時(shí)間2019.3.30

一、會(huì)議主題

? ? 3.0開啟典禮——玩而索得，少即是多

二、會(huì)務(wù)人員

總統(tǒng)籌：鄭步峰

副統(tǒng)籌：賈海蓉

班會(huì)顧問：陳自強(qiáng)、 楊歡

主持人：崔雅瓊、 陳自強(qiáng)

時(shí)間大臣：宋麗嬌

排麥大臣：朱云霞、緱月筱

記錄大臣：周潔、朱彬

宣傳大臣：陳瑩

三、會(huì)議流程

1.主持人開場(chǎng)

2.時(shí)間大臣介紹計(jì)時(shí)方案

3.紀(jì)律部呂妲介紹積分統(tǒng)計(jì)規(guī)則和第一周積分情況：

? 個(gè)人精進(jìn)分：

（1） 完成學(xué)習(xí)部斷舍離作業(yè)+5 分/人(每周一次，周五晚21:00前完成有效，憑證發(fā)小組群，紀(jì)律委員或輪值組長(zhǎng)檢查)

? （2）睡早起:每人自定目標(biāo)（底線是23：30前，7:00前)，全部達(dá)成+1分，未達(dá)成不加不減，

但組內(nèi)可自行制定獎(jiǎng)懲制度；

（3）組內(nèi)分享(文字或語音，自己學(xué)習(xí)踐行班級(jí)斷舍離或興趣組所得)+1分/次，每人每天最多記一次；

? （4）彩虹時(shí)間和班會(huì)寫聽后感筆記發(fā)到班級(jí)大群+2分/人（不低于50字，要有自己的思考所得），由本組紀(jì)律委員統(tǒng)計(jì)后報(bào)備紀(jì)律部；

（5）相關(guān)斷舍離和整理術(shù)通過簡(jiǎn)書投稿發(fā)到班級(jí)評(píng)審團(tuán)通過評(píng)審，每篇+3分，被班級(jí)斷舍離專題選中額外再加2分，每人每周最多一篇可計(jì)入積分（500字以上）；

（6）每人每周輸出一篇周檢視+2分，每月輸出一篇月檢視+3分（200字以上）；

（7）其他（實(shí)踐中完善）

小組個(gè)人精進(jìn)分平均分前5名與小組精進(jìn)分總分前五名獲評(píng)優(yōu)秀小組（同時(shí)滿足兩個(gè)條件，2—5個(gè)不等）

小組精進(jìn)分：

（1）彩虹時(shí)間主持人+2分、分享嘉賓+3分/人，班會(huì)主持人、總統(tǒng)籌各加3分，其他會(huì)務(wù)人員+2分/人；

（2）班委和組長(zhǎng)（可委托授權(quán)副組長(zhǎng)）準(zhǔn)時(shí)參與每?jī)芍馨辔瘯?huì)準(zhǔn)（紀(jì)律部20:00截圖，要求大家按照學(xué)號(hào)、職務(wù)改昵稱，比如901楊歡-班長(zhǎng)）并發(fā)言+2分/人；

（3）班級(jí)每周周檢視會(huì)參與率（在小組群發(fā)截圖，紀(jì)律委員或組長(zhǎng)檢查，副班長(zhǎng)抽查真假）100%+5分（有人請(qǐng)假則不達(dá)標(biāo)），80%以上+3分，60%以上+2分，60%以下不加分；

（4）小組每周小組會(huì)參與率（小組群發(fā)截圖，紀(jì)律委員或組長(zhǎng)檢查）100%+5分（有人請(qǐng)假則不達(dá)標(biāo)），80%以上+3分，60%以上+2分，60%以下不加分；

（5）參加班級(jí)線下班會(huì)，單人+2分/人，紀(jì)律委員負(fù)責(zé)把參與線下聚會(huì)或線下班會(huì)人員名字和照片發(fā)到紀(jì)律部，不發(fā)不計(jì)積分；

（6）個(gè)人為班級(jí)額外做出其他特別貢獻(xiàn)的，比如在非職責(zé)范圍內(nèi)為線下班會(huì)提供場(chǎng)地、為班級(jí)提供有力幫助等情況為其所在小組+3-5分，組長(zhǎng)上報(bào)給紀(jì)律部，需要在核心群進(jìn)行投票決議；

（7）其他（實(shí)踐中完善）。

積分說明（小組設(shè)置紀(jì)律委員負(fù)責(zé)每周五21:30之前把各項(xiàng)積分匯總上報(bào)紀(jì)律部，組長(zhǎng)或輪值組長(zhǎng)督促完成進(jìn)度和真實(shí)性）

①積分作用

?直觀反應(yīng)每一個(gè)人的踐行成果；

?客觀反應(yīng)每一個(gè)人的踐行程度；

?宏觀反應(yīng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和同頻率；

②積分周期

?每周五為截止日，每周六為新的起始日，周六公布上一周周積分和總積分及其排名；

③榮譽(yù)勛章

?以小組積分總和建立積分等級(jí)榮譽(yù)稱號(hào)，達(dá)到對(duì)應(yīng)級(jí)別， 獲得相應(yīng)稱號(hào)（稍后出臺(tái)）；

