【自我總結(jié)】?

- 描繪兩性關(guān)系的高空藍圖??

一、「自己」

1.我的 身體 要什么？要健康沒有病痛、輕盈、靈活、反應(yīng)速度要快。

2.我的 心理 要什么？要寧靜、美好、不掙扎。

3.我想用〔兩性關(guān)系〕幫我得到什么？之前是想要得到快樂、幸福美好的生活，現(xiàn)在是借助兩性關(guān)系看到我自己內(nèi)心的制約，看到制約后去發(fā)現(xiàn)背后的禮物，最后兩性關(guān)系只是和平的陪伴。

4.我的〔靈魂〕要什么？自由、沒有約束。

5.我到底 最終想要 的是什么？回到自己的意識之家

6.我 如何得到 我想要的？請描述路徑，1.首先要有意愿度去認識自己，當(dāng)有情緒的時候，是信念啟動了，不要向外噴，要向內(nèi)自己解決自己的問題，釋放情緒，覺察，翻轉(zhuǎn)信念，說道自己不相信信念所說的那樣，2.要持續(xù)下去這樣操作地圖四步驟

二、對于「伴侶」

1.我的伴侶在我的兩性關(guān)系中到底是什么位置？?我是引領(lǐng)的位置，不要犧牲自己，委屈自己，不要想著要靠對方，不要依賴對方。

2.TA有什么權(quán)利與自由？?他有自己的怎么活的權(quán)利，他有選擇的權(quán)利，有話語權(quán)，有自己的想要的自由的權(quán)利。

3.他對于我的生命到底起什么作用？服務(wù)？陪伴？指引？反饋？?是單純的陪伴、反饋，不需要一定要他我的生命才是完整的，不需要他幫助我做所有任何困難的事情，不需要他為我服務(wù)我的受傷需求，不需要他聽我的。

4.我如何面對伴侶的需求與情緒、能與不能？提方案，共同商量共贏的方案，對于他的情緒，不再受傷，他也還活在信念中，不可能沒有情緒，對于伴侶的不能看到他的阻力，不強求。

三、「兩性關(guān)系」

1.我的兩性關(guān)系，我想要它是什么樣的？?和平、沒有爭吵、和諧、共同創(chuàng)造，有自己的獨立空間。

2.我如何創(chuàng)造出這樣的關(guān)系？

（請不要高度抽象的概括如何創(chuàng)造，

而是詳細描述你目前能想到的創(chuàng)造過程的步驟、細節(jié)）遇到事情的時候，不要懟、怨恨對方，不要自己憋著，學(xué)會自己引領(lǐng)自己的內(nèi)心的需求，還有受傷需求，看看自己的內(nèi)心的信念，釋放情緒，寫覺察，翻轉(zhuǎn)信念，直到戰(zhàn)勝自己的信念。

3.在這個「創(chuàng)造過程」中，?我如何面對困難、挑戰(zhàn)、

以及我自己的需求、情緒、以及我的各種能與不能？

答：允許自己有做不到，接受這個內(nèi)心掙扎的過程，不要想要不痛，輕易的就能得到好的結(jié)果，不斷的調(diào)整方向，領(lǐng)著自己硬著頭皮突破原有的模式，不斷的嘗試，允許接受自己的不能，不罵自己。

4. 除了我「靈魂本身」要創(chuàng)造的，

我『愿意』在這個關(guān)系中由〔我來〕創(chuàng)造給予我們兩個人的是什么？和平、關(guān)系融洽、沒有爭吵。

5.我的兩性關(guān)系，對于我創(chuàng)造我〔靈魂想要〕的有什么『幫助』和『價值』?

通過兩性關(guān)系，發(fā)現(xiàn)自己的所有問題，卸載自己的信念，找到那個真正的自己，活出自己。

從以上信息是否讓你看見了

自己兩性關(guān)系的

整個『高空藍圖』？看見了