調(diào)伏身心：今天早上先生睡到很晚沒有幫忙做家務(wù)，理解他這段時(shí)間的不易，愉快地帶著孩子去市場買菜，回來準(zhǔn)備午飯。

??管好語言：沒有綺語、妄語，沒有二舌。

??布施之道：顏布施，言布施，耐心傾聽孩子的話，讓她敞開心扉。

??經(jīng)典誦持：誦讀《六和敬》 《四無量心頌》《心經(jīng)》之功德，回向眾生。

??晨祈：祝愿家人身體健康，祝愿眾生離苦得樂

??深深懺悔：我的作業(yè)還沒寫，要抓緊時(shí)間去完成。

??持續(xù)醒覺：我明白自己要做一個(gè)真實(shí)善良的人，幫助能幫助的人，發(fā)心利益眾生，種子的力量是無窮大的。

??脫癮而出：午飯后一家人去踩單車18公里，為健康做一些努力。

??每天感恩：感恩我的家人，有你們真好！