④ 激勵(lì)規(guī)則（小組內(nèi)自轉(zhuǎn)，不用班級(jí)公開）

?每周小組內(nèi)死黨（2人）周總積分最低者，組內(nèi)自行制定激勵(lì)規(guī)則，比如可以要求在小組內(nèi)發(fā)紅包或者寫個(gè)人改進(jìn)思考等形式；

第一次班委會(huì)積分情況：

2組：2分

3組：2分

4組：4分

5組：4分

6組：2分

7組：6分

8組：8分

9組：12分

10組：2分

11組：6分

4.精學(xué)部程姝介紹本周學(xué)習(xí)內(nèi)容及彩虹時(shí)間招募：

第一周精學(xué)部作業(yè)：制定自己的斷舍離計(jì)劃，簡(jiǎn)書完成。推薦閱讀書籍《斷舍離》

3.0踐行中，班級(jí)的彩虹時(shí)間依然繼續(xù)，邀請(qǐng)各位同學(xué)分享各自擅長(zhǎng)領(lǐng)域知識(shí)或者趣聞：比如旅行、美術(shù)、書法、運(yùn)動(dòng)、冥想、攝影、寫作、手工、財(cái)務(wù)、管理、心靈成長(zhǎng)、心理學(xué)、正面管教……要求內(nèi)容：積極向上。

充分發(fā)揮每個(gè)人的特長(zhǎng)，212是大家的舞臺(tái)。

精學(xué)部副部長(zhǎng)雅瓊總負(fù)責(zé)彩虹時(shí)間。

請(qǐng)大家根據(jù)自己的特長(zhǎng)愛好，預(yù)約分享時(shí)間，每周四晚7:30，不見不散。

第一周：4月4日 冥想（禪修）分享

第二周：4月11日智慧父母系列分享之創(chuàng)造性接納~劉曼

第三周：4月18日 PPT 技巧

第四周：4月25日

第五周：5月2日 英語全能語法分享一嘉璐

第六周：5月9日

第七周：5月16日

第八周：5月23日

第九周：5月30日如何做一次18分鐘的演講－袁紅

第十周：6月6日

第十一周：6月13日

第十二周：6月20日

212斷舍離簡(jiǎn)書投稿地址：

圖片: https://images-cdn.shimo.im/UKle1C2NdtAKoWGD/15538625026220.jpg

5.學(xué)員分享-五人，分享主題結(jié)合班會(huì)主題的基礎(chǔ)上回顧2.0展望3.0的踐行目標(biāo)規(guī)劃

a.馮智

標(biāo)簽1 兩個(gè)孩子寶爸

標(biāo)簽2 教育工作者聯(lián)會(huì)

標(biāo)簽3 易效能終身踐行者和分享者

212期的各位伙伴們，給大家回顧一下我對(duì)2.0的總結(jié)和以及3.0的展望。

整個(gè)2.0的期間恰逢寒假作為老師的我寒假也是比較長(zhǎng)的，那在這個(gè)假期里面我對(duì)自己的要求就是能夠跟著大家一起進(jìn)行完成作業(yè)，步子慢下來，陪伴家人，享受生活。經(jīng)過在易效能的一年的踐行，2019年的春節(jié)好好的陪伴家人，一改過去，那種放假又想著工作，工作又想著休閑的線下生活狀態(tài)。非常感謝自己，感恩自己一年來的學(xué)習(xí)和努力，感謝我們212期的各個(gè)班委，尤其是在2.0過程當(dāng)中，你們每一次班會(huì)的組織都非常的精彩，讓我收獲了滿滿的正能量，謝謝你們。

對(duì)于3.0的踐行，子靈教練給我們開了一個(gè)小灶，介紹了一下子靈教練的三問三定一系統(tǒng)。我對(duì)3.0的展望，可以用這個(gè)方法來給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。首先呢，是我個(gè)人在3.0期間，我參加了二階的踐行，并且還承擔(dān)了二杰踐行的組長(zhǎng)。那因此呢，我的主要的角色就是放在了二階進(jìn)行上面，給自己定下了一個(gè)目標(biāo)，就是認(rèn)真完成二階踐行的作業(yè)同時(shí)服務(wù)好我們小組的各位伙伴。同時(shí)二階的作業(yè)重點(diǎn)是在空間力和信息力的整理與我們3.0斷舍離的主題是相一致的，因此這就是我的從1~0的一個(gè)重要目標(biāo)。

第2個(gè)角色呢，我不想放棄離開我們的212這是我們最溫暖的一個(gè)家庭，要和大家一起走過3.0，會(huì)和大家一起繼續(xù)鞏固自己養(yǎng)成的習(xí)慣，早睡早起和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。早睡只希望每天能夠在10:30之前早睡早起，希望自己能夠在5:00左右起床。運(yùn)動(dòng)希望自己每周能夠跑過10公里。并且在上半年跑完一次10公里長(zhǎng)跑。這是我從1~1的習(xí)慣。保持的習(xí)慣。

然后繼續(xù)保持和大家同樣的作業(yè)和目標(biāo)完成，晨間日記，周檢視和月檢視的。逐漸完善晨間日記這件事，更好的做好計(jì)劃反思。不斷精進(jìn)自己，這是從1~1.1的習(xí)慣。

