廈門破4失敗后，還是給了自己一些壓力跑重慶的。這個(gè)兩個(gè)半月里的努力包括：
1.自行篡改（并沒有執(zhí)行）了一套佳明訓(xùn)練計(jì)劃--果然一旦開始有fail就難以抑制偷懶。
2.始終保持充分的休息和睡眠
3.訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行失敗，所以減重1kg來彌補(bǔ)
4.做飽滿的心理建設(shè)
3月19日重慶這樣陰沉涼爽的天氣，讓每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都帶了多一分認(rèn)真。我的腸道也很認(rèn)真，為了讓我?guī)е钶p的體重去跑，折騰了5次。
吃過早餐和BQCP出發(fā)，因?yàn)樯贍斠獓L試跑305，去賽場的一路明顯比廈門嚴(yán)肅。
原計(jì)劃： 4小時(shí)完賽。前五公里稍慢，然后配速530跑到35公里，（試過跑20公里可以駕馭）然后聽天由命。
然而這一場A區(qū)起跑，抬腳就失控。
A區(qū)的猛男猛女跑的都很快，前兩公里有無數(shù)人在身后大喊著讓我躲閃，然后嗖嗖的超過。唔，以前都是左躲右閃的往前竄，今天左躲右閃給別人讓路的感覺其實(shí)蠻失落。被無數(shù)人超斗志很難壓抑，加上興奮以及賽道一點(diǎn)兒也不擁擠，放肆的狂奔了前21公里，比計(jì)劃配速快10秒 ?？纯撮L江看看表，感覺似乎也很好。
過了22公里，開始看到對(duì)面折返有我國選手，就全神貫注搜尋跑310的5位精英小伙伴的身影。
果然很快看到跑的飛~快的輝哥！超級(jí)激動(dòng)的秒變拉拉隊(duì)員 一邊拍手一邊大喊輝哥加油加油！
不久看到跑的也飛快但是好像快睡著的男男！拉拉隊(duì)員好感動(dòng)。。 大喊男男加油加油！(貌似聲音略大嚇到了少爺）
因?yàn)榧佑陀昧^猛，心猛跳了幾下
過了一些時(shí)間看到了跑姿衣著好像樁哥的人然而帶著。。墨鏡？？不敢亂喊擦肩而過確認(rèn)是樁哥本人
視力有限直到345的兔子沒有看到斌斌和小宇
26公里處看到高老師！拉拉隊(duì)員最后一次大喊高老師加油！
之后就折返了，拉拉隊(duì)員變身回運(yùn)動(dòng)員。發(fā)覺自己至少有7.5公里沒喝水，拖延了補(bǔ)給時(shí)間，瞬間感到疲憊。速度刷刷的掉，又算不清楚什么配速安全，稀里糊涂的跑到了32公里，終于算明白6分配速就可以跑進(jìn)4小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員追求更快的好勝心瞬間蕩然無存---33公里直接降到了6分配速。就這樣，32公里后上坡慢慢爬，下坡小步?jīng)_，進(jìn)水站休息，按355完賽算著跑，心里毫無起伏的跑過了終點(diǎn)。
努力奔跑的人和打醬油的我。
過線沒走幾步就看到了男，輝哥，小宇。啊，少爺還挺緊張的看著我問還好嗎，讓我為自己的松懈感到有些慚愧。。。特別開心大家都PB了，玩玩鬧鬧拍拍照~
回想起來，后程最然累，但從和攝影師的積極互動(dòng)（撩的都是付費(fèi)的。。）、心率和跑后的狀態(tài)來看絕對(duì)不是沒有力氣，不知道怎么心智就是自我放棄的狀態(tài)，這是撞了墻？還是說我更愿意相對(duì)輕松的跑完。。。。（然后吃火鍋？？？）
跑后除了臀肌酸痛，(前一天和高老師學(xué)習(xí)倒立后抬腿用力過猛？？)有點(diǎn)餓，十分渴，沒什么不適。整個(gè)馬拉松的過程除了看到輝哥男男高老師的那幾秒，和沒涂口紅的臉一樣寡淡。所有準(zhǔn)備的精神能量膠還沒有用，計(jì)劃思考的人生大事也沒來得及過腦子。就結(jié)束了。
啊無論怎樣，三馬還是很有收獲的！
- 目標(biāo)： 2017年度跑步目標(biāo)-4小時(shí) 達(dá)成
- 技能： 跑步過程中岔氣 深深深呼吸可以緩解
- 試錯(cuò)：非膠囊狀的鹽丸很難吃下去真的咸
- 經(jīng)驗(yàn)：如果賽道不是太擁擠還是后區(qū)起跑 更容易跑在自己的節(jié)奏里
- 感悟：看到小伙伴意氣風(fēng)發(fā)的PB 和自己跑成績一樣開心 也許我可以去做拉拉隊(duì)/私補(bǔ)？
謝謝輝哥那么溫暖 讓我無法拒絕布置給我的遠(yuǎn)大目標(biāo)
謝謝男男那么努力 讓我認(rèn)識(shí)到自己的渺小 祝你BQ實(shí)現(xiàn)在下一場
謝謝樁哥的督促 今天被慈愛的揉了腦袋
謝謝高老師一直的照顧 宇宙無敵的高老師所有的心愿都能實(shí)現(xiàn)
后來知道，跑在無錫的小伙伴成績喜人。
相比自己平淡42公里，她們風(fēng)雨中的經(jīng)歷更加讓我熱淚盈眶??！
暫時(shí)沒有什么小目標(biāo)了
休息一下 反省一下為什么會(huì)喪失斗志
