今天是2024.1.8日星期一

這倆天周末，鏡子練習中斷，今天周一，上班的上班，上學的上學。我可以安心地做鏡子練習，雖然樓下裝修，噪音很大，但是不影響我練習。我只要沉下心來，就可以。

在第十二天鏡子練習前，我又重新做了第十一天的鏡子練習，把心中的憤怒，對著鏡子訴說了一遍。把對老公的憤怒，老公家的憤怒，對自己的憤怒，統(tǒng)統(tǒng)地發(fā)泄出來，瞬間感覺身上輕松了很多，繼續(xù)做第十二天的鏡子練習。

跟著文聰老師的語音，重復著:“一切都很好，每件事出現(xiàn)都是對我最好的結(jié)果，我很安全，愛是我的力量，唯有愛是真實的”

我寫下恐懼的便利貼，重復著這幾句話:“我知道你想保護我，我很感激你想要幫助我，謝謝你，現(xiàn)在我要把你放下了，我要釋放你，而且我很安全”之后，我把它撕碎扔進了馬桶。

接著繼續(xù)跟著文聰老師的語音，“我愛，我信任，愛與生命都會眷顧我，我與創(chuàng)造我的力量是一體的。我很安全，我的世界里，一切安好?！?/p>

“我愛你，我愛你，海燕，我真的愛你。我信任生命，生命提供給我所需的一切，沒有什么好害怕的，我很安全，一切都很好。”

重復多遍后，我的呼吸變得緩慢均勻。

之后聽著文聰老師的語音，閉著眼睛，聽著流水的聲音放空了自己，感覺自己睡著了。