在3.0踐行中我即使我們212的一個(gè)普通的組員也是在二階進(jìn)行當(dāng)中的一個(gè)組長(zhǎng)。角色定位雖然多一點(diǎn)，但是我們易效能的整個(gè)系統(tǒng)是完善的，相信在今后3.0的踐行過程當(dāng)中會(huì)和大家一道共同精進(jìn)。我的分享完畢，謝謝大家。

b.十組劉佳

c.九組程姝：

做為我個(gè)人來說，3.0，必須做到有取舍，有重點(diǎn)。

因?yàn)?.0踐行的時(shí)候，我還是一個(gè)寶媽，3.0的時(shí)候，我又重新回到職場(chǎng)，時(shí)間自由程度是完全不同的。

但212班是我在易效能生長(zhǎng)的地方，就像我們讀書的時(shí)候的第一學(xué)歷一樣，相信大家都知道這種感情，212也是我在易效能的第一學(xué)歷。所以，212班的事情，不能舍。

怎樣才能在踐行和工作生活之間玩索而有得呢？

對(duì)于我來說，主要有三點(diǎn)：

1.把每一次的任務(wù)，都當(dāng)做鍛煉自己的機(jī)會(huì)。包括主持、活動(dòng)，各種分享等等，這都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，因?yàn)檎且驗(yàn)橛性?12班級(jí)里的各種分享輸出，倒逼自己要去輸入，準(zhǔn)備，我才有了這點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)，有了一次次生命中小小的巔峰時(shí)刻，才有了勇氣和自信從一個(gè)家庭主婦、寶媽又重新回到職場(chǎng)，我想這和我這一年多在易效能里的浸泡、學(xué)習(xí)是密不可分的，我相信，認(rèn)真參與踐行的伙伴，都能在工作和生活中或多或少的體會(huì)到這一點(diǎn)。

2.學(xué)以致用，因?yàn)閯倧募彝プ叩铰殘?chǎng)，教練團(tuán)，212的事情，真的讓我體會(huì)到了事情的“多”，因?yàn)橹皟牲c(diǎn)一線的生活真的太安逸了，之前用of，說實(shí)話，每天的事情就那么多，腦子都完全可以記住，但是現(xiàn)在，就算給我三頭六臂，我也記不住了，

of日歷，真的成了我最大的工作生活小幫手，外掛大腦，隨時(shí)隨地，搜集事件，然后再排成，執(zhí)行，才能讓我在這樣忙碌雜亂的事情中，很順利縷出頭緒來，我想，不是因?yàn)閷W(xué)到了易效能的思維，以及這么好的工具，我恐怕是無法勝任這份工作的，

3.找到自己的興趣點(diǎn)，特長(zhǎng)，充分發(fā)揮，比如，我喜歡聲音，喜歡用聲音表達(dá)情感，那這次朗誦團(tuán)踐行主要就是玩配音，我們下載了配音秀，嘗試了幾次，感覺特別好玩，這應(yīng)該是我3.0踐行最大的興趣點(diǎn)了吧，雖然說一開始，什么技巧都沒有，爛開始，但是，只要自己喜歡，堅(jiān)持做下去，我相信，一定會(huì)為我的生活增添很多的樂趣。我也相信，在堅(jiān)持玩得過程中，一定會(huì)有新的創(chuàng)意和靈感。

所有來到自己身邊的，一定都是最好的，好好珍惜每一次機(jī)會(huì)，群體化，部落化的學(xué)習(xí)最大的好處，就是你有觀眾，你可以得到反饋，可以互相促進(jìn)，不是在唱獨(dú)角戲，哪怕你的表演很差勁，依然有人為你喝彩，為你加油，為你鼓勁兒，這應(yīng)該是生命中最珍貴的禮物吧，所以，還猶豫什么呢？3.0大家一起玩起來，把自己真正投入進(jìn)來，斷舍離、早睡早起，各種興趣愛好，認(rèn)真踐行，相信，每個(gè)人，都會(huì)玩索而有得。

d.一組徐萍

坐標(biāo)太原，三個(gè)標(biāo)簽

1?兩個(gè)孩子的全職媽媽

2?剖腹產(chǎn)后二胎自然分娩的科學(xué)分娩者

3?易效能生活方式的學(xué)習(xí)者踐行者

親愛的212易效能家人們，你們好：很榮幸代表210期的家人們?cè)谶@里講兩句，感謝210的小伙伴點(diǎn)點(diǎn)滴滴伴我成長(zhǎng)，同時(shí)代表210的易效能家人們感恩博愛的歡班，感恩擁有力量的212接納了我們，一起攜手前行。首先做個(gè)自我介紹，我叫徐萍，清風(fēng)徐來的徐，萍水相逢的萍。我是2018年5月參加的線下一階課程，目前為止參加過一階，二階，親子課，收獲一言難盡。

