芒果臺(tái)的《我和我最愛的女人們》，算是把世紀(jì)難題“我和你媽掉水里，你先救誰”的主人公們都湊齊了。四對(duì)明星夫妻各自不同的相處模式引發(fā)了很多人的熱議。其中有一段讓我印象深刻的，是鐘麗緹和張倫碩這一對(duì)。
因?yàn)橐患∈鲁臣埽瑥垈惔T突然間發(fā)脾氣，讓鐘麗緹很受傷。張倫碩的媽媽兩頭勸，這邊安撫鐘麗緹，那邊說自己兒子脾氣太急。兩個(gè)人各自都有些情緒，誰也不肯退步。
張倫碩媽媽提起了鐘麗緹的女兒考拉，說考拉最怕爸爸發(fā)脾氣。
其實(shí)，豈止是考拉怕爸爸發(fā)脾氣，每個(gè)孩子都會(huì)怕爸爸發(fā)脾氣吧。
發(fā)脾氣，是遇到麻煩時(shí)的一種最直觀的表現(xiàn)。有人的脾氣就像汽油，有點(diǎn)火就炸了。有的人遇到問題就像鴕鳥一樣躲起來，習(xí)慣用冷戰(zhàn)來逃避問題。遇到問題不同的解決方式，對(duì)婚姻的質(zhì)量，家庭關(guān)系的維系，都影響深遠(yuǎn)。
有一位心理學(xué)家，能夠通過夫妻討論問題的方式，判斷這對(duì)夫妻會(huì)不會(huì)離婚，準(zhǔn)確率高達(dá)95%。這位心理學(xué)家就是被稱為“婚姻教皇”的約翰·戈特曼。
戈特曼曾經(jīng)在麻省理工學(xué)院學(xué)習(xí)過數(shù)學(xué)，他創(chuàng)立了“愛情實(shí)驗(yàn)室”，用幾百對(duì)夫妻在實(shí)驗(yàn)室里還原真實(shí)的生活場(chǎng)景。戈特曼用大數(shù)據(jù)思維來解釋親密關(guān)系的真相，被稱為“西雅圖實(shí)驗(yàn)室里走出的人際關(guān)系大師”，戈特曼歷經(jīng)多年的研究，形成了一種預(yù)判婚姻關(guān)系能否持續(xù)的超能力。
戈特曼發(fā)現(xiàn)，幸福的婚姻各有不同，但不幸的婚姻，解決問題的方式幾乎如出一轍，糟糕的婚姻伴隨的，是糟糕的解決問題的方式。
糟糕的解決問題方式
- 1. 以苛刻的方式開始
一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，開始往往決定著事態(tài)發(fā)展的方向。戈特曼愛情實(shí)驗(yàn)室的大數(shù)據(jù)說明，可以根據(jù)一段15分鐘對(duì)話的前3分鐘預(yù)測(cè)正常談話的結(jié)果，預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率高達(dá)96%。
用帶著批評(píng)或譏諷的方式開始談話，結(jié)果將不可避免的以“否定”結(jié)束。比如，夫妻雙方就誰來陪孩子寫作業(yè)開展討論。妻子說，“我希望我們能輪流陪孩子寫作業(yè)，雖然我知道這不可能，你從來不肯陪孩子寫作業(yè)?！边@樣的對(duì)話，第一句是好的，但后兩句直接給談話判了死刑，還有什么可討論的呢。
- 2. 末日四騎士
用苛刻的方式開始談話，就為“末日四騎士”的出場(chǎng)打好了基礎(chǔ)。戈特曼定義的 “末日四騎士”是“批評(píng)、鄙視、狡辯和冷戰(zhàn)”，這四個(gè)騎士的出場(chǎng)，就意味著針對(duì)問題的討論已經(jīng)上升到對(duì)人格攻擊的層次，也預(yù)示著婚姻關(guān)系的惡化。
面對(duì)亂扔衣服的丈夫，妻子說，“你的衣服扔在地上亂糟糟的，太不整潔了”，這是簡(jiǎn)單的抱怨，對(duì)的是事兒，不是人。
妻子說，“你亂扔衣服的習(xí)慣和你的人一樣亂七八糟，我說過多少次了，你就是不長(zhǎng)記性”，這是批評(píng)。
如果再加一句，“就算母豬能上樹，估計(jì)你也改不了了，你就是四體不勤五谷不分”，這是鄙視。
鄙視過后，丈夫可能會(huì)狡辯，“我沒收衣服是因?yàn)槲沂胀炅四憷险f我收的不好，我是因?yàn)樘哿?，我是因?yàn)?……”。
然后，有一方覺得無趣了，結(jié)束了戰(zhàn)爭(zhēng)，陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)，問題依然在那里，但兩個(gè)人已經(jīng)互相指責(zé)到心累了。
- 3. 失敗的感情修復(fù)嘗試
經(jīng)歷了苛刻的開始，末日四騎士的光臨，夫妻雙方被消極情緒淹沒。很多時(shí)候，因?yàn)殡p方不論是身體狀態(tài)，還是情緒，都處于消極狀態(tài)。即使有一方嘗試主動(dòng)修復(fù)感情，另一方也可能會(huì)因?yàn)橄麡O狀態(tài)，沒有接收到對(duì)方感情修復(fù)的信號(hào)，或者又以另一個(gè)苛刻的開始作為了起點(diǎn)，最終，感情修復(fù)失敗。
