? ? ? 今天正好是哈克老師的課學(xué)習(xí)一周的時間，也是他的書《做自己還是做罐頭》第三部分的帶領(lǐng)了，要讓我說說收獲，真的不是三言兩語能說的完的。不僅是敘事技術(shù)的更精進，不僅是敘事理念的深入心底，還有的可能是影響我的生活與學(xué)習(xí)方式。

? ? ? 喜歡哈克老師的不緊不慢，喜歡哈克老師四兩拔千金的穩(wěn)，三兩個問句句式就化解了生活的困境，轉(zhuǎn)換了思維。

? ? ? ? 今晚又帶大家練習(xí)了一個句式：把OR和BUT轉(zhuǎn)換成AND。這也是教練技術(shù)的思維，多說Yes? And? 少說But。

? ? ? 『我好想認真深入的教授心理學(xué)，可是我又害怕邊緣化，缺少成就感』

改成：【是的，喜歡認真教授心理學(xué)的是我，And，是的，害怕邊緣化、沒有成就感的也是我；是的，這兩個都是我】

在練習(xí)中我們發(fā)現(xiàn)很多時候我們很容易去看到負面的東西而讓內(nèi)在的自己不平衡，如果我們能接納完整的自己和他人而不是完美的自己和他人的時候，內(nèi)心會多了些平和和安在。

『是的，天使是我，魔鬼也是我，這兩個同時存在，都是我』

『是的，那個體貼溫暖的人是你；是的，那個著急起來脾氣暴躁的也是你；是的，這兩個同時都是你』

……好好的感受和練習(xí)這個句式，就會有內(nèi)在很多的和解，思維就會發(fā)生改變。正如哈克老師所說：沒有完美的生命，但每個生命都是美的。

? 是的，我們?nèi)鄙俚氖前l(fā)現(xiàn)美的眼睛，發(fā)現(xiàn)美的方式，如何去發(fā)現(xiàn)美。

今天所讀部分有太多值得梳理的好方法，在共讀中發(fā)現(xiàn)，后續(xù)整理……

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