回顧易效能，一階的時(shí)候，葉老師講過踐行路上有高潮有低谷也會(huì)有峰回路轉(zhuǎn)?？偟嫩`行路上也是如此，第一個(gè)90天1.0的激情澎湃，2.0的踐行時(shí)遇到過年等因素緩慢前行，3.0的柳暗花明，遇到212將是我的”又一村”。

3.0我的三個(gè)目標(biāo)是

一．每周健身2-3次，每次不少于2小時(shí)。今年膝蓋受損3月份后就不能再跑步了，說個(gè)題外話，小伙伴們一定要注意跑后拉伸運(yùn)動(dòng)做足做到位，我現(xiàn)在就是反面例子。

二．每月閱讀三本書，90天輸出9張思維導(dǎo)圖作為輸出總結(jié)

三．照顧好倆個(gè)孩子，好好學(xué)做飯，整理家，斷舍離物品

另一個(gè)主題是：少即是多

斷舍離的路上我是這樣走的

一、居住環(huán)境的斷舍，三室改為兩室，134換成70平米。在2018年9月兒子上小學(xué)之際，果斷放棄新家，租房子到學(xué)校附近，每天兒子可以步行10分鐘內(nèi)進(jìn)入教室。

? ? 二、服裝的斷舍離，每個(gè)女人打開衣柜的時(shí)候，總感覺沒衣服穿??？總感覺少一件心動(dòng)的衣服。面對(duì)兩個(gè)孩子，家里的物件達(dá)到人生的高峰期，生活重點(diǎn)關(guān)注在孩子身上，沒有精力顧及自身需求，此時(shí)我學(xué)習(xí)踐行了”膠囊衣櫥，不再跟隨時(shí)尚購(gòu)買亂衣物，探索尋找自己的服裝搭配風(fēng)格，有興趣的仙女們可以私下問我。

? ? 第三點(diǎn)、還沒做到，是想斷舍掉自己身上的脂肪，跟隨新的90天，塑造一個(gè)全新的自我。

爛開始，好結(jié)果，第一次如此精心準(zhǔn)備發(fā)言稿。從好奇歡班程序化的做事風(fēng)格，到被步峰組長(zhǎng)一絲不茍的細(xì)心準(zhǔn)備所感動(dòng)。漸漸明白了什么是212。

一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)，感恩有你們。

e.八組龐振忠

坐標(biāo)北京 三個(gè)標(biāo)簽：

1.6歲男孩兒的爸爸

2.互聯(lián)網(wǎng)手游從業(yè)者

3.時(shí)間管理踐行者

6.朗誦團(tuán)朗誦

《生命影響生命》

程姝：

早安，親愛的朋友，

和我一起追逐太陽的節(jié)奏。

美好的早餐，開啟美好的一天，

如何過一天，就是如何過一生。

李英：

晚安，親愛的朋友，

不要為了瑣事煩惱和憂愁

5萬米高空，期待你明天展翅，

24小時(shí) ，時(shí)間是你的朋友。

繼陽：

陰陽順逆妙無窮

線上線下大不同。

掌控全局聚焦重點(diǎn)

保持嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活

動(dòng)靜有序張弛有道

高能要事器術(shù)道用

點(diǎn)問搜? 泡玩愛? 易效能

呂妲：

生命影響生命，你是一個(gè)發(fā)光體

自轉(zhuǎn)公轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不停，易效能伴我同行

生命影響生命，夢(mèng)想優(yōu)勢(shì)有意義

不要輕易說放棄，九十天愛上自己

繼陽：讓我們一起

合：遇見自己，愛上自己。

7.玩而索得-興趣社介紹3.0"如何玩"

悅動(dòng)社

李悅：13370161397

三個(gè)標(biāo)簽：

1.3歲女寶爸爸

2.和愛人一起踐行效能家庭

3.海港云辦公平臺(tái)創(chuàng)業(yè)者

很多初跑者認(rèn)為跑步是一件非常痛苦的事情。去想象一些美麗的場(chǎng)景，當(dāng)你迎著初生的太陽奔跑、當(dāng)你在波光粼粼的長(zhǎng)河邊奔跑、當(dāng)你在曲徑通幽的小路上奔跑，你會(huì)愛上跑步嗎？悅動(dòng)社幫你放慢生活的節(jié)奏，帶你通過跑步運(yùn)動(dòng)領(lǐng)略身邊我們?cè)?jīng)忽視的美景。

?悅動(dòng)社宗旨：

我用四個(gè)詞來概括：輕松、愉快、科學(xué)、健康

輕松：社團(tuán)只設(shè)置最終目標(biāo)，過程嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活

愉快：幫助大家盡情的去體會(huì)跑步帶來的愉悅

科學(xué)：不急功近利，不野蠻成長(zhǎng)

健康：強(qiáng)身健體，提高精力

?悅動(dòng)社目標(biāo)：

本階段幫助大家完成5公里跑

?悅動(dòng)社的開始運(yùn)作時(shí)間：4月5號(hào)清明節(jié)以后，選擇這個(gè)時(shí)間是因?yàn)樘炫偷那闆r下更容易堅(jiān)持，同時(shí)天暖和不容易生病

?悅動(dòng)社的規(guī)劃：

1.初跑者每月提供一個(gè)跑步錦囊，配合大家完成最終目標(biāo)；已有基礎(chǔ)的同學(xué)可以點(diǎn)對(duì)點(diǎn)溝通提供個(gè)性化精進(jìn)方案

