各位食神，大家知道近年流行的民諺是：每逢佳節(jié)胖三斤。
但是，你我心知肚明，怎么可能？起碼是五六七八斤。
SO，如何能在國慶節(jié)排山倒海的美食中保持白蓮花一般的清醒和美貌，留待節(jié)后好做人呢？
且聽碗君給你道來。
作為一個(gè)曾經(jīng)胖到150多斤又減掉45斤的女子，碗君對(duì)于減肥也是再有心得不能。
BBC有關(guān)減肥的每部紀(jì)錄片碗君幾乎都看過。
比如，BBC曾在紀(jì)錄片《完美飲食》中召集了75位胖子幫他們分析肥胖的原因，并對(duì)癥下藥，開出完美的飲食方案。
這里，各位食神也可以對(duì)號(hào)入座，給自己一個(gè)定義，方便指定國慶節(jié)的飲食方案。
1丶?xì)g宴者。腸道缺乏“我飽了”的激素，大腦總是不滿足，一吃就吃個(gè)不停。
對(duì)策：吃高蛋白和難消化的低碳水食物，比如雞肉魚肉丶通心粉。大米丶面包丶土豆就算了。
2丶情緒性進(jìn)食者，緊張吃，壓力大了吃，悲傷吃，太開心也吃。（這不是碗君么）
對(duì)策：抱團(tuán)取暖，加入一個(gè)減肥群，相互鼓勵(lì)，打卡，減壓，雪亮的群眾的眼睛互相監(jiān)督。
3丶持續(xù)性進(jìn)食者，怪基因咯，你的基因告訴你，要備戰(zhàn)備荒，只有不停滴吃。
對(duì)策：前5天都隨便吃吧，最后2天，每天進(jìn)食熱量不超過800卡。恩，800卡，2兩牛肉加2兩米飯，加點(diǎn)蔬菜什么的就800卡了。
……
然鵝，
有人告訴碗君，以上三種，都占怎么辦？
狗帶嗎？
當(dāng)然不能，碗君還有辦法救你。
無論是在外浪還是在家宅，做到以下7條，一定可以穩(wěn)度難關(guān)。
01
你需要7套漂亮衣服
每天你醒來都信心滿滿，知道今天有漂亮衣服幫你應(yīng)付國慶節(jié)可能遇到的各種場(chǎng)合，三姑六婆的猜測(cè)，讓你審視現(xiàn)實(shí)的同學(xué)會(huì)等等。而且，每一套都花了不少錢（總比減肥便宜吧）。
你知道只要多塞進(jìn)一只漢堡，你的裙頭就要炸裂開！
記住，有人穿上緊身裙像一條妖嬈的蛇，你也是，只不過是蟒蛇。
02
束身衣親測(cè)有效
為了完美身型，碗君會(huì)穿上束身衣。它不僅可以讓贅肉歸位，還可以幫你約束住胃口，即使嘴上想吃，身體卻很誠實(shí)：真的是一粒珍珠奶茶的珍珠都塞不下了！
要不要來一套中世紀(jì)的鯨骨束身衣？
03
手機(jī)收藏10個(gè)以上美麗女人的故事
很多心靈雞湯公號(hào)都會(huì)傾情提供：奧黛麗赫本美麗的秘訣；吉賽爾邦辰一家的日?！刖謾C(jī)里常備的是喬治克魯尼的嬌妻的玉照以及新聞，看到她那張美麗的臉和禁欲系的身材，瞬間就會(huì)對(duì)盤子里的食物食不下咽呢！
04
看BBC紀(jì)錄片
一口氣補(bǔ)完BBC所有關(guān)于減肥丶環(huán)保的紀(jì)錄片，相當(dāng)?shù)慕?/p>
05
你需要一個(gè)男友
據(jù)碗君所知，最矯情的撒嬌方式就是：我吃一只角嘛！
男友的一項(xiàng)重要功能是幫你吃掉剩下的食物，有了他，即使想吃巧克力丶甜甜圈也不要緊，反正你只吃一個(gè)角角！記住你真的只吃一只角，而不是吃掉大部分，剩一口喂養(yǎng)男友哦！
06
在家吃糊
冰箱里所有的食物都可以打成糊糊，做成粥來吃。
是的，不僅形狀惡心，而且內(nèi)容也更讓你有飽腹感。
07
在外喝湯
在外面吃東西的順序是：先喝湯再吃蔬菜最后吃肉，主食能不吃就不吃，糖也一樣。
無論你身處紐約東京上海灘，切記8字真言：高蛋白低碳水無糖。
最后一個(gè)彩蛋
每晚入睡時(shí)你感覺到輕微的饑餓，以及腹部平坦才是正確的入睡狀態(tài)，這樣第二天早上你會(huì)覺得腰圍小了一圈。
請(qǐng)實(shí)踐以上7條。
祝各位食神國慶節(jié)快樂，得享境內(nèi)外美食，美美的，還顯瘦！
