這是屬于我的individual development plan學(xué)習(xí)歷程。我會盡一切努力，讓每一天都比前一天有收獲。

第一次知道情緒也需要被察覺和管理。我一直以為情緒是因為事情的產(chǎn)生而產(chǎn)生，所以事情不解決或者不發(fā)生轉(zhuǎn)機，情緒是沒有辦法從根源上被控制的。

可能是太習(xí)慣被情緒牽著走，情緒筆記也沒有真正下筆去寫。情緒來的很快，在大腦中蔓延的時候完全帶走了僅有的一點點理性思維。我經(jīng)常因為情緒的失控上傷害了很親近的人，也許他們沒有感覺到被影響，但我會因為自己一時顯示出的煩躁感到憂慮。

情緒清單要抓緊開始做一份了。

這節(jié)課前半部分是很重要的時間管理模塊，不過因為前幾天一直在做和執(zhí)行，所以不感到十分陌生。周末開始用幕布整理四項待辦和SABC劃分，感到十分清爽和有序。

嗯，有序帶來的掌控感特別棒。

周末第一次用日常表來規(guī)劃，很顯然做的不是很好，有很多的閑耗時間沒有產(chǎn)出，不過已經(jīng)動起來了就比沒有意識強呀！

我總是很喜歡嘗試新的東西，希望這份新鮮感和滿足感能保持得久一點，再久一點。

My next step:

1.堅持做時間日志，記得下周都用幕布，這樣比較好分析！

2.周末也開始用幕布做事件日志管理，考試也報名了，下一步要按照計劃一步一步往前走呀~