2.每月一次線下同心跑，幫助大家檢驗(yàn)本月的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是否達(dá)成

3.利用彩虹時(shí)間進(jìn)行跑步經(jīng)歷的分享，回憶跑步的美好瞬間

最后在這里我想對(duì)大家說：一個(gè)人可以跑的更快，一群人可以跑的更遠(yuǎn)，讓我們社團(tuán)的小伙伴們齊心協(xié)力，共同攜手達(dá)成我們的目標(biāo)！

樂讀社：李嘉璐

前幾天看書看到一句話是有關(guān)人是拼天賦還是拼努力的。說我們大多數(shù)人還沒有到拼天賦的程度。這句話透漏出很多人一事無成的根本原因，懶。更別說挖掘天賦了。懶的人連聽話都做不好，更別說去做挖掘機(jī)了。

思想不勤勞，必然身體要勤勞，兩者都不勤勞，必然生活窘迫。你是選擇做思想的偉人行動(dòng)的矮人還是純純的體力勞動(dòng)者，抑或是身心靈都自由行走在天地之間呢？

有人說，旅游是心的閱讀，閱讀是心的旅行。我們大多數(shù)人都無法實(shí)現(xiàn)每天身在路上，但是我們真的可以享受每日心靈旅行的愉悅。閱讀一本書，與自己對(duì)話與作者對(duì)話，看盡世間繁華，領(lǐng)略古往今來的風(fēng)采。樂讀之魅力就在于此?？梢哉f，書籍里面有你想知道的所有問題的答案?？梢詭湍憧焖僬业阶约海?mèng)想中的自己變成現(xiàn)實(shí)。

閱讀之樂不再多說，本社成立初衷是陪伴大家一起樂讀分享。我們不必讓自己頭破血流之后才發(fā)現(xiàn)原來要是多讀幾本書就不至于此。

樂讀社誠(chéng)邀愛讀書的您來，帶著您對(duì)書籍的熱愛和對(duì)知識(shí)的渴求。共同精進(jìn)。

本社規(guī)則只有三點(diǎn):

1.社團(tuán)不做指定的書，不把讀書當(dāng)負(fù)擔(dān)，不強(qiáng)迫自己，愛讀什么就讀什么。

2.社團(tuán)指定的書籍，在規(guī)定期間內(nèi)讀并且分享?？稍诓屎鐣r(shí)間和班會(huì)分享。

3.鼓勵(lì)大家激烈討論。

冥心社：孔佳宏

標(biāo)簽1、終身身心靈修煉者和傳播者

標(biāo)簽2、能量形象管理師

標(biāo)簽3、易效能時(shí)間管理終身踐行者

同學(xué)們好，冥心社在我和兩位副社長(zhǎng)靜靜、康懷珺的主持下，即將開始我們90天的學(xué)習(xí)和實(shí)踐旅程，首先感謝212班所有班委、同學(xué)和教練的支持，讓我們冥想愛好者可以有更好的機(jī)會(huì)一起學(xué)習(xí)進(jìn)步，把冥想與易效能夢(mèng)想、目標(biāo)結(jié)合起來更好的拿到成果，也結(jié)識(shí)更多同頻的同學(xué)。我在此代表冥心社歡迎更多愛好冥想的同學(xué)加入這個(gè)社群。

冥想是一項(xiàng)特別好的活動(dòng)，好在以下幾方面：

1、靜坐能恢復(fù)生命活力， 靜坐有助于釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個(gè)生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。

2、靜坐時(shí)，注意力高度專注，呼吸變得平緩均勻，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質(zhì)，讓很多“長(zhǎng)期休眠”的血管重新恢復(fù)生命的活力。

3、靜坐可變化身心氣質(zhì)，每天堅(jiān)持靜坐，可以使一個(gè)人的氣質(zhì)沉靜下來，就是身心平衡的產(chǎn)物了。同時(shí)，內(nèi)在的心態(tài)越柔和，外在的身體就凈化得越好，內(nèi)在的情緒越穩(wěn)定，外在呈現(xiàn)的氣質(zhì)也越美好。

4、冥想可以獲得平靜我們的心，幫我們放下對(duì)外在世界的攀緣，回到對(duì)內(nèi)在生命的覺察上。通過在靜坐中培養(yǎng)出的心靈力量，一個(gè)人就能夠做到念念分明，全然地觀照內(nèi)在的自我與外在世界，回歸生命本來的喜悅。無論外在的境遇怎么改變，都和這份喜悅在一起，如如不動(dòng)，隨緣自在

5、避免心靈磁場(chǎng)會(huì)相互干擾，放空身心，不讓其它心靈磁場(chǎng)干擾，打開心量，與萬物融為一體，靜坐很簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持。只要我們每天打坐，不追求效果、不期待什么，只管打坐，生命的改變自然由此發(fā)生。

