最近有個(gè)朋友離婚了，由于這段婚姻的不幸，她總是郁郁寡歡，總是問我們這些朋友，到底她做錯了什么？為什么會有這樣的結(jié)果？

著名心理學(xué)家馬丁塞李格曼是研究情緒低落的源頭的專家，在他的研究里面，把人們的歸因方式進(jìn)行了三種不同的分類：

* 內(nèi)向與外向。內(nèi)向就是由內(nèi)開始找原因，就是從自身方向開始找原因。比如，把離婚的原因都?xì)w咎到自己身上，覺得自己失敗。外向就是從外面尋找原因，很多人做錯事都會找借口，反正就不是自己的原因。

* 籠統(tǒng)與具體。籠統(tǒng)就是把原因歸咎到大的方面，而不是在具體的事情上面。對人不對事就是這種典型的方式，把某個(gè)人做的錯事上升到他的人品和人格上面。而具體的歸因就是實(shí)事求是，從具體問題找原因。也就是批評某個(gè)人的時(shí)候，只批評他做的事，而不針對他這個(gè)人。

* 固定與非固定。固定歸因就是會把事情歸咎到某一個(gè)固定的思維定式里面。女孩子天生就是不擅長理科。而非固定歸因就是能夠根據(jù)實(shí)際情況，實(shí)事求是的找到臨場的原因。

很多時(shí)候，一個(gè)事情的后果產(chǎn)生，我們尋找原因，多半都需要各種組合。內(nèi)向歸因有助于我們自我提升，但是過分地內(nèi)向歸因，就會導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生。好的結(jié)果，他們會認(rèn)為是運(yùn)氣，不好的結(jié)果，就認(rèn)為是自己的問題。如果開車出事故了，就會說是我開車不行，我就是不能開車。被分手的時(shí)候，就會覺得自己不可愛，不值得擁有好的感情。不愉快的事件都被視為了自己的問題。

當(dāng)不好的事情發(fā)生的時(shí)候，問問自己，你的歸因有問題嗎？