張倫碩和鐘麗緹的感情修復(fù)，也不算成功。在他們的爭(zhēng)吵中，張倫碩喋喋不休的說鐘麗緹無所謂的態(tài)度讓他很受傷，節(jié)目呈現(xiàn)出來的，是末日四騎士中的“批評(píng)”騎士登場(chǎng)。幸運(yùn)的是，這個(gè)問題沒有繼續(xù)發(fā)酵，在媽媽的調(diào)停下，算是暫時(shí)告一段落，但他倆的感情修復(fù)，并沒有達(dá)到完美的效果。在妻子團(tuán)吐槽時(shí)，鐘麗緹忍不住落淚，也間接說明這個(gè)問題的修復(fù)并不讓人滿意。
張倫碩的表現(xiàn)，代表了大多數(shù)男人，只要問題不被再次提起，只要妻子笑了，問題似乎就解決了。戈特曼的研究表明，85%的婚姻中，丈夫是冷戰(zhàn)者。男性的心血管系統(tǒng)更容易被激活，遭受壓力后恢復(fù)起來比女性要慢。因此，男性更不愿意面對(duì)沖突，他們更愿意逃避問題，避免沖突。
- 4. 否定的方式結(jié)束
一次次的感情修復(fù)嘗試，一次次的失敗，再嘗試，又失敗。失敗的感情修復(fù)，讓婚姻關(guān)系失去了最后一道救命符。最終，婚姻成了折磨，留給彼此的只剩下了糟糕的回憶。
一個(gè)完整的解決問題的糟糕模式就這樣形成了，以苛刻的方式開始，批評(píng)、鄙視、狡辯、冷戰(zhàn)的末日四騎士來臨，被消極情緒淹沒，身體也出現(xiàn)消極反應(yīng)，失敗的感情修復(fù)，最終以否定的方式結(jié)束。
這一連串的負(fù)面反應(yīng)，是問題婚姻中，處理問題的糟糕方式。家庭中，有相當(dāng)一部分問題是無法解決的，但問題無法解決，不代表婚姻關(guān)系沒辦法繼續(xù)?；橐鲫P(guān)系能否存續(xù)，取決于面對(duì)問題時(shí)的解決方式。
病入膏肓的婚姻中存在的問題，需要專業(yè)的婚姻咨詢專家，心理醫(yī)生的介入，但小病小痛的婚姻問題，完全可以依靠自我的力量解決。當(dāng)你討論起你的伴侶，用否定、苛責(zé)的語氣，當(dāng)你和伴侶聊天，也是用批評(píng)、質(zhì)疑的態(tài)度時(shí)，就應(yīng)該馬上按下暫停鍵，提醒自己，已經(jīng)踏入了雷區(qū)，緩和下情緒，嘗試用更好的方式去溝通，去修復(fù)。
幸福婚姻的基石：深厚的友誼
戈特曼說，“幸?；橐龌谏詈竦挠颜x，相互尊重并喜歡對(duì)方的朋友。這些夫妻往往對(duì)對(duì)方有非常細(xì)致的了解，他們熟悉對(duì)方的好惡、怪癖、希望與夢(mèng)想，他們長(zhǎng)久地關(guān)注對(duì)方，不僅在大事上，也在小事上天天表達(dá)這種喜好?！?/p>
所以，修復(fù)親密關(guān)系，從加深夫妻間的友誼開始。你是否足夠了解你的伴侶，了解她的喜怒哀樂，了解她的壓力。戈特曼在《幸福的婚姻》一書中，給出了“愛情地圖”的概念，他認(rèn)為，愛情地圖就象征著婚姻中夫妻雙方對(duì)彼此的了解程度，愛情地圖越完整，婚姻關(guān)系就會(huì)越穩(wěn)固。
數(shù)據(jù)顯示，67%的夫妻在首次為人父母時(shí)都有婚姻滿意度急轉(zhuǎn)直下的經(jīng)歷，但是，仍有33%的夫妻沒有這種經(jīng)歷。
艾莉森·夏皮羅對(duì)50對(duì)夫妻進(jìn)行了研究，她發(fā)現(xiàn)，那些一開始就擁有詳細(xì)愛情地圖的夫妻，在孩子出生后仍然很幸福。這些愛情地圖在劇烈的動(dòng)蕩中保護(hù)者他們的婚姻，因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了對(duì)方的生活瑣事，他們從沒有偏離婚姻的航道。
《吐槽大會(huì)》里，思文說過一個(gè)段子，她家的床是上下鋪，她老公是睡在她上鋪的兄弟。如果夫妻間的友誼真的像睡在上鋪的兄弟一樣堅(jiān)固，婚姻關(guān)系也將會(huì)是穩(wěn)定的存在。
心理學(xué)家丹·懷爾，在《蜜月之后》中寫道，“當(dāng)你選擇了一位長(zhǎng)期的生活伴侶時(shí)，你不可避免同時(shí)也選擇了一系列特殊的無法解決的問題，你會(huì)同這些問題斗上10年、20年或50年?！?/p>
問題是客觀存在的，解決問題的方式卻千差萬別?？纯椿橐鲫P(guān)系中的雷區(qū)，你的家庭中有沒有涉及，問問自己，是不是足夠了解自己的配偶。加深夫妻間的友誼，多了解配偶，也要了解自己?；ハ嗔私?，彼此尊重，才是婚姻幸福的基石。每天用5分鐘的專屬時(shí)間，關(guān)心下睡在上鋪的兄弟，讓友誼堅(jiān)不可摧，給孩子一個(gè)充滿溫情的家，也給自己一個(gè)幸福的婚姻。