加入冥心社的同學(xué)可以填寫一個(gè)金數(shù)據(jù)申請(qǐng)表。通過考核的條件是真誠(chéng)想學(xué)習(xí)，

1、參與每周一次的會(huì)議，累計(jì)三次不參加退出，

2、參與90天踐行活動(dòng)。

歡迎大家加入。

7、有獎(jiǎng)答題環(huán)節(jié)

a.易效能里面的工具學(xué)習(xí)方法最有效的是哪三項(xiàng)？

標(biāo)準(zhǔn)答案：點(diǎn)問搜

b.505133中最后一個(gè)3指的是什么？

標(biāo)準(zhǔn)答案：三只青蛙

c.今天我們班會(huì)中參加朗誦的伙伴有幾位，分別是誰？

標(biāo)準(zhǔn)答案：4位? 程姝、李英、劉繼陽、呂妲

d.3.0我們主題踐行斷舍離，那么《斷舍離》這本書的作者是誰？來自哪個(gè)國(guó)家？

標(biāo)準(zhǔn)答案：山下英子，日本

e.世界十大奇跡中，中國(guó)有幾個(gè)，是什么？

標(biāo)準(zhǔn)答案：兵馬俑，萬里長(zhǎng)城。

恭喜恭喜馬憲穎，程姝，牛艷麗，徐萍，緱月筱這五位幸運(yùn)之星，在3.0開啟典禮的彩蛋環(huán)節(jié)通過智慧頭腦和超強(qiáng)手速獲得精品時(shí)間管理空間管理電子書籍的獎(jiǎng)勵(lì)。

8.班長(zhǎng)做3.0踐行的啟動(dòng)感言（十分鐘）

宗旨

用團(tuán)隊(duì)力量助力各位伙伴找到自己三圈交集的人生夢(mèng)想，并以知為行去尋求實(shí)現(xiàn)（十年磨一劍）。

知行：學(xué)而能用是真學(xué)，知而能行是真知，真學(xué)真知是智慧。愿我們能做到知行如一，內(nèi)外兼修。

“家”有兩層涵義，第一層為家人、家庭之“家”，寓意G212班伙伴有著家人般深厚的情感，相互陪伴相互學(xué)習(xí)相互鼓勵(lì)相互關(guān)心相互信賴，共同為這個(gè)大家庭變得更好而付出和努力。

第二層為科學(xué)家、藝術(shù)家、書法家之“家”，每個(gè)領(lǐng)域中卓有成就的人才被稱之為“家”，寓意G212班每位伙伴都會(huì)成為自己所在圈子最頂尖的人士，實(shí)現(xiàn)卓越而不失衡的人生。

因此“知行家”三個(gè)字作為G212班的對(duì)外稱號(hào)，也可以作為我們今生所追尋的目標(biāo)。不斷融入先進(jìn)文化理念，塑造公平自由民主且極具創(chuàng)新成長(zhǎng)生命力的系統(tǒng)。古為今用，外為中用，以道為統(tǒng)，術(shù)器相融，相信G212班必將成為傳奇！

原則（鐵的紀(jì)律，愛的管理）

追求卓越，知行合一；正心誠(chéng)意，成人達(dá)己；情義為先，以誠(chéng)待誠(chéng)。

踐行主題：玩索有得，少即是多。

踐行目標(biāo)：

團(tuán)隊(duì)目標(biāo)：彼此相伴同行，建立良好自轉(zhuǎn)、公轉(zhuǎn)體系，共創(chuàng)高效高能互幫互助互教互學(xué)溫暖溫馨生態(tài)圈。

個(gè)人目標(biāo)：通過相互學(xué)習(xí)相互助力每日踐行持續(xù)精進(jìn)，實(shí)現(xiàn)每位伙伴設(shè)定的三個(gè)90天目標(biāo)；

早睡早起是健康管理的基礎(chǔ)，也是精力管理的基礎(chǔ)，更是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。

嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活。

6:12就超過100人。天下大事必作于細(xì)，天下難事必作于易。6:37，117人，73%。

習(xí)慣成自然，自然即大道。讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣。

標(biāo)準(zhǔn)化管理，數(shù)據(jù)化管理，科學(xué)化管理——沒有記錄就沒有發(fā)生。沒有發(fā)聲就沒有發(fā)生。

把積分排名帶來的被動(dòng)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和小組榮譽(yù)的主動(dòng)追尋。從外驅(qū)力到內(nèi)驅(qū)力。

