據(jù)說如果三餐好好吃的話，消化、吸收所消耗的能量可以跟跑完全程馬拉松消耗的能量相匹敵。所以野生動物在生病或受傷的時候，首先選擇斷食。

當處于生病、受傷等痛苦的時候，先“別吃，別動，睡覺吧?！?/blockquote>

位列不良生活習慣首位的是飽食，第二是高熱量飲食。

中老年人群中急劇變老的人，有的是因為每日都過度飲食。

生物本能的覺醒

所謂的生命力就是思考力、爆發(fā)力、治愈力等內在力量。飽食生活會使這些能力變得遲鈍。

這點本人深有感觸，上周莫名其妙吃多了，犯困，可能是為了消化食物，反正就是沒精神，做事效率低。在本人看這書之后，今早上吃得很少，感覺很輕盈，很輕松，腦子也清醒，也沒有上周犯困誒！斷食，或者輕食真的是不錯滴。

空腹時記憶力反而會提高。

真嘟假嘟，我改天試試。