自從在疫情期間嘗試日更后，就在內(nèi)心給自己的公眾號一個定位：只寫內(nèi)心真實(shí)的感受、體驗(yàn)，哪怕不夠完美，只要是內(nèi)心真實(shí)的聲音，都讓其表達(dá)。

為何如此，因?yàn)樽约禾菀妆煌饨绲穆曇羲绊?，也太容易被自己頭腦的評價，念頭所影響，而真實(shí)的Luck的感受、體驗(yàn)一直被掩蓋，很少被看見，希望以此來校準(zhǔn)自己，找回自己，看見自己真實(shí)的感受與想法。

此事看似簡單，卻不易，只寫內(nèi)心的真實(shí)感受，需要不去聽取頭腦的分析、評價以及揣測他人的看法。自從解封后，這件事情變得更難。

常常寫作時，對于這種自認(rèn)為不好的狀態(tài)，頭腦產(chǎn)生評價的聲音，總是讓自己沒有那么喜歡自己的文章了，甚至連寫作開始不再享受，而變成了拖延。

而今天內(nèi)心又有一點(diǎn)堵塞，很久都沒有輸出了。于是打算寫一篇文章，本來前幾天打算梳理一下近期探索相關(guān)的感悟，搭建的框架很大，但每每下筆，總感覺寫不下去，不是我內(nèi)心真正想要去抒發(fā)的，又或者我給這篇文章寄予了太多厚望，太多期待，每每下筆，頭腦中批判的聲音就開始響起，結(jié)果越寫越累，最后只能放棄，太用力，一旦不是以“玩?！狈潘傻男膽B(tài)去體驗(yàn)這件事情，就要用意志力去堅(jiān)持，但輸出的產(chǎn)出并不是我內(nèi)心真正想要表達(dá)的，所以也因此很多事情一直拖延。覺察到了自己的狀態(tài)，于是有了這篇文章，告訴自己，什么都不想，不去使用頭腦，只聽身體的聲音，看看自己能表達(dá)出怎樣的文字。

想到最近在工作中，又開始想要證明自己，想要獲得客戶的認(rèn)可、同事的認(rèn)可、領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，又因?yàn)闆]有獲得明確的反饋陷入擰巴的狀態(tài)，致使自己有了輕微的“受害者意識”，覺得自己不夠好，而不是主動去影響客戶、影響領(lǐng)導(dǎo)，好像自己變得無力，他人才有力量。

工作如此、寫作如此、甚至自己的待辦事項(xiàng)也如此，頭腦中常常冒出自我評價的念頭，你不夠好，你寫的不夠真實(shí)，你做的不夠好。不如與自己的想法分離，不去認(rèn)同，對自己說：我覺察到這是我的想法。帶著體驗(yàn)“玩?！钡男膽B(tài)去看待工作的每一件事，看待自己的興趣，看待自己要做的事情，瞬間你會覺得輕松了許多，不再對每件事情的結(jié)果抱有過多的期待，轉(zhuǎn)而專注在事情（體驗(yàn)）上，而我們的一生最重要的事情，其實(shí)是“體驗(yàn)”，唯有經(jīng)由當(dāng)下每時每刻的體驗(yàn)，才能超越時間帶來的禁錮。

為何如此，因?yàn)槲覀兊囊曇疤邢蘖?，只是看到塵埃中的一粒沙。當(dāng)有聲音說好壞的時候，對它說我不知道。只管專注于你想做的，對結(jié)果放松臣服，很多人把這兩個搞反，對意圖放松躺平，沒有專注在自己的意圖（當(dāng)下想要的體驗(yàn)）上，對結(jié)果專注，一點(diǎn)點(diǎn)不符合自己的期待就感到痛苦，菩薩畏因，眾生畏果。（來自楊小菁的分享）