先解釋一下這個(gè)題目，第一個(gè)反思是動(dòng)詞，第二個(gè)反思是名詞，第三個(gè)反思是動(dòng)詞。
之所以想到這個(gè)題目，是因?yàn)榇藭r(shí)此刻的我，正做的中原圖書(shū)大廈的咖啡廳館里，復(fù)盤到《財(cái)富》專欄“刻意練習(xí)元認(rèn)知能力”這一節(jié)。這里的環(huán)境很優(yōu)美，但是我卻不在狀態(tài)，腦袋昏昏沉沉的，絞盡腦汁也不知道該從何寫起，突然想到這個(gè)題目，才讓我有了一點(diǎn)寫下去的思路。
訓(xùn)練元認(rèn)知能力的方法就三個(gè)：坐享、興趣、反思，剩下的就是照著做。
可為什么要說(shuō)反思反思再反思呢？
這就是此次復(fù)盤的一個(gè)新收獲，捋清了坐享、興趣、反思之間的邏輯關(guān)系。
在我小的時(shí)候，特別羨慕那些學(xué)習(xí)好的孩子，并不僅僅因?yàn)樗麄儗W(xué)習(xí)好，而在于他們不但學(xué)習(xí)好而且還會(huì)玩。就是，他們能做到在學(xué)習(xí)的時(shí)候全神貫注，玩的時(shí)候，又非常放得開(kāi)，沒(méi)有一點(diǎn)負(fù)擔(dān)。不像我，學(xué)習(xí)的時(shí)候就想著玩兒，玩的時(shí)候想著學(xué)，結(jié)果既沒(méi)學(xué)好，也沒(méi)玩好……
從訓(xùn)練和休息的角度來(lái)分析：
學(xué)習(xí)就是刻意練習(xí)
玩就是休息
最終，勞逸結(jié)合策略的運(yùn)用，讓他們?nèi)〉昧撕贸煽?jī)，或許他們自己并不知道這背后的機(jī)理，但他們卻實(shí)實(shí)在在做到了，且獲得了相應(yīng)的回報(bào)。
而對(duì)于想要提高成績(jī)的同學(xué)，我們可能要走上另外一條路，刻意練習(xí)自己的學(xué)習(xí)，即集中注意力的能力，達(dá)到該學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，該玩的時(shí)候放開(kāi)玩。
再回到元認(rèn)知能力的訓(xùn)練中，想要達(dá)到最佳的效果，也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的策略。即，
反思就是刻意練習(xí)
坐享、興趣是休息
反思是一種主動(dòng)思考，有意識(shí)地提醒自己去想做過(guò)的事和正在做的事，看它們是否正確、合理？為何會(huì)有這樣的思考？未來(lái)再遇到類似這樣的事，該做如何的升級(jí)和優(yōu)化應(yīng)對(duì)策略？等等。
坐享和興趣，類似于對(duì)注意力的感知訓(xùn)練，就像通過(guò)記錄時(shí)間的開(kāi)銷，來(lái)達(dá)到對(duì)時(shí)間更精確的感知一樣。注意力是一個(gè)很抽象的概念，當(dāng)然，時(shí)間也很抽象，但是我們可以用一些類似鐘表、沙漏等工具，來(lái)感知到它的存在。但是，當(dāng)提到注意的時(shí)，我們更多的是不知所云。
記得第一次聽(tīng)說(shuō)，電視廣告就是在收割大家的注意力，然后再免費(fèi)賣出去時(shí)，就完全不能理解。因?yàn)閺谋砻嫔峡?，我們并沒(méi)有損失任何東西，時(shí)間對(duì)應(yīng)的是生命的老去，而注意力對(duì)應(yīng)的是什么？完全沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)。
即便是現(xiàn)在，我也描述不清楚注意力是什么？但是，我卻知道它是我們擁有的最寶貴的財(cái)富。同時(shí)，在別人打擾我，或者自己關(guān)注不重要的事時(shí)，能夠清晰的感知到自己在浪費(fèi)注意力。并且，通過(guò)持續(xù)的坐享，真的體驗(yàn)到了注意力實(shí)實(shí)在在的在自己身體上流淌，這種感覺(jué)很微妙。如果不是這次復(fù)盤，還真的意識(shí)不到坐享給我?guī)?lái)的這一點(diǎn)體驗(yàn)。
（其實(shí)，從去年3月份開(kāi)始訓(xùn)練坐享，斷斷續(xù)續(xù)一直到現(xiàn)在，還真的沒(méi)有一次進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，感覺(jué)每一次都會(huì)跑神，這件事一直讓我很沮喪，不停的反問(wèn)自己，練了這么久，怎么就沒(méi)有進(jìn)步呢？現(xiàn)在看，即便沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步。持續(xù)的練習(xí)，也讓我感受到了注意力的存在）
在反思、坐享、興趣循環(huán)訓(xùn)練過(guò)程中，我們的元認(rèn)知能力就得到了提升，也就是說(shuō)我們的反思能力得到了鍛煉，即，完成了反思反思目標(biāo)。接下來(lái)，就可以更得心應(yīng)手的這個(gè)工具去反思了。
總結(jié)：
凡是都有一個(gè)過(guò)程，鍛煉自己的認(rèn)知能力也需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，更何況這個(gè)能力還這么抽象，不可能做了立刻就會(huì)有反饋，要多點(diǎn)耐心。
本來(lái)對(duì)坐享懈怠的我，結(jié)合今天的復(fù)盤，突然發(fā)現(xiàn)，過(guò)去那個(gè)不管做的好不好都要持續(xù)做下去行為，還是進(jìn)步的。很多事情在做的時(shí)候，感覺(jué)不到自己在進(jìn)步，但當(dāng)我們突然停下來(lái)的時(shí)候，卻能深刻的感知到自己在退步。
反思反思再反思不是一件容易的事，應(yīng)該說(shuō)不是一錘子買賣，而是要持續(xù)做下去的事，當(dāng)然，我會(huì)持續(xù)做下去，你呢？
希望我的分享能給你帶來(lái)啟發(fā)和動(dòng)力，一起加油！
