曾經(jīng)看到這樣一句話:什么時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了?心里的小情緒堆積得像小山一樣高,直到溢出來，與其如此，不如一直像一個孩子。
還記得曾經(jīng)看到這段文字時是我人生的一個低谷期，被悲傷，懷疑自己，各種負(fù)面情緒壓抑得喘不過氣來，想要找到突破口，卻不知道問題出在哪里。會想人為什么要成長，不如像個孩子享受簡單，快樂不是更好嗎？當(dāng)你看到這句話的時候是怎樣一個感想呢，覺得這是一個沒受過挫折的小女孩的逃避，還是覺得生活本該就如此，追尋簡單與快樂，像個孩子一般？
我們可能像一個孩子一般嗎，除非我們逃避成長。
人的成長分為身體上的成長，也有心理上的成長，我們不可能說你的身體和心理能一直保持剛剛出生時嬰兒的狀態(tài)。成長是我們必須面對的一個問題。我們想像孩子般肆意大笑，但是成長往往讓我們不能肆意大笑。
有成長，就會有挫折。在成長過程中我們每天面對形形色色的人，處理工作上的問題，人際關(guān)系方面的問題等。但當(dāng)我們處理不好問題時，我們開始有了受挫感，開始抱怨，對自己感到不滿，對別人感到不滿，甚至開始逃避。當(dāng)你開始逃避，沒有繼續(xù)成長時，你沒有意識到你掉入了成長的溝里，而且是掉進(jìn)了溝里卻不自知。
當(dāng)面對成長中的挫折時，你是否也有過這樣的一種心理狀態(tài)？
（1）自我評判，覺得自己怎么那么笨，那么傻，那么無知……
（2）逃避、遠(yuǎn)離，就我這么倒霉，誰都不想見；
（3）陷入其中，越想越難過，越想越傷心，久久不能自拔，我把這種做法叫作給自己挖坑”，很多人“挖坑”速度快，很快就覺得自己一無是處、無可救藥，然后無助無望，甚至絕望。
當(dāng)我們面對挫折時，我們不是把原因歸結(jié)為自己，就是歸結(jié)為他人，在挫折中無法自拔。但我們無論把原因歸結(jié)為自己或他人，都是對自己正面情緒的一種傷害，我們是否有問過自己的內(nèi)心，自己還好嗎？當(dāng)我們自我批評，感到愧疚不安，恐懼的時候我們是否有停下來給自己一個擁抱？
這時你真的應(yīng)該停下來了，問問自己的內(nèi)心，關(guān)懷一下自己內(nèi)心深處受傷的那個孩子，問問它還好嗎，給它一點關(guān)懷。
分享幾點自我關(guān)懷的方法，讓我們直面成長中的挫折，學(xué)會關(guān)懷自己。
第一，學(xué)會靜觀。
人的心理出發(fā)點都是在追求愛、喜悅、和平。當(dāng)有一些內(nèi)在和外在的因素讓我們看到不舒服，沒有了愛喜悅的感覺時我們是否有察覺到自己在經(jīng)歷這些情緒，問問自己為什么會有這樣的情緒，這樣的情緒是好或是壞，我們是否又在攻擊自己。
因此，我們要帶著靜觀的心，在每一個當(dāng)下覺察自己在經(jīng)歷什么樣的一個情緒，是否在評判，能否帶著不評判或接受的態(tài)度去看己、看人、看事。我們每個人有著屬于自己的命運和生活，懷一顆靜觀的心去覺察，不對抗、不逃避，細(xì)細(xì)品味屬于自己的日子足矣。不比較和不評判就會少一些煩惱。
第二，減少對抗，接納自己的不完美。
對于很多完美主義者，女強(qiáng)人而言常常會犯這樣一個錯誤，總以為自己，能處理好所有的問題，無所不能，但是人無完人，我們不可能所有事情都能做好，不犯一點錯誤。但當(dāng)現(xiàn)實和我們的理想有差距時，我們就有了挫敗感，各種負(fù)面情緒來襲。
當(dāng)這些負(fù)面情緒來襲時，我們的第一反應(yīng)是往往是對抗，我們與自己的不完美對抗，我們開始指責(zé)，抱怨自己，抱怨自己為什么不能做得更好，為什么不能把事情做到如理想般的十全十美。
我們不可能要求自己的人生十全十美，做錯事、說錯話就是我們?nèi)松囊徊糠?。我們需要的是在感到難過的時候，接受完整的自己，關(guān)懷自己。
當(dāng)我們能夠不再任由頭腦批判、控制、挑剔，試著學(xué)習(xí)接納每個時刻的不如意和不完美，接納自己做錯事、說錯話，在感到難過的時候關(guān)懷自己，就能漸漸恢復(fù)內(nèi)心的平靜，實現(xiàn)與人交往的和諧。接納和關(guān)懷，不是自我挫敗，也不是縱容放棄，我們可以在放縱和自律之間找到成長的平衡點。
像對待最好的朋友一樣對自己溫情地說“我對自己不滿意，不滿意也是生活的一部分，我接受自己對自己的不滿意，停下來給自己一個擁抱吧！
第三，從他人關(guān)懷中走出來。
我們與他人相處時犯的最大的一個錯誤就是，我覺得你應(yīng)該對我怎樣，我以為你應(yīng)該這樣做，難道你不應(yīng)該給我安全感，給我更多一些關(guān)心嗎？但是往往所有的你以為背后都是你以為。我們對自己，都難以做到察覺和滿足別人的全部需求，那么我們?yōu)槭裁纯偸且严Ｍ耐杏谄渌松砩夏兀?b>別人給的，永遠(yuǎn)不可能真正滿足你的需求。
不要再不停地向外索求認(rèn)可、關(guān)注、愛，別人給的，永遠(yuǎn)填不滿你的期望。試著學(xué)習(xí)關(guān)懷自己、探索自己，讓自己的生活豐富起來自我關(guān)懷學(xué)著像對待最好的朋友一樣對待自己！你把時間、精力、金錢投入到什么地方，就會在什么地方開花、結(jié)果。我們把時間精力放在自己的成長學(xué)習(xí)上，那么你就會成長學(xué)習(xí)，我們把時間精力都放在他人身上，那么我們應(yīng)關(guān)懷一下自己了。
每天的生活已經(jīng)很不易了，不可控的環(huán)境，各種各樣的人的種種要求、評判、指責(zé)，你已經(jīng)很辛苦了，所以不要和別人一起對抗自己。當(dāng)我們更加關(guān)心自己的時候，會更加理解、體諒和關(guān)懷我們周圍的人。自我關(guān)懷，能夠給困境中的自己支持和滋養(yǎng)，讓自己成為愛的源頭。
我們還要經(jīng)歷多少痛苦和曲折，才能真的學(xué)會自我關(guān)懷呢？當(dāng)破敗感來襲時，停下來給自己一個擁抱吧，我們一起在成長中變得更好。
