今日天氣

這天氣早晚還是很舒適的

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6:00每日一抽

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第19天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：

1、直覺(jué)他叫什么名字？花花

2、他幾歲了？大概不到一歲的樣子

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？有些乏

4、他有什么愿望嗎？不知道

5、他有話跟你講嗎？沒(méi)有

r6、如果有，講什么？沒(méi)有

7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？我會(huì)說(shuō)他勞模

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？像小寶也像現(xiàn)在自己的狀態(tài)，自己帶著小寶，其實(shí)ù很累，也很乏，但是不能倒下，必須讓自己看起來(lái)很精神，能扛起一切的樣子！

【今日功課】請(qǐng)選出一張人像卡來(lái)代表自己。

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今日體重

漲了一百克，早睡了一下體脂又下來(lái)了！加油！加油！加油！

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今日排便

5:30bb一次，8:22bb一次！

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今日飲食

早：一片全麥面包，一塊南瓜，一個(gè)橙子，一碗紅豆薏米粥，一個(gè)雞蛋，一小塊水煮牛肉！

中：一盤無(wú)油燒豆腐，一盤涼拌筍絲，兩片全麥面包

晚：一晚小米綠豆粥，一盤涼拌黃瓜豆腐皮

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今日晚上直播課筆記

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今日作業(yè)

作業(yè)：你平時(shí)是用什么方式，打造和維護(hù)那個(gè)你以為的那個(gè)受歡迎的你自己！

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我的作業(yè)

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