早晨，五點(diǎn)起床，簡單洗漱后，繼續(xù)直播讀書。

自從有了早起直播讀書的想法后，就好像煥發(fā)了第二春，整個(gè)人的狀態(tài)越來越好了。

首先就是越來越自律了。

工作日，基本能做到早睡早起。

晚上十點(diǎn)入睡，早晨五點(diǎn)半之前起床，不用鬧鐘，到點(diǎn)自然就醒了。

以前都是醒了后躺床上先刷會兒手機(jī)，差不多靠到六點(diǎn)才起床。

現(xiàn)在則是醒了后就起床，趁上廁所的功夫才看幾眼手機(jī)，節(jié)奏一下子就提起來了。

其次就是讀書的時(shí)候能深度沉浸進(jìn)去了。

以前沒直播的時(shí)候，看個(gè)十幾二十分鐘就看不下去，并且還會經(jīng)常走神。

表面上看起來是在讀書，實(shí)則思維早已不知飄到哪里去了。

現(xiàn)在，坐在鏡頭前，居然能認(rèn)真的讀進(jìn)去了。

一邊讀，一邊思考，每天都感覺收獲滿滿。

要是早知道直播讀書有這種效果，也不至于走這么多彎路了。

如果你也想讀書，但是因?yàn)榉N種原因靜不下心來，也可以試試這種方式。

反正我是一坐在鏡頭前，整個(gè)人就能定住了。

一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，感覺一晃而過。

認(rèn)知覺醒這本書，現(xiàn)在基本保持每天讀一章的節(jié)奏。

雖然也是逐句精讀，但是書中的很多觀點(diǎn)還得慢慢揣摩，很多知識點(diǎn)還無法與自己現(xiàn)有的知識體系融會貫通。

所以，對自己感覺有幫助的書，一定要多讀幾遍，很多知識，并不是讀幾遍就能掌握，而是需要大量實(shí)踐后，才能深刻理解。

就像今天早晨學(xué)習(xí)的專注力。

可以說，這是一種決定人生高度的底層能力。

在此之前，并不覺得這種能力多么重要。

學(xué)習(xí)之后，才發(fā)覺，同樣的時(shí)間，做同樣的事情，為什么人與人之間的差距卻越來愈大，底層原因就是專注力不同。

像我們普通人，最容易犯得的一個(gè)錯誤就是做A想B。

就是手里干著這件事，腦子里卻想著另外一件事，經(jīng)常會分心走神。

導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因有兩個(gè)：

第一，覺得當(dāng)下太無聊，想追求更有意思的事。

第二，當(dāng)下太痛苦，想追求更舒適的事。

要解決這個(gè)問題，最好的方法就是不斷訓(xùn)練自己的覺知，讓自己活在當(dāng)下，讓感受回歸行動，做A想A，做B想B。

另外，書中還提到一個(gè)有意思的觀點(diǎn)，是關(guān)于天才的。

天才，就是通過正確的方法，外加大量的練習(xí)。

由此引申出刻意練習(xí)的四個(gè)關(guān)鍵要素。

一，要有明確定義的目標(biāo)。

二，保持極度專注的狀態(tài)。

三，有效的反饋。

四，在拉伸區(qū)練習(xí)。

人只有在舒適區(qū)的邊緣訓(xùn)練，才能快速成長。

關(guān)于舒適區(qū)、拉伸區(qū)、困難區(qū)，作者特意畫圖做了介紹，感興趣的讀者老師可以自行搜索一下。

至于這四個(gè)關(guān)鍵要素，真的給了我很大的啟發(fā)。

尤其是讓我明白了，為什么自己的很多計(jì)劃最后都以失敗告終。

其實(shí)，有些事，一開頭就已注定了失敗的結(jié)局，只是自己不自知罷了。

很多問題，通過科學(xué)的訓(xùn)練和規(guī)劃，都是可以提前避免的。