高效的專注力是高績效的關(guān)鍵。

我們通常會掉進這些坑：

1、對電子設(shè)備上癮

一日之計在于晨，如果早上第一件事是打開電子設(shè)備，刺激多巴胺沖擊大腦，很難有效集中注意力完成重要的任務(wù)。

2、多任務(wù)引發(fā)的幻覺

同時處理多個任務(wù)，不斷切換注意力，不僅效率很低，錯誤率還非常高。

被驗證的結(jié)論

1、清晨不要被電子設(shè)備刺激大腦，讓電子設(shè)備處于關(guān)閉狀態(tài)。

2、如果有特殊原因要通過電子設(shè)備來處理，盡快切換處理狀態(tài)并快速結(jié)束，手機靜音或震動，停止其它刺激。

3、每天定時查看兩次郵件，處理完后立即關(guān)閉郵箱，提供緊急聯(lián)絡(luò)方式。

如何把生產(chǎn)力提升到兩倍？

1、提前制訂第二天全天計劃，選擇出最重要的任務(wù)，徹底結(jié)束之后再開始其它工作。

2、持續(xù)不間斷工作90分鐘，隔離一切干擾，工作結(jié)束后休息15分鐘。

3、投入全部精力進入下一個90分鐘。

4、完成3小時工作后，獎勵自己查看郵件。

實踐：

不論工作或生活，一定為對方100%地專注。