覺(jué)察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？

你的父母接納你嗎？

有時(shí)接納有時(shí)不接納

他們嬌縱你嗎？

有時(shí)它

他們?yōu)榧?lì)你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？

有

他們忽視你嗎？

對(duì)

他們偏心嗎？

獨(dú)生子女，談不上偏心吧。

你對(duì)他們養(yǎng)育你的方式做出了哪些決定(你想做一個(gè)什么樣的孩子)？

我想做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大，有主見(jiàn)的孩子，爸媽能接納我所有的缺點(diǎn)，默默地站在我身后，在每個(gè)我需要的時(shí)機(jī)，給我鼓勵(lì)，肯定。

覺(jué)察活動(dòng)——你童年時(shí)期的環(huán)境對(duì)你的影響是什么？

內(nèi)心貧困，各種沖突，沒(méi)有安全感。

想一想你出生時(shí)，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個(gè)安靜的鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的呢？你的家人或者鄰居說(shuō)的都是哪一種語(yǔ)言呢？有哪些你印象深刻的習(xí)俗呢？

在農(nóng)村長(zhǎng)大，比較嘈雜。外婆家很安靜，每個(gè)假期都很有意思。說(shuō)的宜昌方言，與同學(xué)們相處是普通話，印象深刻的習(xí)俗就是當(dāng)有人去世時(shí)，棺材要在客廳擺著請(qǐng)客，俗稱白事，每每跟大人去趕情，心情都不平，可能是聽(tīng)長(zhǎng)輩的鬼故事多了。

小的時(shí)候所在的社區(qū)和環(huán)境，在那種環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)于今天的你有什么影響呢？

小時(shí)候每逢有好吃的必是一大家人的聚會(huì)，所以筷子總是一挑就一大筷菜，吃飯好快。到現(xiàn)在，我都認(rèn)為自己無(wú)法慢下來(lái)，細(xì)細(xì)的悠閑的吃飯，自認(rèn)為自己很粗魯。

你基于自己的成長(zhǎng)環(huán)境又做了哪些創(chuàng)造性的解釋（決定）呢？

一個(gè)人在家的時(shí)候，我會(huì)打開(kāi)電視陪伴。

覺(jué)察活動(dòng)——你的家庭氛圍對(duì)你的影響是什么？

很急燥，喜歡扯著嗓子講話，語(yǔ)速快，時(shí)有念糊不清。

如果有人要描述你童年時(shí)期的家庭氛圍，你會(huì)怎么說(shuō)呢？

我沒(méi)怎么感受到家庭的溫暖。

是愉快而幸福的呢還是陰郁而爭(zhēng)吵不斷的？

是井然有序的？還是雜亂無(wú)章的呢？

爭(zhēng)吵，貧脊。有序，但沒(méi)有太多條理。

是恐怖的還是安全的呢？

不安全，有相當(dāng)?shù)臒o(wú)力感。

是溫暖而友好的還是冷漠而無(wú)趣的呢？

冷漠而無(wú)趣

你的家庭氛圍是有你的父母通過(guò)他們之間的相處方式，他們養(yǎng)育你的方式，他們是什么樣的人以及他們?nèi)绾纬旨?，并且如何組織家庭而造就的。

從沒(méi)見(jiàn)他們談過(guò)心，挖苦，抱怨，指責(zé)比較多。以節(jié)儉持家。

寫下來(lái)，你如何描述自己成長(zhǎng)的家庭的氛圍。在那種氛圍中長(zhǎng)大，對(duì)于今天的你有哪些影響呢？你對(duì)生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？

我成長(zhǎng)的家庭氛圍很無(wú)趣，沒(méi)有活力，一年365天包括過(guò)年都是一樣平淡無(wú)味，要極度節(jié)約，一切浪費(fèi)行為都是可恥的，要嚴(yán)格要求自己別扭的活著。

對(duì)我的影響是，我認(rèn)為自己不值得不配擁有好的東西，害怕丟失任何東西。最近一年，我結(jié)識(shí)了一些新朋友，才得以稍稍緩解。