一處雙團(tuán)三社五部門。

路還很長(zhǎng)，慢以致遠(yuǎn)。3-5個(gè)階段來進(jìn)行基礎(chǔ)踐行。

附：此次班會(huì)主持稿

男：親愛的212班伙伴們

女：親愛的知行家人們，大家早上好。

男：楊柳垂塘點(diǎn)點(diǎn)紅，藍(lán)天白云碧波中。

? ? ? 春風(fēng)拂面飄飄醉，萬物生靈露崢嶸。

女：陽春三月斷舍離，心潮澎湃起漣漪，

? ? ? 天堂若有神仙在，見證我輩成傳奇！

男：回首2.0，我們一起度過精進(jìn)的九十天

女：展望3.0，我們共同期待激動(dòng)的九十天

男：我們?cè)谯`行，我們?cè)诰M(jìn)！

女：我們?cè)诟冻?，我們?cè)谔剿鳎?/p>

男：我們破繭成蝶，歡笑聲其樂融融

女：我們歡聚一堂，吶喊聲震耳欲聾

男：玩而索得，我們開啟斷舍離的主題踐行

女：少即是多，我們擁有知行家的瀟灑風(fēng)范

男：? 屬于212班的3.0，我們來了

女：? 屬于212班的傳奇，我們?cè)诼飞?/p>

男：非常高興能夠擔(dān)當(dāng)212班3.0踐行的第一期班會(huì)的主持，我是來自五組超越隊(duì)的陳自強(qiáng)。

女：非常榮幸能夠站在212班線上班會(huì)的主播臺(tái)上，同樣來自五組超越隊(duì)，我是崔雅瓊。

女：感謝伙伴們積極踴躍的參與我們的班會(huì)。我先介紹一下我們今天班會(huì)的會(huì)務(wù)人員，他們是

總統(tǒng)籌：來自一組的鄭步峰大哥，副統(tǒng)籌：同樣來自一組的賈海容

時(shí)間大臣：來自八組的宋麗嬌? ，來自五組的張紫苒

記錄大臣：來自超越五組的周潔、朱彬

排麥大臣：來自三組的朱云霞，來自七組的緱月筱

宣傳大臣：來自八組的陳瑩。

讓我們用熱烈的掌聲和鮮花，向我們的會(huì)務(wù)人員付出的辛苦和服務(wù)致敬。

那么今天的流程是怎樣的呢？

第一項(xiàng)：由時(shí)間大臣介紹一下時(shí)間計(jì)時(shí)提醒的倒計(jì)時(shí)時(shí)間和提醒音樂。

第二項(xiàng)：由紀(jì)律部代表介紹積分統(tǒng)計(jì)規(guī)則及相關(guān)事項(xiàng)

第三項(xiàng)：由精學(xué)部代表介紹一下本周學(xué)習(xí)內(nèi)容及彩虹時(shí)間的招募相關(guān)事宜

第四項(xiàng)：知行家人分享

第五項(xiàng)：我們212班代表作朗誦

第六項(xiàng)：玩而索得，三大興趣社代表介紹我們3.0如何玩

第七項(xiàng)：有獎(jiǎng)答題環(huán)節(jié)

第八項(xiàng)：班長(zhǎng)總結(jié)

好的，下面就有請(qǐng)我們的時(shí)間大臣宋麗嬌上麥，介紹時(shí)間提醒規(guī)則！

好的非常感謝麗嬌的介紹，今天的麗嬌有三重角色，首先是我們本期班會(huì)的時(shí)間大臣，其次是我們八組的組長(zhǎng)，最后還是我們3.0踐行紀(jì)律部的部長(zhǎng)，2.0麗嬌作為紀(jì)律部部長(zhǎng)辛苦付出為大家服務(wù)，3.0的她依然無怨無悔的付出，那么紀(jì)律部為我們3.0踐行積分的 統(tǒng)計(jì)做出怎樣的規(guī)劃的？下面我們有請(qǐng)紀(jì)律部的代表呂妲上麥介紹積分統(tǒng)計(jì)的規(guī)則和相關(guān)事宜！

沒有規(guī)矩不成方圓，紀(jì)律部就是我們踐行過程中的黑衣法官。再次感謝紀(jì)律部伙伴的付出！2.0踐行中我們的彩虹時(shí)間可以說是萬紫千紅，百家爭(zhēng)鳴！八仙過海，各顯神通！當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)部和精進(jìn)部為了大家的學(xué)習(xí)也是絞盡腦汁，竭盡所能。那么3.0踐行兩個(gè)部門合二為一，成為精學(xué)部，那么合并后精學(xué)部會(huì)帶給大家什么樣的耀眼光芒呢？我們就有請(qǐng)精學(xué)部代表程姝上麥介紹一下3.0踐行你們的規(guī)劃！

感謝精學(xué)部程姝部長(zhǎng)的發(fā)言，相信我們精學(xué)部會(huì)用最好的服務(wù)和學(xué)習(xí)帶領(lǐng)大家精進(jìn)。

回首2.0展望3.0我相信很多伙伴都得到了精進(jìn)和提高，也體會(huì)到了玩而索得的樂趣，來吧！知行家人們說說你的心里話吧！

下面首先有請(qǐng)五組的馮智上麥分享，十組的劉佳請(qǐng)準(zhǔn)備

感謝馮智的分享，活在當(dāng)下，享受生活，期待馮智在3.0踐行的系統(tǒng)中有更大的收獲。下面有請(qǐng)十組的劉佳上麥分享，請(qǐng)九組的程姝準(zhǔn)備

感謝劉佳的分享，祝愿易效能踐行帶來的改變能讓劉佳同學(xué)更好地精進(jìn)，找到詩(shī)歌與遠(yuǎn)方。下面有請(qǐng)九組的程姝上麥分享，一組的徐萍準(zhǔn)備

感謝程姝的分享，所有來到自己身邊的，一定都是最好的安排。相信在3.0的踐行中，程姝既能自己玩的好，也能帶領(lǐng)大家一起玩起來。下面有請(qǐng)一組的徐萍上麥分享，八組龐振中準(zhǔn)備

