fù)雜情緒的產(chǎn)生。

? ? ? 人一定要學(xué)會掌握克服負面情緒的方法，不然的話我們的消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，工作生活人際關(guān)系都會產(chǎn)生巨大的傷害。

? ? ? ? 正確認識消極情緒，學(xué)會與消極情緒和平相處。? ?

? ? ? 有些朋友們會覺得，這些負面的情緒太煩人了，經(jīng)常讓我們不開心，我們應(yīng)該杜絕負面情緒的出現(xiàn)，實際上，這樣的想法是非常錯誤的。

? ? ? 我們知道，情緒是進化選擇出來的人類的適應(yīng)機制，情緒有特別重要的保護人類生存的意義。比如，如果我們對一個新的環(huán)境感到害怕的話，那么它一定會促使我們逃跑，因而讓我們能夠脫離危險。

? ? ? ? 當(dāng)我們感到憤怒的時候，它能夠促使我們?nèi)ス艋蛘呷ナ就?，能夠提醒我們做到了清除隱患，以保護自己以及自己所珍愛的人和事。

? ? ? ? 可以這么說，那些看起來非常消極的情緒，其實是有報警的作用，它是一種及時的提醒。在漫長的人類進化的歷史過程中間，它們曾經(jīng)極大地幫助我們的祖先存活下來。

? ? ? 因此它們也成為我們自己心理活動中非常有意義的警覺系統(tǒng)。所以，我們完全不需要把負面情緒當(dāng)做敵人，也完全不需要去抗拒它。