靜坐、慢走帶給我們無法想象到的力量，內(nèi)在的放松與強(qiáng)大以及當(dāng)下的生命帶給自己的一切。除了這兩種方式，與自己生命聯(lián)結(jié)的還有書寫，它也可以真正的使自己與自己的思想聯(lián)結(jié)，通過書寫練習(xí)，直達(dá)內(nèi)心深處，碰撞出更多的生命力量。
首先要找到書寫開始的入口。讓自己的身體先做好準(zhǔn)備，安靜的坐下來，讓內(nèi)心深處聽到你要開始練習(xí)的聲音，讓它們知道你對進(jìn)入自己內(nèi)在世界的入口感興趣。
其次就是要知道如何進(jìn)行書寫練習(xí)。
當(dāng)一切準(zhǔn)備就緒時，就可以握筆開始寫了，手不要停，將自己腦海里飄過的所有思緒統(tǒng)統(tǒng)寫下來，不管是好的還是壞的，全經(jīng)由筆記錄在紙上，此時不需要邏輯、不需要華麗的辭藻，寫下的就是大腦中閃現(xiàn)的任何想法或是一天的遭遇，慢慢的接受當(dāng)下的心智，自己也會慢慢安靜下來。
允許自己寫出最爛的文字。我們要把所有內(nèi)容都寫出來，并接受它們，不用批判的眼光看待這些文字，你會發(fā)現(xiàn)其實寫的還不錯。
要精確。誰生下來也不是天才樣樣精通，都要經(jīng)歷從不會到會的過程，書寫練習(xí)也是一樣。要把每個詞都做精確的描述，即使不記得，查閱后下次也就可以用上了。要對自己充滿善意，一直寫下去，內(nèi)容就會越來越豐富。
不要控制。寫自己要寫的內(nèi)容，而不是認(rèn)為應(yīng)該寫下的內(nèi)容，不要違背內(nèi)心，真實的寫下想要寫的東西。
堅持寫下去，才能深耕，在過程中與心智建立某種關(guān)系后，不管面對什么，練習(xí)的力量都可以讓你學(xué)會放下，心智也會變得的成熟。讓我們練習(xí)于握筆的當(dāng)下，生命的當(dāng)下吧。