感謝徐萍的分享，從好奇到被感動(dòng)，再到懂得，相信徐萍一定能和大家一起越走越遠(yuǎn)，遇見更好的自己。下面有請(qǐng)八組的龐振忠上麥分享。

感謝龐振中的分享

212班踐行過程中亮點(diǎn)頗多，舉不勝舉。但是我們212班的招牌菜是什么呢？沒錯(cuò)，是朗誦-已經(jīng)成為我們踐行過程中一道靚麗的風(fēng)景線，帶給大家美的享受，今天的朗誦團(tuán)將帶給大家不一樣的感覺??！還有大家要牢記今天朗誦團(tuán)參與朗誦的伙伴名字，下面就有請(qǐng)朗誦團(tuán)的伙伴們上麥，為大家展現(xiàn)你們的精彩！

真是太精彩了，據(jù)說朗誦團(tuán)要嘗試配音句這個(gè)小項(xiàng)目，我們期待著你們?cè)诎鄷?huì)上展現(xiàn)，帶給知行家人更加奇妙的感覺。朗誦團(tuán)里面有很多伙伴加入，同樣，3.0踐行我們建立了興趣三大社，他們能帶給212班什么樣的玩法呢？我們熱切期盼，先看看他們的計(jì)劃吧！我們有請(qǐng)悅動(dòng)社的代表李悅來分享一下悅動(dòng)社的玩法！

真是太棒了，我想很多熱愛運(yùn)動(dòng)的伙伴已經(jīng)迫不及待的想要加入悅動(dòng)社了吧？還猶豫什么趕緊申請(qǐng)加入吧，我們相信悅動(dòng)社一定能代領(lǐng)大家“動(dòng)起來”。

一靜一動(dòng)，陰陽平衡，樂讀社的規(guī)劃也一定讓人垂涎三尺，下面我們有請(qǐng)悅讀社的代表上麥分享你們的玩法！

旅行是心的閱讀，閱讀是心的旅行。通過閱讀我們可以獲取知識(shí)，豐富感知，提升文采。要是能有效的輸出閱讀后的感受，那么一定能讓我們知行家人在踐行中尋找到更大的樂趣，得到倍速的進(jìn)步。

? ? ? ? 冥心社的伙伴，你們想帶著知行家人們?nèi)绾瓮嫫饋砟?？我們有?qǐng)冥心社的代表孔佳宏上麥分享

其實(shí)在2.0的彩虹時(shí)間里面，佳宏姐和劉艷組長(zhǎng)就已經(jīng)給大家輸出過冥想禪修，并且建群一直在活躍著，期待著冥心社帶給我們更大的喜悅和收獲。

在興趣社給大家?guī)硐矏傊埃覀兘裉斓陌鄷?huì)先給大家準(zhǔn)備了一份小小的喜悅。接下來我們的班會(huì)進(jìn)入彩蛋環(huán)節(jié)！五道題，所有伙伴可以參與搶答，在YY上輸入答案，第一個(gè)答對(duì)的伙伴可以得到一份獎(jiǎng)品，是歡班送給大家的電子書，機(jī)會(huì)難得哦！已經(jīng)得到獎(jiǎng)品的伙伴可以接著搶答。大家準(zhǔn)備好了嗎？

好的我們開始

標(biāo)準(zhǔn)答案：三只青蛙

今天我們班會(huì)中參加朗誦的伙伴有幾位，分別是誰？

標(biāo)準(zhǔn)答案：4位? 程姝、李英、劉繼陽、呂妲

3.0我們主題踐行斷舍離，那么《斷舍離》這本書的作者是誰？來自哪個(gè)國(guó)家？

標(biāo)準(zhǔn)答案：山下英子，日本

世界十大奇跡中，中國(guó)有幾個(gè)，是什么？

標(biāo)準(zhǔn)答案：兵馬俑，萬里長(zhǎng)城。

時(shí)間過的真快，我們的班會(huì)已經(jīng)接近尾聲了。從2.0結(jié)束到3.0開啟，在短短的時(shí)間里，我們212班3.0的班委架構(gòu)，踐行脈絡(luò)等事項(xiàng)迅速搭建，有規(guī)有矩，嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活，做到了無縫銜接，這一切成效都離不開我們班級(jí)領(lǐng)路人歡班的用心付出，下面我們就有請(qǐng)歡班上麥，為本次班會(huì)做總結(jié)。鮮花掌聲有請(qǐng)歡班！

? ? 感謝歡班精彩的分享，我們相信您一定能帶領(lǐng)著212走向傳奇，書寫屬于我們知行家人的精彩樂章。

親愛的知行家人們，感謝大家積極參與我們的班會(huì)，這是我們3.0踐行第一期班會(huì)，我相信，后面的班會(huì)會(huì)更加精彩，期待更多的伙伴發(fā)聲，參與。溫馨提示一下，下期班會(huì)將由二組承辦，請(qǐng)二組伙伴做好準(zhǔn)備。今天的班會(huì)到此結(jié)束，再次感恩大家的參與和聆聽，我們下期班會(huì)再見！